Я был выброшен как мусор на помойку. Как отпустить девушку?

Доброго дня, Владимир.

Вопрос Вы действительно задаете стандартный и даже ответ на него стандартен как никогда: займитесь собой, сделайте так, чтобы и наедине с собой Вы не чувствовали себя одиноким. Не стандартно во всем этом только ваша боль, она очень глубока…

Из письма не совсем понятно на кого направлена фраза: «Живу только ради неё и для неё!» - к маме или к девушке. Однако, как бы-то ни было, встает вопрос, почему тот, кто для Вас ближе всего, тот, для кого Вы и должны жить - одинок?

Перечитывая Ваше письмо создается ощущение, что именно болезнь матери проходит красной чертой. Хочу именно сюда и сместить фокус Вашего внимания пока.

Кровь по метафизике означает радость в жизни и она должна легко и свободно проходить по артериям и венам нашего организма. Психосоматическими причинами рака крови являются отрицательные и негативные эмоции, которые человек очень долго вынашивает в своем внутреннем мире.

Полагаю, что мама до сих пор играет большую эмоциональную роль в Вашей жизни, а учитывая то, что мы учимся относиться к жизни у наших родителей, стоит обратить внимание на её болезнь с точки зрения психосоматики и того, что Вы имеете риск быть этим «заражены».

Способность человека выражать свои чувства и состояния в значительной степени влияет на качество его жизни. Чем меньше человек выражает, тем больше он подавляет свои эмоции, что приводит к накоплению негодования, гнева, разочарования. Подавленные чувства блокируют способность к любви, способность оказывать и получать поддержку. Необходимо научиться осознавать свои потребности и принимать себя.

Поразмышляйте над следующими вещами:

Отсутствие доверия. Кто или что повредило вашу способность доверять?

Блокировка способности получать и отдавать любовь. Почему?

Вы чувствуете себя обязанным удовлетворять нужды других, игнорируя собственные нужды. Как вы себя при этом чувствуете?

Глубинный гнев. Кому или чему адресован этот гнев?

Причиной может быть травма, связанная с осуждением или покинутостью, когда вы не соответствовали представлениям или требованиям других людей.

Ощущения застоя в своей жизни. Жертвовали своими мечтами в пользу удовлетворения нужд других людей. Какие мечты и цели вы не решаетесь реализовать и почему?

Вы не чувствуете своей ценности, не ощущаете свое истинное Я, когда не вовлечены в помощь другим людям. Поразмышляйте о причинах.

Непосредственно по ситуации с девушкой хочется затронуть два момента:

1. “Он для меня всё, я словно медленно умирал без него”. Сделайте такую письменную работу (возьмите несколько листов бумаги): просто пишите эту фразу, много раз, пишите, пишите, пока Вам не начнут в голову приходить мысли, стоящие за этой фразой. Мысли, которые по сути относятся не к девушке, а к Вам… про что это будет… все мысли тоже выписать на бумагу… затем сжечь или мелко порвав выкинуть.

Если захотите дать обратную связь или что-то уточнить – буду рада помочь.

2. Говоря про эмоциональную зависимость, Вы говорите не только, про «положительные» чувства, которые Вас связывают с девушкой, но и про обиду «выкинутого», по крайней мере работа с обидами точно поможет эту эмоциональную зависимость ослабить. Это тоже письменная работа:

1. Запаситесь бумагой, ручкой, временем, уединением.

2. Начните писать письмо: «Имя, я на тебя обиделся…»

3. Задача: описать ситуацию обиды, высказать (выписать) обиду и всё, что хотели в связи с этим сказать, но не сказали. Пишите всё, всё, что лезет в голову. ВАЖНО: никакой цензуры! Чем сильнее в процессе письма прочувствуете, с каким гневом Вы бы отвечали обидчику, тем лучше. Гнев должен найти выход в этой работе.

4. Писать до тех пор, пока гнев не стихнет, и тогда Вы сможете увидеть то хорошее, что принесла Вам ситуация. Напишите. Это может быть всё что угодно. Вы чему-то научились, в чём-то стали сильнее, что-то про себя узнали или приобрели какие-то качества характера. Смелее, посмотрите, что происходит на самом деле…

5. Поблагодарите. Почувствуйте благодарность не как знание или понимание, но почувствуйте благодарность в душе.

6. Сожгите или порвите письмо на мелкие кусочки и спустите в унитаз.

Побудьте с новыми чувствами. Эту технику можно применять к любой ситуации, в которой Вы чувствуете обиду.

Обида отравляет Вас, а не обидчика и эмоционально очень сильно связывает.

Желаю Вам смелости любить и ценить себя и стать счастливым.

Оцените ответ психолога: