Депрессия и слезы после замершей беременности.

Автор вопроса: Ксения

Ответ психолога:

Здравствуйте, Ксения!

Ваши переживания являются результатом психотравмирующего события. Потеря безусловно тяжелая, чтобы справиться с ней нужно время и большие внутренние ресурсы. Трудно сказать, сколько времени займет оплакивание потери – у всех это по-разному происходит. В процессе горевания Вам предстоит эмоционально прожить ряд эмоций, чтобы прийти к принятию и обретению надежды. Пожалуй, это самая главная задача. Полагаю, сейчас Вы чувствуете что-то близкое к депрессии. С точки зрения эмоциональной логики, депрессия – означает пустоту и бессилие. Вы осознали (или осознаете) потерю (потери) и Вам хочется ее вернуть. И много психической энергии тратится на эти попытки. Полезная цель данной эмоции (депрессии) в том, чтобы осознать свои ограничения в данной конкретной ситуации, это позволит прекратить попытки сделать невозможное. Если выражаться символически, то эмоция депрессии как бы лишает Вас сил, энергии, чтобы Вы не тратили ее на попытки вернуть потерю, которая уже произошла. Чтобы прийти к пониманию своих ограничений, необходимо взглянуть на ситуацию под другим углом, с точки зрения того, что было в Ваших силах, а что – нет; где заканчиваются Ваши возможности управлять ситуацией. В процессе горевания также переживаются другие немаловажные эмоции – это вина, гнев, переговоры, шок, отрицание. Возможно по отношению к невестке Вы чувствуете гнев, либо она вызывает у Вас эту эмоцию, так как напоминает о потере.

Иногда человеку нужно поменять образ жизни, чтобы пережить потерю. У Вас есть полное право ограничить Ваше общение с невесткой, чтобы чувствовать себя более комфортно до того момента, как Вы обретете душевное равновесие и надежду. Она, конечно, не виновата, что вызывает у Вас такие переживания, но и подставлять себя лишний раз под удар, зная, что Вам тяжело теперь с ней общаться – тоже не совсем правильно. Так что подумайте про это. Если Вы захотите что-то поменять – это будет нормально, по крайней мере, до тех пор, пока вновь не почувствуете ресурсы общаться в прежнем ритме.

Иногда затяжное переживание потерь бывает связано с тем, что человек не может прожить одну из эмоций: он ее не осознает, либо она примешивается к другим эмоциям. Так называемые водовороты мешают нам достигать полезных целей эмоций и продвигаться к принятию. Принять – значит отпустить... Также в процессе горевания можно и нужно работать с потерями. Что это значит? Называть для себя те смыслы, которые стоят за Вашими эмоциями; находить связи между эмоцией и потерей. Как правило, за одной большой потерей стоят другие потери – это целая цепочка важных для человека смыслов и ценностей, связанных с событием или ситуацией. Например, в Вашем случае Вы потеряли радость ожидания от такого события как рождение ребенка; мечты о каких- то этапах Вашей жизни, связанных с данным событием. Чем больше таких смыслов Вы назовете, тем осознанней будут связи между ними и эмоциями. Тем продуктивнее будет процесс горевания, Вы сможете прийти к принятию и надежде, а значит и обрести силы для новой жизни. Уверена, что так и будет, и Вам тоже надо на это настроиться, а если понадобиться помощь – обязательно пишите. Всего Вам самого хорошего!

Психолог Кондоба Елена Викторовна