Вопрос психологу:
Живу с девушкой, у нее есть кот. Милый, ласковый и очень спокойный, сам приходит к нам спать, любит когда его чешут. В общем очень добрый и хороший котик. Из его особенностей он болеет астмой, но не думаю что это очень важно. Также относительно недавно мы завели ежика, девушка очень их любит, её любимое животное. Она никак не решалась купить, но я сам задумал эту покупку. У ежика особенностей побольше: она слепая и глухая, потому что альбиноска. Мы тоже ей умиляемся, она очень хорошая и смешная. А вот в чем суть проблемы: довольно часто, когда я дома один у меня возникает необъяснимое желания помучить кота, даже если он никак не провинился. Я таскаю его за шкирку, могу очень агрессивно его чесать, могу кидать его, но при этом не в стену или в пол, а на кровать или диван, так как боюсь что что-нибудь ему сломаю, могу его немного подушить, но недолго, по той же причине. Мне нравится наблюдать как он меня боится, нравится смотреть на его парализованную морду, когда беру его за шкирку. Мне нравится его беспомощность по отношению ко мне. Иногда довожу его до того, что он шипит, тогда я начинаю вслух говорить о том, что он не смеет на меня шипеть, то есть как бы оправдываю свое поведение, хотя я же и довел его. Мне нравится ощущать над ним контроль и власть. С ежиком похожая ситуация, но немного под другим углом: я беру ее на руки, чтобы почесать, но из-за своих особенностей, она видимо не понимает, что ее чешут или берут на руки, она пытается вырваться, а это меня провоцирует, так как она не подчиняется мне, ну и примерно все что я написал про кота, повторяется с ней. При этом я боюсь их как-то покалечить, сам не знаю потому что и правда не хочется причинять им боль или потому что девушка не простит такого. Самой девушке, кстати, я рассказал о своей проблеме, она отнеслась к этому спокойно и с пониманием. Так вот, после этого "приступа" агрессии у меня начинается сильная отдышка, трясутся руки и побаливают зубы, так как в процессе я их стискиваю. Мне становится очень стыдно перед животными, потому что я никогда и никому не хотел причинять вреда и боли, более того, никогда в жизни не дрался и вообще считаю физическую агрессию ужасным поступком в любой форме. Иногда мне хочется плакать, так как я осознаю своё положение и, самое главное, свою собственную беспомощность ибо ничего не могу с этим поделать. У меня самого никогда не было домашних питомцев, рыбки разве что в детстве. У родителей есть маленькая такса, но её я и пальцем тронуть не хочу. Может быть это потому что она и так находится под моим контролем и влиянием, слушается меня и выполняет команды. В общем мне очень страшно, что я в порыве своей агрессии причиню боль беззащитному животному или, не дай Бог, вообще его убью. А еще страшнее, что я совсем не знаю откуда во мне такая злость и что с ней делать. Заранее спасибо.
Автор вопроса: Алексей Возраст: 21
На вопрос отвечает психолог Ахметханова Диляра Рашидовна:
Здравствуйте, Алексей.
Хотелось бы дополнить ответ коллеги. Немного уйти от теории и привнести больше практики)
Вы спрашиваете откуда у вас такая злость и что с ней делать. От злости нужно экологично избавляться. Есть много материала об этом в том же интернете, предлагаю ознакомиться с ними. Т.е. какие шаги можно предпринять. Понять, что является вашим истинным источником гнева ( об этом мы поговорим немного позднее) и написать гневное письмо своему обидчику. Далее можно заняться медитацией, дыхательной гимнастикой или другими расслабляющими практиками (поищите в интернете как делать). Далее можно выплеснуть гнев банальным способом - пойти в спортзал (или дома повесить грушу и побить ее), побить просто подушку, если под рукой ничего нет. Далее стоит подумать о том, что провоцирует ваши приступы агрессии.
Алексей, хотелось бы обратить ваше внимание на два момента из вашего вопроса и попробовать примерить к вашей ситуации, посмотреть не находят ли они у вас отклик. Вы пишете, что агрессия у вас возникает когда вы дома одни (девушка отсутствует) и агрессия возникает только на животных девушки. Вам не хочется например оттаскать первого встречного уличного кота. Поэтому напрашивается предположение, что вы выплескиваете на животных девушки гнев, адресованный в ее адрес. Почему - потому что животные беззащитны, вам собственно ничего не будет , если вы поколотите кота, а если будете выражать недовольство девушке, отношения могут испортиться или вовсе прекратиться. Согласны? Поэтому причины злости стоит искать как раз в отношениях с девушкой, подумать что вас не устраивает. Может вам не нравится, что девушка куда-то ходит одна. Или возможно то, что вы живете у нее, на ее территории, что само по себе не есть хорошо. Или возможно, что вам кажется что вы не владеете ситуацией (т.е. не управляете полностью вашими отношениями), она выходит у вас из под контроля? Видите сколько напрашивается возможных вопросов. Подумайте.
В любом случае необходимо работать над отношениями и над собой, чтобы не мучить животных.
Далее какие напрашиваются еще гипотезы. Вы пишете "Мне нравится его беспомощность по отношению ко мне. Иногда довожу его до того, что он шипит, тогда я начинаю вслух говорить о том, что он не смеет на меня шипеть, то есть как бы оправдываю свое поведение, хотя я же и довел его. Мне нравится ощущать над ним контроль и власть." Алексей, не были ли вы сами когда либо в похожей ситуации, т.е. когда кто то наблюдал за вашей беспомощностью и демонстрировал вам свои контроль и власть? Т.е. возможно сейчас вы просто воспроизводите то, что ранее пережили сами. Т.е. ваша травма вырывается наружу и вы бессознательно повторяете то, что когда то пережили сами. Поэтому стоит задуматься, чьи действия вы сейчас повторяете? Ответ на этот вопрос сам по себе может остановить вас в следующий раз.
Еще интересный момент из вашего письма "никогда в жизни не дрался и вообще считаю физическую агрессию ужасным поступком в любой форме". Алексей, невозможно совсем не злиться и не выражать агрессию, в противном случае она копится и вырывается независимо от вашего желания. Как я писала выше, злость нужно выражать, выражать экологично.
Для самостоятельной работы над собой рекомендую вам почитать литературу на тему управления гневом. Таких книг много, выбирайте понравившуюся.
Если не справляетесь, обращайтесь на очную консультацию к специалисту.
P.S. При следующем приступе агрессии, немедленно идите на пробежку, отожмитесь, подтянитесь, одним словом дайте выход адреналину и кортизолу)
Желаю вам научиться лучше понимать себя и управлять собой.
Оцените ответ психолога:
Автор: Ахметханова Диляра Рашидовна
Город: Казань
Квалификация: Психолог, преподаватель психологии
Ответов психолога на сайте: 787
Алексей, добрый день.
В психологии есть различные направления или как говорят сами психологи -модальности.
Вот есть такое направление как трансактный анализ и один из его постулатов о том, что любой человек не действует из позиции зла, агрессии, ненависти и т. д. он выбирает лучший для себя метод поведения для защиты себя или как модно говорить своих границ.
А еще мы все физиологичны и нами управляют гормоны, так же мы живем по амплитудам то вверх, то вниз. Например, так ведет себя один из гормонов счастья дофамин. И чем выше вверх он поднимается, тем ниже в итоге опускается. Поэтому часто после большой радости возникает грусть.
Соответственно мы все, не только вы испытываем разные чувства и эмоции. Мы можем просто по-разному их проявлять. Вот у вас они выражаются таким образом. Почему вы это делаете в данном письме я точно не отвечу.
Например, К. Лоренц считает, что агрессия— это самопроизвольное, инстинктивное поведение, как и у других высших животных.
В принципе агрессия может возникнуть как естественная реакция на стресс, страх или ощущение потери контроля. Триггером также может стать раздражение, скука, злость на себя или другого человека, разочарование, плохое обращение да все, что угодно.
Вам предстоит разобраться в теневой части вашей личности, как и что ей движет, что является мотивом такого поведения. Для познания себя у вас есть следующие варианты: самостоятельное изучение данной проблематики, сеансы с психологом или групповая терапия.
Оцените ответ психолога:
Автор: Белова Марина Валентиновна
Город: Москва
Квалификация: психолог консультант
Ответов психолога на сайте: 102
Когда вы говорите: "Иногда мне хочется плакать, так как я осознаю своё положение и, самое главное, свою собственную беспомощность ибо ничего не могу с этим поделать." - если всё настолько серьезно и вы не можете себя контролировать, значит нужно пройти обследование у психиатра. Дело в том, что психически здоровый человек может контролировать свои дейтсвия. Например, он ходит в туалет в унитаз, а не посреди квартиры, или когда психически здорового человека разозлит другой человек, то он не будет бить его или убивать, он сумеет сдержать свои эмоции и не причинит вреда.
В вашем случае желание помучить и почувствовать власть -- это либо ваше неумение выражать злость и таким образом вы срываетесь на неповинных животных, которые вам отпор дать не могут, либо есть проблемы посерьёзнее из разряда психиатрии. И ту и другую проблему нужно решать, это очень серьёзно и чревато последствиями как для окружающих, так и для вас.