Вопрос психологу:
Здравствуйте! Хочу рассказать свою небольшую историю и попросить помощи.
До недавнего времени у меня был любимый кот Кузя. Ему было 16 с половиной лет, он появился в нашей семье, когда мне было 6. Я очень его люблю и всегда заботилась о нём. Так получилось, что в феврале он заболел, мы почти две недели лечились, но это не помогало, в последние дни жизни он не ел, не пил, не спал. Он только лежал и ползал на животе, иногда утробно мяукая. У него начали отказывать задние лапы и его ужасно шатало. Я поняла, что лечение больше не помогает и не поможет, а лишь приносит боль. Тогда я приняла решение, что пора моего Кузика отпустить.
Но я хочу признаться. Я считаю, что я виновата в смерти Кузи. Я заметила, что он начал плохо есть с понедельника. Во вторник совсем чуть-чуть "поклевал". А со среды он вообще отказался есть и стал худеть, он только пил воду и спал. А я думала, что это пройдёт, что он снова не хочет есть, он ранее так делал. Он мог день-полтора поспать, а потом опять с аппетитом кушал.
А я сидела. Ждала чуда. А потом, когда стало совсем плохо, то поехала с ним к врачу. Это произошло только в субботу. А умирать он, получается, начал уже с понедельника.
Я никогда себе этого не прощу. НИКОГДА. Мой Кузя, прости меня. Я ужасная хозяйка, сгубила тебя. Ты спас мою жизнь, не дав мне ночью выпрыгнуть из окна, когда мне было 12. А я тебя убила.
Помогите, пожалуйста, справиться с чувством вины. Заранее благодарю за ответ...
Автор вопроса: Агнесса Возраст: 22
На вопрос отвечает психолог Островская Виктория Сергеевна:
Здравствуйте, Агнесса. Вижу, вам отвечали чуть ниже, но так как я не имею привычку читать чужие рекомендации, поэтому заранее извините, если будут повторяющиеся вопросы. У каждого специалиста есть свое видение консультаций и рекомендаций. То, что вы сейчас проживаете чувство вины, это чувство проживает каждый человек, потерявший близкого человека или любимого питомца. Так как происходит реакция отторжения принятия и включается функции «почему я не спасла», «а если бы я сделала так или по- другому», «а что было если бы» и такой вот водоворот мыслей проживает каждый человек потерявший близкую душу. Поверьте, вы в этой ситуации не виноваты, и внедрять чувство вины в себя не стоит. Ваш кот прожил 16 лет, это довольно хороший срок жизни у котов, и то, что вы испытываете утрату и грусть, то это понятно, так как ваш кот был членом семьи. То, что вы ждали, что коту станет лучше, так в принципе поступает каждый человек, никто не бежит к врачу сразу, пока не станет хуже. Поэтому вашей вины тут нет, вы его лечили с февраля месяца, вы уже проявляли заботу, вы ни в коем случае не оставляли его, вы помогали как могли. Но вот когда вы заметили, что коту стало хуже, вы сразу же обратились к ветеринару. Но тут, скорее всего у кота уже пришел его срок, к сожалению так устроена жизнь, кто-то рождается, кто-то уходит, это цикл жизнь, и вашей вины тут нет.
Сейчас вы проживаете утрату и происходит внутренний конфликт, это сложное эмоциональное состояние, в котором переплетаются утрата, скорбь, вина, обида, одиночество. Это естественный процесс горевания, который каждый испытывает с уходом близкого нам человека или питомца. Вы проживаете дома сами или с кем-то? Вам сейчас очень нужна поддержка и желательно не находиться одной дома, так как часто каждый уголок дома напоминает вам о вашем коте, и это вводит в отчаяние и одиночество. Вас поддерживают близкие вам люди? Хорошо бы что-то изменить в доме, это немного облегчает состояние, так как некоторые вещи очень сильно давят на психику, не стоит держать долго вещи вашего питомца, так как это усугубляет процесс проживания утраты. Вы, конечно, можете оставить на память какую-то вещь, но тут главное, чтобы эта вещь вас не угнетала и не усугубляла вам внутренний конфликт. Вам сейчас стоит переключиться, к примеру, на спорт, или прогулки с друзьями, или выбрать интересное для вас хобби, но ни в коем разе не сидеть дома и не закрываться в себе. Как можно чаще выходите в социум прогуливайтесь по паркам, ездите на природу, на дачу и тд., очень хорошо бы было уехать куда-то на отдых на дней 10, чтобы немного перегрузить себя, это очень помогает психике.
