Полезно ли умышленно тренировать эмоции?

Здравствуйте! Есть такой Норбеков - книжки пишет, в частности, тренировка тела и духа. Там есть тренировка эмоций (печаль, радость, беспомощность, уверенность и т.п.) У меня вопрос - полезно ли умышленно тренировать эмоции, все ли эмоции нужно тренировать? И еще там отсутствует эмоция как агрессия, гнев - вот нужно ли ее тоже тренировать? Спасибо.

Автор вопроса: Никита.

Ответ психолога.

Здравствуйте, Никита. Насколько я знаю, тренировка гнева и агрессии там тоже есть. Тренировать эмоции - это значит осознавать, прочувствовать  их в полной мере, сознательно довести их до кульминации и затем позволить им нейтрализоваться. Полагаю это полезно, но вслед за тренировкой негативных эмоций обязательно должны следовать положительные эмоции или просто нейтральные. Это все равно что целый день пассивно сидеть на одном месте. А можно заниматься повседневными делами, а потом посвятить час, например, активному спорту, а потом дать себе заслуженный отдых, расслабиться, передохнуть. Сами понимаете, какой вариант более выгодный и почему. С эмоциями то же самое. Но обязательно надо прислушиваться к своему самочувствию - насколько эта методика подходит именно Вам.

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.


2014-02-09