Агрессивное поведение из-за ребенка.

Здравствуйте Roya!

То что с Вами происходит не то чтобы норма, но часто случается с молодыми мамами в той или иной вариации. Просто не все имеют смелость признаться в этом, и кажется, что рождение ребенка - это спокойный пупсик, который все время спит в красивой колыбельке. Но на практике, в большинстве случаев, это далеко, не так, к сожалению.

Нужно время для того, чтобы мама и малыш сонастроились друг с другом, маме нужно время, чтобя прийти в себя после родов, вновь принять изменения в своем теле, наладить режим, кормление. Это все сопровождается и гормональной перестройкой организма, а это очень мощная сила!

Учитывая тот факт, что Вам никто не помогает, то вполне естественно, что Вы будете уставать, но поскольку не обращать внимания на ребенка и поспать, например, Вы не можете, то будете испытывать раздражение, гнев, злость, неудовлетворенность, агрессию. И не сразу это осознаете и проявите, а чаще - подавите и будете копить, пока не сорветесь. Как видите, все логично и естественно, это законы психики.

Первое, что Вам нужно сделать это отказаться от любой самокритики, это не конструктивно и противоестественно. Вы делаете то, что в Ваших силах и пытаетесь дать лучшее дочери на что Вы СЕГОДНЯ способны! Завтра Вы будете чуточку мудрее и опытные и сможете по-другому реагировать и находить новые альтернативы, поэтому сразу примите тот факт, что учение - это процесс длинною в жизнь! И как только Вы осознаете потребность в новых знаниях, так сразу они к Вам и приходят. Как сейчас например, накопилось много всего, поняли, что сами не справляетесь, нужна помощь. Подумали, где ее можно получить и написали на этот ресурс. Надеюсь, подчерпнете для себя здесь что-то полезное и как следствие привнесете это в свою жизнь. Главное применять знания на практике, а не копить их в голове или на книжной полке.

Итак, отказались от критики, идем дальше.

Находите возможность для отдыха ! ! !

Каждый раз, когда спит ребенок, спите и Вы, или как минимум ложитесь и отдыхайте, читайте что-то. Но лежа! Что это даст? Прежде всего расслабите тело, а от состояния тела зависит очень многое: это и самочувствие, и уровень энергии, и Ваше ощущение собственной привлекательности и состояние Вашей семьи в целом и многое другое.

Если, испытываете чувство вины, что так много могли бы сделать, а Вы лежите, то вспоминайте пункт первый и позвольте себе отдых!

Третий пункт - ищите того, кто сможет Вам помогать, хоть пару раз неделю. Это может быть и подруга, и родители (или Ваши, или мужа), и просто няня, которую Вы смогли бы привлекать почасово. Тут всегда есть варианты, всегда можно найти предложение по своим возможностям.

Четвертое - подумайте над тем, что первые 3года жизни ребенка самые важные. Закладывается много представлений о мире и больше эти годы никогда не повторятся! И раз вы приняли решение быть родителями -будьте ими! Это в обязательном порядке значит, что нужно пересмотреть приоритеты, чтобы по максимуму уделять время малышке, и стараться быть в процессе, наслаждаясь материнством. В противном случае, пройдут годы и Вы из-за нереализованной роли мамы начнете слишком опекать взрослого ребенка, которому уже не нужно будет столько Вашей заботы, Вами будет двигать чувство вины, что Вы что-то недодали, так не лучше ли сейчас проживать то, что происходит в моменте?

И пятое по списку, но не по важности - общайтесь с мужем. Учитесь быть и женой, и мамой. Не упрекайте, а делитесь чувствами, просите, но не требуйте помощи, планируйте совместное времяприпровождение, или оставляйте на выходных его с дочкой на пару часов, а сами ОБЯЗАТЕЛЬНО уходите из дому и занимайтесь своими делами. Помните, что это не только для Вас уроки и становление, но и для него. Предоставьте ему такую возможность!

Также можете скачать себе медитации Н.Ладини (просто загуглите) и слушайте их в любое время. Начните с медитации благодарности.

Если прям нужно слить негатив, удалитесь в другую комнату или ванну и порвите там бумагу, побейте подушку, потопайте ногами, порычите, дайте выход эмоции, в этом нет ничего плохого, наоборот, это убережет Вас от ненужных болячек.

Старайтесь, не пугать дочку, если она нашкодничала, Вы имеете право сказать о своих чувствах по этому поводу, только не обвиняя ее, а говоря о себе и своих эмоциях. Сколько б ей ни было лет, поверьте, если правильно сформулировать свое негодование ребенок все поймет и в след.раз как минимум, задумается прежде, чем сделать. Правильно - означает в форме я-сообщения (найдите в интернете подробное описание), это очень простой, но и эффективный способ! Кстати, эту же формулировку стоит использовать и с мужем.

Если будут вопросы или желание подробнее пообщаться - пишите, обязательно отвечу. Верю в Вас и Ваши силы!

Оцените ответ психолога: