Не могу забыть любимого.
Автор вопроса: Ирина
Ответ психолога:
Здравствуйте, Ирина
Читая Ваше письмо, мне очень захотелось поговорить с Вами о любви. Заметьте, не о вине, обиде, расставании, непонимании родителей, страдании, а именно о любви.
Приведу цитату из мудрости матери Терезы: «… Когда вы чувствуете себя несчастным и покинутым, постарайтесь сделать что-нибудь с любовью. Произнесите хотя бы одно слово с любовью, просто подумайте с любовью о ком-нибудь.
Открывайте сердце и старайтесь пробудить в нём любовь. Для этого нужно перестать видеть в других и в себе только недостатки и ошибки. Одни люди могут нам нравиться, другие – нет. Любить ближнего – значит желать ему добра. Любовь - это искусство, она требует тренировки. Хорошие врачи, музыканты, художники, спортсмены часами упражняются, чтобы усовершенствовать свои умения и способности. Так же и с любовью…»
Подумайте, пожалуйста, над словами этой наимудрейшей женщины, которая любила весь Мир, возможно, Ваше сердце отзовется.
Но, Ваш запрос звучит так: «…как сделать так чтоб я перестала думать о нем?..может есть какие- то средства забыть о нем, других парней я не могу принимать» -цитата. И я отвечаю на Ваш конкретный вопрос.
1. Загружая себя работой, найдя новый круг общения, начав изучать иностранный язык, учась танцевать, петь, рисовать, отправляясь в интересное путешествие, найдя новое занятие ( курсы, лекции, семинары..), человек может отвлечься от угнетающих мыслей, собственно, просто не будет ни сил, ни времени на пережёвывание прошлого. А помогая ближнему, заведя домашнее животное, став волонтером, можно совершать еще и дела милосердия, принося пользу.
2. Сильная физическая нагрузка снижает любой стресс. Это химическая реакция: из организма вместе с потом выходит адреналин( ощущение тоски и безысходности) и норадреналин(ощущение гнева и враждебности).
Полезен массаж, баня, обливание холодной водой, морские и воздушные ванны.
Отказаться от острой, жирной , сладкой пищи, от любого алкоголя., ввести вегетарианскую диету. Еще надежнее строгий пост, который тормозит обменные процессы и снижает энергетическое напряжение.
3.Дейл Карнеги говорил: « Если вам достался лимон, сделайте из него лимонад». Перенаправляя энергию мыслей не на саморазрушение, а на созидание, занимаясь творчеством, строительством, ремонтом.
4.Любят всегда одновременно и человека и идеализированный образ, созданный на его основе. Ища недостатки, оценивая неблаговидные поступки, сравнивая с другими, можно облегчить невротическую идеализацию и смягчить ситуацию эмоциональной зависимости, типа: « Он лучше всех, другого такого не найти».
5 Ведение дневника. Запись в него всех своих переживаний, замечаний, наблюдений, снов, помогает анализировать, делать выводы, трезво оценивать реальность, не уходить в иллюзии и фрустрацию.
6.Рассмотрение несчастий других людей очень хорошо оттенит Ваше переживание: «Бывает и хуже», «Я не одна с такими проблемами». Найдите форум, где обсуждают расставание с любимым.
Желаю удачи!
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.