Вопрос психологу:
Здравствуйте, у меня есть большая проблема: мне дико одиноко, но я не нахожу сил общаться с людьми, даже если у меня куча свободного времени для этого. Мне 24 года, и я живу в полной изоляции, из-за чего плачу каждую ночь, потому что безумно хочется дружбы, но не получается завести её. Как только дело доходит до общения, я ощущаю полное отсутствие энергии. Если мне и удается заводить знакомства, я просто начинаю игнорировать людей. Это неправильно, и они справедливо злятся, а я отвечаю раз в месяц (если повезет) и постоянно извиняюсь. Я наблюдаю за тем, как эти мои знакомые общаются между собой, и мне становится больно оттого, что не могу так же с ними. Я могу игнорировать людей неделями, месяцами, годами. Когда я открываю сообщения, я отвечаю мысленно, а саму переписку откладываю всё на потом и на потом, когда силы появятся. Сперва я думала, что это какой-то перфекционизм, мол, если не отвечу достойно, как следует, то не буду отвечать вообще. Но с очень лёгкими на подъем людьми ситуация та же. Или с теми, с кем я вижусь в университете. Уже пять лет друг друга знаем, а в переписке я им ответить не могу и всё тут. В конце концов мне становится так туго без общения, что я начинаю выговариваться чат боту, чтобы хоть какая-то компания ощущалась.
Автор вопроса: Валерия Возраст: 24
На вопрос отвечает психолог Грудкова Татьяна Викторовна:
Здравствуйте, Валерия!
Вам очень хочется общаться с людьми, но у вас нет энергии на это общение.
Давайте проанализируем ситуацию?
Есть ли у вас энергия учиться? Или учеба для вас тоже неподьемный труд? Легко ли вы занимаетесь домашними делами? Или с большим трудом?
Как вы спите? 8 часов или более? Получается ли у вас лечь в 22-23 часа? Или ложитесь заполночь?
Если сон неудовлетворительный и энергии нет ни на что, нужно начать с посещения врача. Возможно у вас есть какие-нибудь функциональные расстройства типа анемии, гипотиреоза, депрессии.
Такие отклонения в здоровье часто влияют на настроение, на восприятие окружающего мира и на способность поддерживать социальные взаимодействия.
При бережном отношении к себе и достаточной настойчивости все эти отклонения можно устранить.
Если же выяснится, что со здоровьем у вас все в порядке, тогда следует рассмотреть мотивы, которые толкают вас на поиск друзей. Вам хочется с их помощью внести разнообразие в свою жизнь? Тогда почему вам нечего им сказать? Или вам сложно сближаться, быть искренней?
Вы пишете, что чувствуете себя одинокой. Это же одиночество в толпе? Вы боитесь быть непонятой? Или вы уже убедились в том, что вас никто не понимает?
Предлагаю посмотреть на проблему с другой стороны. Можно искать не друзей, а новые разнообразные интересы.
Попробуйте разные виды хобби. Например, танцы, спорт, плавание, рисование, пение, вышивание, вязание, кулинария, разведение цветов, путешествия. Когда у вас появится большой интерес к какому либо хобби, вы забудете про одиночество
Если вам очень понравится чем-то заниматься, в вашей жизни обязательно появятся такие же увлеченные люди. Вам захочется делиться с ними впечатлениями от совместных увлечений.
А сейчас вы знакомитесь с разными людьми, но вам с ними не интересно, так как у вас нет ничего, что бы вас с ними обьединяло. Поэтому и нет энергии отвечать на их сообщения. Энергия всегда идет вслед за интересом. Знаете как говорят: руки чешутся так хочется заняться любимым делом.
Чтобы найти свое хобби, нужно попробовать все, что есть в вашей доступности, все, чем занимаются ваши сокурсники, родственники, знакомые. Очень важно именно попробовать, а не просто посмотреть, как что-либо делают другие. Пробуя новое занятие, вы пропускаете его через свои телесные ощущения, через свои эмоции... Таким образом можно лучше понять себя или даже открыть в себе неожиданные таланты.
Начните действовать. Мне верится, что у вас все получится.
Мне нравится поговорка: лиха беда начало.
Я желаю вам настойчивости и интереса к окружающеми миру!
Оцените ответ психолога:
Автор: Грудкова Татьяна Викторовна
Город: Краков
Квалификация: психолог, преподаватель психологии
Ответов психолога на сайте: 645