«Я никогда себе этого не прощу. НИКОГДА. Мой Кузя, прости меня. Я ужасная хозяйка, сгубила тебя. Ты спас мою жизнь, не дав мне ночью выпрыгнуть из окна, когда мне было 12. А я тебя убила.» Почему вы хотели выпрыгнуть из окна? Это было целенаправленное действие или спонтанное? Такие мысли были единый раз или подобное мышление повторялось? Я так понимаю, что на тот момент происходило что-то в семье или социуме, что вас сильно тревожило, как крик души. Так как в 12 лет чаще всего подобные мысли происходят из-за внутренних переживаний или конфликтов интересов, тут главное, чтобы подобные мысли не преследовали больше вас, в вашей жизни. Вы пишите «НИКОГДА я себе этого не прощу». Вы на данный момент программируете себе установку, « НИКОГДА не прощу», это очень губительная установка, где вы ставите себе запрет на положительные эмоции, а это значит, что чувство вины, обиды, гнева могут вас преследовать в будущем. Где вы будете брать на себя тяготы вины и не давать проживать эмоциям, а наоборот ставить программу «страдай и терпи». Вы должны запомнить для себя, вы не виноваты, к сожалению, так вот случилось, да, это больно и грустно, но вы заслуживаете радость и счастье. Проживите эту утрату, иногда поплачьте, эмоции хорошо выпускать через слезы или к примеру, крика в лесу, но нельзя давить их внутрь себя. Время лечит, мы учимся жить заново, это сложно, но со временем эта внутренняя боль утраты притупляется поверьте, так как каждый человек кого-то потерял в своей жизни и проживал все этапы. Не надо себя ломать, вы сильная и крепкая, вот так вы должны быть настроены.
Уважаемая Агнесса, тренируйте навыки самосострадания, говорите себе так, как говорили бы с близким человеком в трудной ситуации. Практикуйте позитивные аффирмации, которые помогут заменить негативный внутренний диалог на поддерживающий и ободряющий. Практики осознанности, медитация и дыхательные упражнения помогают снизить интенсивность негативных эмоций и обрести внутренний покой. Я вам желаю удачи и преодоления вашего состояния.
Оцените ответ психолога:
Автор: Островская Виктория Сергеевна
Город: Киев
Квалификация: Психолог
Ответов психолога на сайте: 146
Другой психолог отвечает на ваш вопрос, а мне хотелось бы вас поддержать, искренне сочувствую вам.
Мне тема животных откликается и знакома.
Ваш котик, стал для вас членом семьи и родным. Вам сейчас очень непросто.
Как ваше самочувствие?
Как у вас с режимом дня, питания, сном?
Агнесса, вы были бессильны в данной ситуации, котик болел, все что вы могли, вы для него сделали. Не вините себя.
Вы подарили ему счастливую жизнь, у Кузи был дом, где его любили.
А смерть она неизбежна и не нам не дано знать, когда это случится с нами или с нашими близкими.
И нужно понимать, что придётся переживать утрату, когда питомца не станет. Если чувствуете, что хотите плакать, плачьте, не копите эмоции внутри, ваш котик на мосту Радуги и однажды вы встретитесь.
Кто с вами рядом? Кто вас поддерживает?
Почему вы хотели выпрыгнуть из окна в 12 лет?
Агнесса, вы не сгубили Кузю, он болел, слабел и плохо себя чувствовал, ему было 16 лет, это почтенный возраст.
Дайте себе время, проживите эмоции, и помните вы подарили котику счастливую и сытую жизнь.
Может в вашей жизни появится ещё питомец, с которым захотите поделиться любовью, может это случайно произойдет, а может целенаправленно.
Есть приюты для животных, где всегда нужна помощь и руки.
Агнесса, не забывайте о своём физическом и психологическом здоровье, спасибо за ваше обращение.
Сочувствую вам и искренне желаю справиться и пережить утрату.
Со мной рядом семья и друзья, они, конечно, поддерживают, как могут, но я всё равно думаю, что если бы мне хватило ума обратиться в ветклинику раньше, то Кузя был бы жив. Мы так долго лечились, но всё было напрасно. Каждый день по три часа на капельницах, потом уколы, дома опять лекарства и попытка хоть чуть-чуть накормить и дать воды...
