Как мне научиться выдержке - вопрос психологу.

Я довольно терпеливый человек, готов многое прощать. Но если меня планомерно доводить, то в итоге всыплю. А в гневе я страшен, могу разрушить самые дорогие мне отношения. Как мне научиться выдержке?

Автор вопроса: Александр.

Ответ психолога.

Здравствуйте, Александр. Нельзя сказать, что вам не хватает выдержки, ее как раз более, чем достаточно, раз вы готовы многое прощать. Наоборот, вам необходимо научиться не накапливать негативные эмоции, а своевременно выражать по мере их появления, не проглатывая обиду.  Самое верное – сразу же говорить о своих переживаниях, но не в виде упреков, а рассказать о своих чувствах: я расстроен, я взволнован и т.д. Если вы раздражены – предупредите собеседника сразу же,  в начале разговора. Вспыльчивость – это следствие подавленных эмоций и желаний, поэтому надо научиться не сдерживать их, а грамотно проявлять.  Тогда причин для вспышек гнева будет намного меньше.