Ненависть со стороны бывшего. Как справиться с обидой, как его отпустить?

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Полгода назад я рассталась с человеком, которого все ещё люблю. Мы были вместе почти два года. За это время много ссорились, часто друг друга не понимали, но пытались как-то мириться, решать проблемы. А потом он уехал на учебу в другую страну, это был выбор его отца, пришлось. Он не хотел мне звонить, мало писал, отсюда появилась ревность, снова ссоры, скандалы. Я к нему ездила один раз, все было так натянуто... чувствовала холод с его стороны. Но он не признавался, что разлюбил. Потом бросил. Бросил из-за ссор и негатива, говорил, что чувства ещё остались. Я много плакала, просила прощения, мы даже созванивались несколько раз надолго, и это было здорово, но в отношения возвращаться он больше не хотел. Моей ошибкой было то, что я его уговаривала вернуться... в один момент я узнала, что там он уже флиртует с другими, спал с другой, меня так это разозлило, что я просто вышла из соцсетей и мы не общались месяц. Он первый и не пытался начать разговор. Через месяц я ему написала. В ответ получила «я не хочу с тобой общаться». И чс. И после этого у него появилась девушка. С ней он часто созванивается, каждый вечер. Мне очень обидно, мне он говорил, что занят, предъявлял, что мол не обязательно так часто общаться. Хотя звучит это абсурдно от любимого человека. Я держу обиду, слышала много грубых слов, столкнулась в обвинениями и непониманием. По факту, он уходя оставил всю вину на мне. Говорил, что я сама его потеряла, сама виновата, довела, из-за меня у него проблемы с доверием людям и все такое. Хотя я всегда была верна, никогда не врала. Я часто скандалила, это моя ошибка. Но опять же, часто было за дело. Скандалы были из-за того, что он от меня отдаляется, а я не понимала почему. В общем, теперь я столкнулась с ненавистью. Сначала он сам говорил, что мы можем остаться друзьями, но после того как я на месяц исчезла, это изменилось. Теперь он говорит, что общаться со мной не хочет, знать меня не хочет и не может мне всего простить. Я даже не понимаю, чего простить.... ссоры это тяжело, но не настолько, чтобы за них ненавидеть... тем более, я не предлагаю отношений, я бы хотела просто разойтись мирно, остаться хорошими знакомыми, а в идеале друзьями. Как человек он мне очень дорог. И вот мы уже три месяца не общаемся. Я не знаю, когда он сюда вернётся и вернётся ли. И ужасно скучаю. Не представляю, как наладить контакт, что мне сделать, чтобы он перестал злиться из-за ничего... перестал меня во всем винить, хотя и сам был виноват... я из-за этого помешалась. Я не знаю, как справиться с обидой, как его отпустить, перестать о нем думать, перестать ждать и надеяться. Помогите мне...

Автор вопроса: Александра Возраст: 20