Постабортная депрессия. Как справиться?

Здравствуйте Марьям!

Очень сочувствую вам. Такое не просто пережить, особенно когда близкие и родные не оказывают поддержку. Но поверьте, очень скоро, вам станет легче, нужно просто пережить это время.

Не вините себя. Вы сделали то, что посчитали нужным на тот момент. И исходя из вашей ситуации - это был самый правильный выбор.

Дети - это действительно большая ответсвенность, и не каждый готов не то, чтобы взять эту ответсвенность на себя, а даже сложно признаться себе в том, что он не готов, а вы нашли силы признать это в себе! Вы сильная девушка!!

А немного попозже, когда уже будете готовы к ответственности, тогда можно будет готовиться и появлению малышу. И именно тогда, когда вы будете психологически готовы стать мамой, вы сможете дать своему малышу максимальную любовь, заботу и теплоту, в таком случае, малыш будет чувствовать свою значимость и что его очень любят и тогда ваш ребенок будет счастлив. У вас еще обязательно будет эта возможность.

Что касается ваших снов, вероятно, вам сложно отпустить ситуацию и ваше подсознание выдает вам разные картинки событий, которые могли бы быть, и это еще больше усиливает ваше чувство вины и таким образом вы еще больше себя травмируете. Попробуйте написать письмо не рожденному малышу, напишите все что вы чувствуете, по отношению к нему, почему так поступили, попросите прощения у него. Так же к письму можете приложить подарок. Это может быть что-то символическое или даже можно нарисовать это подарочек и потом "отправить" это письмо по одной из стихий. Например, огонь - сжечь письмо, и пепел раздуть по ветру. Ответ придет в течении 2х недель в виде какого-то образа или символа или во сне. У каждого по разному, но ответ обязательно будет. (А когда получите ответ, я вас попрошу, написать мне, и рассказать, какой был ответ. Договорились?)

Так же, чтобы снизить чувство вины, можете сделать какой-то один поступок, который по вашему мнение загладит вашу вину. Подумайте, что вы можете сделать для не рожденного малыша? Это может быть какая-то благотворительность на спасение жизни ребенка или что-то еще.

А вот употребление алкоголя, все же, желательно снизить, или вовсе убрать. Алкоголем вы раны не залечите, а наоборот только хуже делаете. Алкоголь всегда усиливает чувства и это касается как позитивных эмоций так и негативных. То есть если человек в хорошем настроении, это хорошее настроение усиливается, если же преобладают больше негативные эмоции, то к сожалению, они тоже усиливаются.

Постарайтесь сейчас максимально позаботится о себе, сделайте любимый напиток (не алкогольный), укройтесь пледиком, обнимите себя, пожалейте, проявите себе всю ту любовь и поддержку, которой вам бы сейчас хотелось получить от других людей.

С уважением, Виктория.

Оцените ответ психолога: