Мне трудно общаться с людьми.

Здравствуйте, Полина!

Давайте попробуем разобраться с Вами по каждому пункту.

Для начала, хотелось бы напомнить, что многие люди выставляют на страницы в соц.сети ту информацию, которая не то, чтобы не соответствует реальности, но очень с ней разнится. Хотя бы потому, что не существует идеальных людей и жизней. У каждого из них есть свои страхи, черты, с которыми приходится каждый день бороться, и все то, что Вы видите на страничках, чаще красивая обертка, за которой много чего спрятано. Множество друзей, интересная жизнь, все это стоит огромных усилий, а поддерживать хорошее общение с большим количеством людей крайне нелегко. Представьте, что Вам приходится разрываться одновременно между несколькими делами, что в равной степени важны для Вас. Нужно уделять каждому делу особое внимание, иначе занятие им будет бессмысленно, а потраченные усилия сойдут на нет. Так и в общении с людьми.

Вопрос внешности в Вашем случае имеет две стороны. С одной, Вы действительно находитесь в стране, где европейская внешность встречается чаще и является типичной для полосы. С другой, все нестандартное чаще привлекает взгляд, заставляет остановиться и рассмотреть поближе. Вы удивитесь, но часть девушек европейской внешности порой очень сильно завидует девушкам с азиатской внешностью и хочет быть на них похожими.

Вы молодец, что видите у себя то, над чем можно работать. Это первый шаг к тому, чтобы начать что-то менять. Второй, как раз-таки, понять что именно, как и начать делать. Да, возможно, какие-то черты сразу исправить не удастся, но может они создают определенную нотку в Вашей внешности, которую Вы отмечаете как неприятную, а для других это является чем-то особенным, отличительным от остальных?

Вы не пробовали экспериментировать со своим образом дома? Каким бы Вам хотелось видеть свой гардероб? Что изменить? Есть ли какие-то эталоны красоты, которых Вам интересно было бы достичь? Совсем высоких потолков ставить не надо, всегда можно найти в себе то, что не нравится и корректировать.

Судя по описанию Ваших увлечений, Вы интересная личность и сможете поддержать разговор на многие темы. Почему Вы чувствуете себя пустышкой в разговоре? Что именно заставляет Вас так думать? Неинтересно рассказываете Вы для себя или так говорят слушатели? Но если они все-таки слушают Вас, может им интересно? Тихий голос отнюдь не минус рассказчика. Громкого человека можно будет услышать за криками и шумом, а значит можно и пообщаться параллельно, а тихого человека не услышать, и потому слушателям приходится затихать и внимательно слушать рассказчика.

Не пробовали ли Вы тренировать свою речь перед зеркалом? Перед возможными выступлениями в университете или же для обычной разминки.

Люди разные по своему характеру и поведению. Для кого-то привычны и вполне себе нормальны частые улыбки, смех, беготня, а для кого-то иногда нужно время, чтобы отдохнуть от остальных, побыть в сторонке. Школа и университет действительно те места, где можно найти друга/товарища, но не единственные. У Вас столько интересов, не пытались ли Вы найти именно по ним собеседников, единомышленников? Это не те постоянные встречи, что могли бы происходить в школе, но все-таки то же общение, и уже заведомо интересную для обоих сторон тему.

Вы часто оглядываетесь назад и каждый раз напоминаете себе о своих же поступках, которые для Вас являются ошибками. Помнить о них в целом неплохо, только если они не мешают дальнейшим действиям, не тянут вниз, заставляя опускать руки. Попробуйте посмотреть на них под другим углом. Ваша жизнь - Ваш опыт. Он не всегда приятен, но всегда полезен, если обратить на него внимание. До этого Ваше окружение определяла школа, университет, люди, с которыми приходилось взаимодействовать, выбирали не Вы сами. Сейчас же Вы можете выбирать с кем именно Вам интересно общаться, а с кем нет.

Разве у Вас нет своего мнения? Даже сейчас, в обращении, оно есть, пусть и на личные темы. И зачем мнение отстаивать? Кто-то все время подходит к Вам и пытается "сбить с ног"? У каждого свое мнение на любой счет. Иногда они совпадают с чужими, а иногда сильно разнятся. Почему Вам так важно именно "отстоять" свое мнение, а не просто быть с ним? Вы же живете для себя, не для других людей, и только Ваши права, мнение и особенно желания, имеют для Вас огромное значение.

С близкими порой наиболее сложно быть открытом, искренним человеком, просто потому, что эти люди знают Вас уже достаточно долго, и какие-то действия могут быть восприняты не так, как хотелось бы. Незнакомый человек будет воспринимать другого прохожего без предвзятости, без каких-либо знаний о нем, просто увидит и сделает свои выводы. А близкие каждое действие воспримут через призму Вашего образа, сложившегося за определенное время.

Почему для Вас нету смысла ухаживать за собой? Есть ведь что-то, что Вам хотелось бы сделать, приобрести, заняться? Побалуйте себя, можно даже просто всякими мелочами, ведь опять же, Вы живете своей жизнью, и у Вас есть свои потребности и желания.

Вы еще молоды, паниковать действительно рано. Очень здорово, что Вы видите в себе что-то, что Вам хотелось бы изменить. Здорово, что Вы готовы работать над собой, что задумываетесь над тем, почему что-то происходит в Вашей жизни. Мотивацией стоило бы заняться позже, а вначале все же обратить внимание на восприятие и принятие себя. Вам надо примириться с собой, найти те качества, которые подняли бы Вас в Ваших же глазах. Попытайтесь увидеть и найти в себе то, чем Вы могли бы гордиться.

О развитии коммуникационных навыков говорить можно много. Стоит определиться, где и как Вам удобнее, приятнее общаться с людьми. При очной ставке или в Интернете. Для очных ставок, возможно, Вам стоило бы просто потренироваться перед зеркалом. В произношении, в жестикуляции, в мимике. При общении в Интернете собеседник Вас не видит, а значит и Ваших колебаний, преодолевания себя тоже. Вы очень четко объясняете и раскрываете темы, попробуйте не сразу, с порога раскрывать каждое предложение собеседника, но чуть позже, задавать наводящие вопросы, что-то уточнять, спрашивать мнения на какие-то интересующие темы. Если Вы нервничаете или переживаете, об этом всегда можно сказать собеседнику. Так он сможет понять Ваше состояние, и менее предвзято относится к Вашим словам. Не бойтесь говорить о том, что в данный конкретный момент Вам немного неловко или страшно, в этом нет ничего такого.

За обычными "потерями людей" может крыться куда более глубокий страх. И все же, на первое время, если не разбирать этот вопрос более подробно, попробуйте для себя найти такие вещи, которыми Вы вряд ли воспользуетесь, но до сих пор хранятся у Вас. Подумайте, как сложно/легко Вам будет отпустить эту вещь, почему, и если особо сильных, деструктивных эмоций эта искусственная "потеря" не будет вызывать, попробуйте расстаться с этой вещью.

Спасибо Вам огромное за эту "воду", потому что Вы расписали все подробно, и это помогло как Вам, так и мне понять Вас лучше.

Для меня в Вашем послании было очень много сил и потребности что-то изменить в этой ситуации. Если вдруг у Вас возникнет желание поговорить об этом лично, то пишите, я Вам обязательно отвечу. [email protected]

Оцените ответ психолога: