Как отпустить человека, которого любишь?

Здравствуйте, Марина!

Понимаю вашу боль и сочувствую вам всем сердцем. Вы потеряли не просто мужчину, а будущее, при этом без права голоса. Это не справедливо и ваше состояние «с ума схожу, ничего не хочу, депрессия от бессилия» — это абсолютно нормальная реакция. Сегодня я буду рядом с вами, чтобы поддержать, ответить на ваш вопрос: «Как отпустить человека, которого любишь» и помочь разобраться с «За что так?».

Мы можем много фантазировать о том, что у него на уме, почему он так поступил, но так и не сможем угадать, что именно произошло. Однако, из вашего рассказа я не вижу вашей вины. Поэтому эту причину и ваш вопрос «За что так?» лучше перефразировать в «В связи с чем?».

И первое что бросилось мне в глаза: «он втайне решил подписать контракт на СВО, пока я лежала в больнице, ничего не сказав, уехал». С одной стороны, мужчина принял решение и исполнил его, это очень по-мужски. Но с другой стороны, он был в отношениях с вами, а значит обговорить этот момент лучше было вместе. Человек односторонне сделал выбор, без вашего участия, и это не поездка на море, это действие, от которого зависит его жизнь и также ваше совместное будущее.

Дальше он снова поступает также, привозит к вам своих детей не предупредив. А это уже закономерность в его поведении. Вспомните, сколько ещё было случаев, где не интересовались вашем мнением – например поход в кафе, прогулки, еда, любой досуг?

И если это было часто, тогда идея «ради нашего будущего» – это лишь удобная для него конструкция - держать вас на крючке, обещая светлое завтра, которое по-итогу не наступило.

То есть, во взрослых честных отношениях всегда присутствует партнерство. В вашей ситуации этого не было. Тогда и прощание с вами, как по привычке, самостоятельное одностороннее решение, не стал объяснять, не стал прощаться, не дал вам возможности задать вопросы. В связи с чем? Возможно, для него такой способ уходить, единственный известный способ справляться с трудностями.

А возможно, для него уйти по-английски - это способ избежать ответственности. Или он не хочет видеть вашу боль, потому что тогда ему пришлось бы признать, что именно он причинил вам эту боль. А может у него закончился ресурс, потому что его собственная жизнь переполнена: трое детей, военная служба, стресс – это большая нагрузка.

 Его слова о любви, скорее всего не ложь в том смысле, что он чувствовал их в моменте. Однако, его чувства не были переведены в обязательства, он не сделал вам предложение, а отправился туда, где решения принимают за него другие.

Но его чувства, действия и последствия - это уже не ваши проблемы, вы не обязаны ждать, когда у него снова появится ресурс. Вы сейчас здесь и рядом ваши дети, которые наверняка переживают за вас. Поэтому давайте постараемся с вами вернуться в реальность и постепенно «отпустить человека, которого любишь».

Сначала будет больно, потому что по живому. По несбывшимся надеждам. Постарайтесь смириться с тем, что не будет того завершения, которого вы хотите. Это его выбор. Вы знаете, что он жив и вам не надо его оплакивать, и этого может хватить для начала, если вы его действительно любите. Но вы имеете полное право оплакивать те отношения и то будущее, которые не случились. И если вам сейчас тяжело дышать или ком в горле, то просто положите руку на то место, где чувствуете боль. Подышите с ней. Не пытаясь убрать, а просто скажите себе: "Я здесь, я с тобой, я слышу твою боль".

А теперь, задайте себе важный вопрос:«Что я могу сделать для себя в ближайший час, чтобы поддержать?» Это может быть чашка чая, душ, прогулка вокруг дома, звонок подруге, чтобы просто сказать: "Мне сейчас больно, побудь со мной".

Когда будете готовы поговорить с ним, напишите письмо, не отправляйте, а просто пишите о своей боли, о злости на него, всё что бы вам хотелось сказать ему при встрече.Да, Вы имеете полное право злиться и это не делает вас плохой или злой женщиной. Ваш гнев как здоровая часть, которая кричит: «Со мной так нельзя!». Когда выложите свои мысли из головы на бумагу, станет немного полегче. А потом, когда будете готовы, можете его сжечь, порвать или просто сложить в конверт и убрать. Важно сделать этот шаг, как символическое завершение.

То, что с вами происходит, ваше состояние - это последствия того, что полтора года вы жили его жизнью, в постоянном ожидании и забыли про себя. Возможно, вы так же чувствуете себя использованной. Но вы не вещь. Вы человек, который отдавал себя и верил. Это ваш опыт, трудный, болезненный, но ваш. И от того, как вы отнесётесь к себе сейчас, зависит, как вы будете чувствовать себя через месяц, полгода, год.

Забыть человека, которого любишь, с которым нет возможности попрощаться не просто, нужно время, но постарайтесь не избегать боли, просто проявляйте к себе заботу. Когда поймаете себя на мыслях о нём, остановитесь и скажите: «Да, я скучаю по нему. Но сейчас я хочу позаботиться о себе».

Марина, в этой боли есть ваша честность и глубина. Именно она когда-нибудь станет вашей опорой.

Я сейчас многое сказала, что из этого отозвалось вам? Что было важным? Что вы забираете с собой?

С уважением и заботой,

Психолог Карандашова Татьяна

Оцените ответ психолога: