Вопрос психологу:
Девушка сделала больно, очень больно, ушла к другому не смотря на все, через что прошли. Вместе были 5 лет, искренне любили. Сказала ушла из-за того, что устала быть со мной и из-за бытовых ссор. У меня тревога, панические атаки, нет аппетита, не вижу выхода, не знаю как подняться с колен, что делать. Депрессия, воспоминания, искренняя любовь к человеку, потрачены года, нет доверия, агрессия накрывает снова и снова, тревога, безвыходность, опустошение, сломленность, не нахожу себе места, нужна помощь. Не знаю вот просто что делать, как отойти, как начать все с нуля, как полюбить другого человека, к кому обратиться, родителей нет, близких нет, статус сирота, друзей нет, один друг. Как дальше идти, как забыть, как выйти с глубокой депрессии? Гулянки на свежем воздухе не помогают, дела, книжки, работа не помогают. Не пью, вредных привычек нет, не курю. Ничего не ем, все хуже и хуже, снова и снова пробую новое - не помогает, общаюсь с людьми - не помогает, смотрю фильмы - не помогает, езжу на природу - не помогает. Плохое эмоциональное состояние, потерянность, закрытость. Прошу вас дайте мне совет как поступить?
Автор вопроса: Алексей Возраст: 19
На вопрос отвечает психолог Лукоянова Елена Геральдовна:
Здравствуйте, Алексей!
Когда человек в отношениях растворяется в другом человеке, живет его интересами, его желаниями, его потребностями – тогда потеря такого человека превращается в потерю себя, непонимание, как жить дальше, без этого человека.
Мне трудно судить по той информации, что вы дали, насколько это про вас, могу только предполагать, что в вашем случае так произошло. Вы сирота, и отношения для вас очень значимы. И потеря партера, любимой девушки подняла очень много ваших травм, связанных с одиночеством, потерей близких, ненужностью и т.д. Отсюда депрессия, неверие в себя, в других людей, и агрессия – как попытка выжить в этом мире.
Как я понимаю, с этой девушкой вы были вместе с 14 лет и это, скорее всего, ваша первая любовь. Первая любовь самая – самая искренняя, но часто самая болезненная. Идет формирование личности, меняются ценности, формируется идентичность. Человек начинает задавать вопросы – а чего я хочу? И на почве этого тоже возможны конфликты – партнер не дает мне того, что я хочу. Один уходит в поиск лучшей для себя жизни, другой анализирует ситуацию и пытается найти компромиссы. Каждый выбирает сам и здесь вы никак не можете повлиять на выбор другого человека.
Расставание с человеком – это процесс болезненный. Закончился один этап жизни и начинается другой. Но чтобы «не наступать больше на одни и те же грабли» и научиться отпускать из своей жизни людей надо перестать растворяться в другом человеке и понять себя: кто я, что я хочу в этой жизни, какие ценности есть у меня и что я не приемлю в своей жизни. Не торопиться вступать в новые отношения, научитесь наслаждаться жизнью, жить счастливо с сам собой.
Не жалейте о прожитых вместе годах. Это был опыт, и очень важный опыт, который поможет вам строить отношения в будущем.
Также я вам рекомендую обратиться к психологу. Если имеется депрессия, панические атаки, тревога – обязательно нужна психотерапевтическая работа. Вы вместе с психологом проработаете ваши психологические травмы, он поможет вам также понять себя и разобраться в тех отношениях, в которых вы были. Панические атаки не бывают на пустом месте, нужно искать причину страхов, провоцирующие панические атаки, а повышенная тревожность может привести к соматическим и психологическим заболеваниям.
Алексей, я Вам желаю удачи и веры в себя! У Вас всё получится!
С уважением, Елена Л.
Оцените ответ психолога:
Автор: Лукоянова Елена Геральдовна
Город: Москва
Квалификация: психолог-консультант
Ответов психолога на сайте: 182