Что касаемо вашего вопроса, то примерно в 11-12 лет получилось так, что дома были постоянные скандалы и ругань, меня не замечали, в школе и дома предъявляли высокие требования как к отличнице, и всегда были недовольны, если я что-то делаю с недостаточным, как казалось учителям, энтузиазмом. С подругами отношения тоже были напряжёнными, одна систематически издевалась, потом подговорила других перестать со мной общаться и в итоге все от меня отвернулись по надуманной причине. Я осталась одна и это продолжалось довольно долго, более полугода точно. На фоне постоянного страха, стыда и одиночества я стала думать о своей бесполезности и о том, что мне надоело страдать от того, что я осталась никому не нужна. Я почти не ела, только спала или бесцельно лежала, все дела делала как на автопилоте, умудряясь не скатиться на двойки, я мало что помню из того периода, потому что у меня на долгое время исчезли вообще какие-либо эмоции, осталась только боль и чувство собственной никчёмности. Каждую ночь я думала о том, что всё можно просто прекратить. Однажды эти мысли стали очень громкими, я была близка к тому, чтобы совершить непоправимое, но ко мне пришёл Кузя, и тогда он впервые потрогал меня лапой — так он впервые попросил, чтобы его погладили. Я погладила, а потом разрыдалась и обняла кота. Он стойко это выдержал, а потом я пошла и покормила его. Не исключаю, что он просто проголодался и пришёл просить еды и терпел слёзы и тисканья ради еды, а вовсе не для того, чтоб спасти кого-то, но в ту ночь у меня появилась надежда, что всё-таки не все забыли про меня. С той поры любой каприз и желание Кузи было для меня вершиной мира, потому что он подарил мне мир и возможность снова потихоньку вернуться в то, что называют словом "жизнь".
Со временем приглушаясь.
Вы смотрели на страдания котика, это тяжело и невыносимо, плохо было и вам и ему. Он эмоционально скрашивал вам жизнь, может в нем вы видели своего "внутреннего ребёнка", та часть вас, которая нуждается в любви и принятии.
Балуя, заботясь о Кузе, вы заботились ещё и о своём "внутреннем ребенке". Котика не стало и словно замерли.
Дайте себе право чувствовать, помнить, горевать. Животные любят безусловной любовью, в ответ вы подарили ему дом, заботу, ласку, любовь свою.
Можете написать Кузе письмо, которое посвятите ему, напишите что чувствуете и чувствовали, за что благодарны, попросите прощения.
Агнесса, вы не за все ответственны и не на все можете повлиять. Вы скорбите, плохо едите, плохо спите, вините себя, тревожитесь.
Вы хорошая хозяйка, вспомните добрые и приятные моменты, переключитесь на них. Если будете чувствовать, что вина не проходит, попробуйте её "искупить".
Помогая другим животным, это важные вещи. Пообщайтесь с теми, кто пережил подобный опыт.
И постарайтесь налаживать режим, стресс вытягивает вашу энергию и жизненные силы
Только сейчас я осознаю, что мы были загнаны в угол со всех сторон и у него не было шанса выжить, хотя анализы улучшились, но самочувствие Кузи с каждым днём становилось хуже и хуже. Но всё равно мне кажется, что если бы я обратилась к ветеринару раньше, то что-то можно было бы изменить. Я бы боролась дальше, даже если бы пришлось работать на двух работах и в ночную смену, если бы пришлось взять несколько кредитов, чтобы оплатить его лечение. Я бы боролась дальше, но Кузя бороться больше не мог.
Я всё хочу написать письмо Кузе, но каждый раз всё заканчивается жуткой истерикой от той мысли, что я его больше никогда не увижу. Никогда не увижу, никогда не поглажу, он больше никогда не потрогает меня лапой с требованием "гладить и взять на ручки", я больше никогда его не покормлю теми рыбными лакомствами, которые он так любил, и он больше никогда не будет спать на моей голове по ночам, потому что он умер.
С другой стороны я понимаю, что он прожил счастливую и долгую жизнь. Даже если не переводить кошачьи годы жизни в человеческие, то он был счастлив каждый день 16,5 лет подряд. Не каждый может похвастаться таким. Но всё равно этого мне не достаточно. Пожил бы он ещё хотя бы до 20 лет.
Будет звучать странно и жестоко, но я так не горевала даже тогда, когда у меня отец умер (справедливости ради надо упомянуть, что он в моей жизни почти не участвовал и я его до смерти боялась). Я из-за смерти кота горюю больше, чем из-за смерти человека, потому что только этот кот всегда был рядом и всегда был за меня, пока другие просто отворачивались.
Понимаю ваши чувства, у моей кошки была почечная недостаточность. Ей было 13 лет. Родилась на моих руках и умерла. Потом я потеряла ещё 2 кошечек, их отравили. Очень переживала. Со своей кошкой ношусь уже 3 года, и все что недодала тем кошечкам, отдаю ей.
Каждый человек переживает утрату по - своему. И то что за кота, переживаете больше чем за отца, это нормальная реакция, учитая, что отец в вашей жизни почти не участвовал.
Берегите себя, вы нужны и важны, смерть это не конец, они живы в нашей памяти