Живем с родственниками мужа и мне обидно, что они ко мне относятся как к рабыне. Виню себя.

Здравствуйте, милая девушка!

Так как Вы не указали своего имени, то я буду так к Вам обращаться.

Вы , к сожаленью, не задали ни одного вопроса. Поэтому , я Вам дам советы из моего видения вашей ситуации.

А начну я с того, милая девушка, что есть понятия «скорая» помощь и «неотложная». В чём разница? «Скорая» — экстренная служба немедленного медицинского реагирования, выезжающая к тем людям, чья жизнь и здоровье находится под угрозой, а «неотложка» — служба, оказывающая помощь пациентам, которым нужно быстрое лечение по состоянию здоровья – ПОСЛЕ посещения скорой помощи, но при этом их жизни ничего уже не угрожает. И есть такое понятие – «синдром эмоционального выгорания».

Да, он чаще встречается в трудовой деятельности, но суть его в том, что человек отдаёт ОЧЕНЬ много своих ресурсов :энергии, времени, труда, а отдача – ничтожно мала. И в результате у него ухудшается сон, аппетит, здоровье, настроение, наступает полный упадок сил. Я вижу , исходя из представленных фактов, что подобное случилось и с Вами. Очевидно, Вы тоже много отдавали своих личных ресурсов родственникам : «очень устала от всего этого, это чувство вины пожирает меня изнутри, хочется положить этому всему конец…».

Когда человек работает только на «отдачу», то он – «обесточивается».

А как Вы наполняете себя? Ни одна самой крутой марки машина не поедет без чего? Без топлива! Это будет просто дорогая гора металла, вот и всё.

С чего это Вы вдруг решили помогать своим родственникам, не заправив свой «бензобак»?

Поэтому, я советую Вам, засучить рукава и начать оказывать себе «скорую» помощь. Срочно!

1.Представьте, что из Вас как бы идёт труба подачи во вне, направленная на родственников. Из неё вытекает: физическая помощь, участие, советы и т.д., что Вы там обычно делаете.

Закройте кран! ( мысленно). Всё– авария на теплосетях. Прекратите на время помогать другим и займитесь собой.

2.Возьмите блокнот и выполните упражнение. « Что заряжает меня энергией, расслабляет и приносит удовольствие?».

Напишите список – не менее 15 пунктов. Всё, что угодно, от большого до маленького: слушать шум моря, загорать на море, массаж, маникюр, чашка кофе, ароматный чай, когда я гуляю по парку, занимаюсь йогой…рисую.. смотрю комедию.. читаю книгу и т.д. Пишите – своё. . После того, как Вы это написали – «вытаскивайте» из списка то, что Вы можете себе позволить и выполняйте! Включайте ВНАГЛУЮ в режим дня эти удовольствия. Конечно, быть может, Вы не сможете позагорать на море, но выделить 20 минут – на прогулку, 20 минут – неспеша заварить чай и попить под красивую музыку уж точно возможно!

Это для Вас – ежедневное лекарство и не может быть никаких отговорок.

А дальше я думаю, что Вам следует провести ряд мероприятий «неотложной» помощи:

1. Советую срочно поговорить с мужем и жить отдельно, своей семьёй. Тем более, как Вы пишите– «муж у меня очень хороший».

Не надо обвинять родственников и прочее, а просто выразите своё мнение и право – жить отдельно, пусть и в худших бытовых условиях. Непонятно – зачем Вы изначально согласились на условия жизни в «таборе» родственников? Это – всегда портит отношения и психическое здоровье. Если Ваш муж желает видеть свою жену здоровой и счастливой, то услышит Вас.

2. Вам нужно избавляться от чувства вины и обиды на родителей. «психику они мне поломали с детства» – что бы там не происходило в детстве, но сейчас, милая девушка, Вы – взрослый человек. Выходите из позиции жертвы и занимайтесь со всей ответственностью собственной жизнью. За Вас этого – никто не сделает. Разберитесь со всем негативом, который мешает вам жить счастливо: страхи, переживания, отсутствие отдыха, энергии и т.д. и дайте этому «бой» всеми способами – обратитесь к психологу за поддержкой, читайте книги, заходите на форумы в интернете, интересуйтесь – как другие справляются с аналогичными бедами.

Активно займитесь! Зачем тащить по жизни тяжёлый багаж, который отравляет жизнь?

Обращайтесь на консультацию, с удовольствием помогу проработать трудные чувства. На сайте есть мои статьи об этом – можете начать работать самостоятельно.

Руководствуйтесь словами Билла Гейтса: « Жизнь становится веселее, если подходить ко всем её вызовам творчески».

Удачи Вам!

Дополнительную консультацию вы можете получить по почте lara.7409@rambler.ru или по ватсап, телеграмм +79502475881

С уважением, Лариса Петрова.

Оцените ответ психолога: