Вопрос психологу:
Здраствуйте. Совсем недавно я стал жертвой мошеннической схемы. Так получилось, что меня ввели в заблуждение, обманули и провели. Я своими руками причинил вред близкому человеку. Из-за меня у него сняли кредитные деньги и вдогонку ещё кредитов оформили. Я и мой близкий человек оказались в тяжёлой ситуации. Меня все предупреждали не верить в лёгкие деньги, а я как упрямый дурак не хотел им верить. В итоги я чувствую себя очень виноватым. Из-за всего этого у меня тяжело на душе и нет понимания того, как мне облегчить своё состояние. Родственники меня ругали за то, что я вляпался в то, в чём не разбираюсь, но также оказали моральную поддержку. Советовали найти работу. Сегодня я этим занялся. На следующей недели выйду на стажировку.
Я много раз прокручивал у себя в голове те моменты, когда я мог от всего отказаться и просто не идти на поводу у тех людей. Но я до последнего сохранял слепую уверенность в том что поступаю правильно и что все будет хорошо. Мой оптимизм и самоуверенность сыграли злую шутку со мной. Подскажите, как мне быть с моим чувством вины?
Автор вопроса: Антон Возраст: 21
На вопрос отвечает психолог Уличева Елена Валерьевна:
Здравствуйте, Антон!
Очень вам сочувствую, так как, на самом деле, мошенники всё изощрённее находят для себя жертв обмана.
К сожалению, то, что произошло, затронуло не только вас , но и близкого вам человека.
Это, естественно, вызывает чувство вины- нормальное чувство, когда необходимо ПРОАНАЛИЗИРОВАТЬ то, что случилось и ВОЗМЕСТИТЬ нанесённый вред!
Как я поняла, вы уже идёт путём компенсации вреда пострадавшему:
извинились (думаю, что даже неоднократно),
объяснили, почему так поступил, покаялись и повинились,
предложили материально возмещать вред (ущерб), для этого стремитесь заработать деньги и вернуть всё, что потеряно вашим близким человеком,
Теперь, как быть с чувством вины:
На самом деле, избавиться от него ПОКА до конца не получится, Антон.
И это даже хорошо, так как вы ещё не возместили весь нанесённый ущерб.
Вина- то чувство, которое позволяет нам придерживаться моральных и нравственных норм, регулировать отношения с людьми.
Вина даже помогает нам оценивать уровень доверия в отношениях!
Видя, что вы стараетесь загладить чувство вины (т.е. возращаете деньги, не поступаете так, как поступили раньше, извинились, покаялись и т.д.), ваш близкий человек будет помогать вам понемногу, но уменьшать чувство боли от чувства вины.
Вам сейчас, совершая активные действия по компенсации ущерба, необходимо провести большую самоаналитическую работу (даже письменную я бы рекомендовала).
Ответить себе на вопросы:
1. Почему я это сделал?
2. Чего я хотел?
3. Почему получилось так, как получилось?
4. Чему меня научила эта ситуация?
5. Чего я больше не сделаю?
После этих ответов, которые вам, возможно, захочется, дополнять, необходимо проявить к себе СОСТРАДАНИЕ, простив себя и поддержать, как нуждающегося в любви, понимании и поддержке, человека.
Нет пользы в постоянном самобичевании.
А есть явная польза в том, что , когда мы совершили ошибку, мы излекаем опыт, прощаем себя и двигаемся дальше с учётом полученного опыта.
Поэтому, когда будет приходить (возвращаться) чувство вины:
Отслеживайте, ГДЕ оно локализуется в теле?
Пробуйте отследить его внутри себя и продышать его, представляя, как оно становится меньше, легче и постепенно уходит, отпуская вас.
Возможно, представяя его в виде образа, вам удастся с ним поговорить и трансформировать в тот образ, который вам будет давать больше позитива.
Помните, Антон, что навык прощать себя и не тянуть в будущее самообвинение, это-НАВЫК, а значит, нуждается в систематической практике!
Всего вам доброго, Антон
С теплом, психолог Елена Уличева
Оцените ответ психолога:
