Не ощущаю счастья. Я сейчас в декрете, больше года нормально не сплю... Но и раньше не радовалась жизни.

Здравствуйте, Ольга! Сочувствую Вам и понимаю, как трудно жить, без ощущения радости и счастья. Я поделюсь своими чувствами, мыслями и соображениями из разных плоскостей, возможно, что-то откликнется Вам.

Во-первых, не стоит забывать, что рождение ребенка и первые годы материнства– это кризис для каждой женщины, время колоссальных изменений, перестройки, которые предполагают освоение новой роли и функций, Вам приходится встречаться с огромным спектром чувств и эмоций, испытывать физические и психологические ограничения, учиться справляться с дискомфортом и разными трудностями. В такой период и правда сложнее испытывать радость, и чем сильнее фрустрация, чем больше Вам приходится задвигать себя и свои потребности, желания – тем меньше места и ресурса для ощущения счастья. Но, Вы пишете, что так было и до декрета.

Попытайтесь вспомнить, в какой момент жизни Вы потеряли способность испытывать радость?

Отмотайте время назад и зафиксируйте момент, когда это произошло: в детстве, юношестве или во взрослой жизни? Вспомните, когда у Вам удавалось испытывать радость и получать удовольствие от жизни? Какой Вы были тогда? Кто и что Вас окружало? Как бы Вы описали тот период жизни? И чем он отличается от того, когда эта способность пропала?

Второй важный пункт, на который я обратила внимание - это ощущение неловкости в момент радости. Какое чувство стоит за этим ощущением, неловко – это как? Что Вы чувствуете в момент неловкости? Возможно, это стыд, страх, какой-то внутренний дискомфорт. Представьте, что видите человека, который визжит и прыгает до потолка, что Вы о нем подумаете? Какой он? А если это сделаете Вы, что подумают о Вас?

Вы пишете, что Вам сейчас вяло и тоскливо, как будто не хватает жизненной энергии и оптимизма. Возможно, энергия сейчас «уходит» на что-то или на кого-то, и Вам остается ее совсем мало. Как Вы думаете, что бы Вам помогало наполняться этой энергией? Что необходимо сделать для себя, чтобы испытать удовольствие? Это может быть самое простое и доступное, выйти из дома, побыть одной, пообщаться с друзьями, вспомнить хобби или заняться творчеством.

Умение радоваться, испытывать восторг, эйфорию, удовольствие, прыгать от счастья - все это поведение ребенка. И если, по какой-то причине внутренний ребенок был когда-то задвинут, или был чем-то травмирован, то во взрослой жизни психика использует защитные механизмы, чтобы не испытывать ту «боль» и не встречаться с теми эмоциями, появляются запреты на проявление своей детской части. Возможно, имеет место и такая версия причины Вашей трудности – проверьте.

Ольга, я надеюсь, что Вы найдете силы и возможность прислушаться к себе, обратить на себя внимание, проявить заботу и поддержку, и все это поможет восполнить ресурс и вернет способность радоваться жизни.

Оцените ответ психолога: