Виню себя за разрушение брака

Вопрос психологу:

Добрый день, ситуация такая, что после 13ти лет брака я разрушила отношения с мужем. Последние годы муж перестал уделять мне внимание, я всё старалась делать для семьи (т.к. не работаю, дом и дети на мне), боялась сделать что-то не так, интим сошёл на нет. Друг семьи стал уделять мне внимание, я в ответ флиртовать начала, не более. Однажды муж прочитал переписку в телефоне с ним, потом до кучи переписку с моей семьёй, в котором я жаловалась на него и на то, как он опекает свою маму, и как мама на него влияет, хотя его мама не раз мне говорила, что рожала его для себя, а я его украла. Он сказал, что больше никаких отношений не хочет со мной, разводиться пока дети не выросли тоже не хочет, обвинил в инфантильности, что я слушаю только своих родителей, нежелании меняться и что я никогда его не любила, хотя я его всегда любила. Я понимаю, что виновата во многом, что надо было смириться и с прохладным отношением ко мне, и с тем, что его мама меня ненавидит. Но как мне простить себя, как и где найти силы жить дальше, терпеть молчание с его стороны, я стала для него совсем чужим человеком, как бы мне хотелось всё исправить, но он не хочет дать мне и шанса.

Автор вопроса: Евгения Возраст: 37

На вопрос отвечает психолог Ахметханова Диляра Рашидовна.

Здравствуйте, Евгения.

Вы молодец, что нашли в себе смелость обратиться со своей проблемой к специалисту.

Давайте разберем, что же у вас происходит.

Как я вижу, на данный момент вы очень сильно вините себя, считаете что разрушили брак, снова и снова возвращаетесь в прошлое и ищете в нем все новые свои ошибки.

Вы спрашиваете, как вам простить себя и найти силы жить дальше.

Евгения, а вы не задумывались, что возможно вам не за что себя прощать? Возможно вам нужно дать себе больше сочувствия, понимания и поддержки, а не винить себя бесконечно.

Если вы сами перечитаете свой вопрос, вы увидите что в вашем письме есть некоторые противоречия, вы говорите что разрушили свой брак. При этом пишете, что муж перестал уделять вам внимание еще до того, как вы стали переписываться с его другом.

Брак - это всегда отношения двоих и ответственность делится пополам. Вы единолично никак не могли разрушить брак. Почву, чтобы кризис в браке усилился, подготовил как раз ваш муж, перестав уделять внимание вам, ценить и поддерживать.

Ему не понравилось, то что вы писали своим родителям про его маму. Хотя опять же вы ничего не придумывали, а просто искали у них поддержку, потому что опять же в семье ее не хватало.

Как отреагировал на это ваш муж. Он постарался вас понять, исправиться? Нет, он стал обвинять вас в инфантильности, нежелании меняться, нелюбви. Хотя все это как раз больше подходит для него, а не для вас. Другими словами, он постарался приписать свои поступки вам, переложить свою вину на вас и в принципе у него не плохо это получилось. Теперь вы думаете, что это вы разрушили брак.

Евгения, но так ли это на самом деле? В чем же вы виноваты? В том, что "надо было смириться и с прохладным отношением ко мне, и с тем, что его мама меня ненавидит." Но разве такого отношения вы заслуживаете? Подумайте, какого отношения вы достойны? Каждый человек достоин любви, заботы, уважения. Вы делали очень много для брака, но в ответ получали лишь холод и ненависть. Да, вам нужно простить себя за то, что так долго терпели такое отношения. И задуматься над тем, какого отношения вы хотели бы в будущем.

Евгения, вы стали чужим человеком для мужа еще задолго до того, как начали общаться с его другом. Ведь если бы вы были близки ( с мужем) этого общения и вовсе не случилось бы.

Вы спрашиваете, как вам найти силы жить дальше. Убирайте из своей жизни критику (свою и чужую), впускайте в нее больше любви, поддержки, заботы о себе. Прислушайтесь к себе. Тот ли мужчина рядом с вами, кто может вам все это дать? Меняйтесь изнутри, чтобы в вашей жизни произошли позитивные изменения снаружи.

Если не справляетесь, обязательно обратитесь к специалисту очно. Ищите поддержку у родных, друзей, знакомых. Ищите ресурсы, внешние и внутренние. Терпеть не нужно - терпение не даст вам сил, оно его вас лишит. Становитесь активным творцом своей жизни!

Верю в вас и ваши силы!

Оцените ответ психолога: