Как найти опору в себе, а не в другом человеке?

Вопрос психологу:

Я не чувствую себя комфортно и спокойно, у меня не осталось опоры и радости, какой-то стабильной и однозначной. Я не уверена в выборе своего будущего, я не уверена в своей профессии, поэтому мысли о будущем меня не радуют. С этим можно было бы справиться и пережить этот период, разобраться с этим спокойнее, если бы не одна ситуация. Почти две недели назад у меня закончились отношения с молодым человеком. Отношения длились полтора года, закончились по его инициативе. Для меня это было слишком неожиданно, я до сих пор не могу это принять до конца, обиднее всего, что это его конечное решение. Я не могу принять тот факт, что это один и тот же человек, а не "до" и "после". Он был моим "спасением", я сделала этого человека своей радостью, все будущее было примерно ясно и распланировано. Я знала для чего и для кого стараться, у меня была радость и все проблемы казались пустяком, "да плохо, но зато он и мысли о нем меня порадуют". Да, для меня и раньше было трудно найти какое-то успокоение и радость, но сейчас это гораздо сложнее. Сейчас у меня гораздо больше неприятного, чем того, что могло бы меня порадовать. Меня даже больше не спасает сон, ведь перед сном мне больше не о чем подумать, мысли о нем лишь вгоняют в тоску и наверное скорбь, а просыпаюсь я ещё с большим нежеланием. Да, у меня есть общение, может даже больше, чем раньше, родители проявляют больше внимания, ведь видят, что что-то очевидно не так, но я не хочу им открываться, не хочу посвящать их в свои чувства, они даже не знают о том, что меня связывало с этим человеком, могут только догадываться, я им не хочу это доверять. У меня есть друзья и поддержка от них, очень хорошая поддержка, но мне этого к сожалению недостаточно и к тому же нельзя и дальше искать спасения в других. Как мне отпустить человека и найти силы, опору и радость в себе, а не в другом человеке?

Автор вопроса: Ася Возраст: 21

На вопрос отвечает психолог Белова Марина Валентиновна:

Ася, здравствуйте.

Давайте ее раз пройдемся по вашему запросу.

Вы не довольны выбором профессии и не уверены в будущем.

Расстались с молодым человеком, который был смыслом вашей жизни.

Сейчас страдаете от расставания.

Не доверяете родителям и скрываете от них истинное положение вещей.

Не получаете достаточную поддержку от друзей.

Хотите найти опору и поддержку в себе.

Вот с последнего и начнем, с поддержки в себе. Это самый главный навык в жизни, для того чтобы пережить любые неприятности, с которыми регулярно встречается человек. Все мы с вами родом из детства, оттуда мы выносим себя во взрослую жизнь. Наши родители являются проводниками в этом непростом лабиринте, они радуются с нами нашим маленьким победам, поддерживают нас в промахах и неудачах, с которыми мы сталкиваемся в процессе взросления. В итоге, когда мы вырастаем, мы как бы забираем их поддержку внутрь себя. Вот это и называется уверенностью. Ну это лучший вариант развития событий. Довольно часто происходит по-другому, как и в вашем случае вы не получили этот навык в процессе взросления. В результате вы стали опять искать внешнюю поддержку и получили ее в вашем бывшем молодом человеке. Но он принял решение с вами расстаться и опора рухнула. Становиться очевидно, что иметь опору не внутри себя, а снаружи не надежно. Результат будет один и тот же. Каждая потеря будет приводить к жизненному краху. Вывод напрашивается сам по себе, нужно ее вырастить внутри себя.

Здесь я вам предложу с чего можно начать, а вы уже сами решите подойдет вам это или нет. Я бы здесь предложила начать влюбляться в себя. Искать те замечательные черты, свойства и уникальные качества, которые принадлежат только вам.

Можно каждый день описывать себя любимую, теми замечательными словами, которых вы достойны. Начните уже восхищаться собой. Делайте это на ежедневной основе с энтузиазмом. Верьте в то, что говорите себе.

Отслеживайте свои негативные мысли. Как только они возникают. Пытайтесь их останавливать и начинайте думать о чем-то приятном. Ну например: о чашки вкусного кофе или о сумочке, которую вы мечтаете купить. Если это не будет работать. Начните медитировать. Способы медитации и даже целые группы по данному процессу вы найдете в интернете.

Займитесь тем, что вам действительно приносит удовольствие. Может быть это вышивание крестиком, а может быть выпечка блинов и пирожков.

Заведите кошечку, собачку или какое-нибудь другое домашнее животное. Поверьте, друзья наши меньшие, любят нас преданно и самоотверженно.

Ваше самочувствие не изменится мгновенное, но, если вы будете упорны и мотивированны, постепенно вы начнете замечать улучшения. У вас будут периоды прогресса и отката назад, главное не сдавайтесь. Фиксируйте свои маленькие победы и продолжайте.

Дорогу всегда осилит идущий.

Если вам нужна будет психологическая консультация, обращайтесь.

С уважением, Марина

Оцените ответ психолога: