Вопрос психологу:
Почти год назад я шел с работы и увидел на улице мяуканье маленькой кошечки крохи. Ей было месяца 2-3. Вот она пол года жила у меня, я и кормил и все делал, чтобы кошечка жила в тепле и любви. Но прошло время, и я переезжаю буквально через пару дней в другой город. Я всех знакомых, всех друзей, родственников и приюты обзвонил, всех спросил, никто не хочет брать кошку. Для всех это лишние проблемы. А я животных очень сильно люблю, и я через внутреннюю боль отпустил ее на улицу с мыслями, что пристроился к кому-нибудь в другой дом и попадет в добрые руки. Но теперь меня мучает совесть что вот она привыкла ко мне, я ей давал любовь и тут такой стресс для кошки. Я себя мучаю, что я поступил плохо по отношению к животному. Я не могу найти себе место, но у меня не было другого выбора. Я надеюсь, что она попадет в добрые руки, очень переживаю и виню себя. Что мне делать, подскажите. Вдруг ее собаки загрызут, вдруг жизнь ее измотает? Как мне себя успокоить? Чувствую себя последней тварью, который так поступил с животным. Человек, который любит всех животных и любое маленькое чудо готов пристроить к себе, но такая ситуация, где никто не берет и не было других вариантов.
Автор вопроса: Никита Возраст: 19
На вопрос отвечает психолог Бакулева Елена Олеговна:
Здравствуйте, Никита!
Вы испытываете сильное чувство вины из за своего решения оставить кошечку, надеясь, что ее кто подберет..
Никита, если у вас это первый случай, можно впредь так не поступать. На тот момент вам казалось, что это вариант, оставить кошечку в надежде, что она попадет в хорошие руки. Сейчас уже сложно сказать, куда она попала, этого не знает никто.
Вот уже случилось то, что случилось. Есть определенные шаги, которые со временем помогут вам принять ситуацию, но не сразу, возможно, а может и сразу, как прочтете мое письмо. Психика у всех работает по разному.
Да, вы не позаботились о кошке, не смогли ее пристроить. А , кстати, с собой взять не могли? Знаю, животных забирают с собой и в другой город и даже в другую страну. Животное становиться членом семьи , доверяет. Ну, речь сейчас о том, чтобы простить себя за этот поступок. Возможно, вы сталкиваетесь с такой ситуацией впервые. В другой раз поступите ответственней, и придумаете хорошее решение. Все можно простить. Мы, люди, не совершенны, и ошибаемся, вот так поступаем, может по незнанию, может не было вариантов взять с собой из за обстоятельств. Никита, если такая ситуация повториться, я думаю, вы поступите по другому. Поэтому простите себя. Не накручивайте. Простить себя — значит принять ответственность, извлечь урок и отпустить вину. То, что вы признаете вину, осознаете, что произошло, это уже важный шаг выхода из ситуации!
Предложу вам одну технику , она называется «Письмо вины»
Выключите телефон, компьютер, все что может помешать.
В спокойной обстановке опишите ситуацию. Напишите, за что вы хотите себя простить. Затем проанализируйте чувства. Опишите, какие именно эмоции (стыд, злость, грусть) вызывает эта ситуация, и где они находятся в теле. Зафиксируйте, запишите. Признайте ответственность, но уберите самобичевание: скажите себе: «Да, я сделал это. Мне жаль. Я беру на себя ответственность, но я не буду разрушать себя этой виной».Сделайте компенсацию. Подумайте, как можно «исправить» ситуацию или сделать доброе дело в качестве компенсации (даже если это не связано напрямую с ситуацией). Эта техника должна помочь.
Никита, можно рассмотреть эту ситуацию, как точку роста, вы теперь знаете и чувствуете на своем опыте, как это бывает, и , думаю в следующий раз обязательно придумаете как поступить, чтоб испытывать другие чувства!
Если все же не станет легче, и ситуация ухудшится, обращайтесь за консультацией.
Всего вам хорошего!
Оцените ответ психолога:
Автор: Бакулева Елена Олеговна
Город: Москва
Квалификация: Психолог, онлайн-консультант
Ответов психолога на сайте: 568