Вопрос психологу:
Здравствуйте. Меня зовут Светлана.
После измен мужу прошло много лет, но до сих пор периодически всплывает то время, я впадаю в депрессию, и мне очень стыдно от моих поступков перед мужем , и мне противно от самой себя.
Это случилось 15 лет назад. На тот момент мы жили счастливой семьёй 10 лет, у нас было 2 детей. Я узнаю об измене мужа, а в последствии и о том, что у него родился ребенок от этой женщины. Было так плохо, что в какой то момент мне казалось, что я могу попасть с психозом в психиатрическую больницу. Я рыдала день и ночь. Затем я решила изменить мужу на зло. Я это сделала и не один раз, и не с одним мужчиной, были просто случайные, одноразовые связи. Не понимаю сама себя, почему были разные мужчины, почему хотя бы не один любовник... Затем муж узнал о том, что я ему изменяю. Мы поговорили, он сказал ,что я принимаю, что ты мне изменила на зло, давай все забудем и будем жить дальше. Но он не знает, что я болталась с несколькими мужиками.
Когда я натворила этих делов, то я поняла, что сделала только хуже, я почувствовала себя проституткой, и чувствую это сейчас, хоть и прошло уже 15 лет.
Кстати, мужа я простила, у меня нет на него зла за измену. И сейчас я вообще уже не вспоминаю ту ужасную душевную боль, которую я испытывала узнав об измене мужа и о том, что у него родился ребенок. А вот мои измены не дают мне покоя, и я не могу жить спокойно. Если бы можно было повернуть жизнь вспять, то не изменила бы мужу.
Мужчины и женщины, вот мой вам совет. Как бы вам не было плохо после измены, не мстите своей половинке ,вообще никак, сделаете только хуже самим себе. Лучше сходите к психологу.
И ещё. Когда я изменяла мужу, то было временное облегчение. Через какое-то время к боли от измены мужа добавилась и ещё боль от моих измен.
Подскажите, пожалуйста, могу ли я найти гармонию с собой? Как простить себя, как перестать думать о прошлых ошибках и жить спокойно?
Автор вопроса: Светлана Возраст: 45
На вопрос отвечает психолог Лукоянова Елена Геральдовна:
Здравствуйте, Светлана!
Часто простить себя труднее, чем простить другого. Вся причина кроется в детстве, когда стыдили или ругали за какие-то проступки родители, учителя.. И со временем, когда человек вырастает, то внутренний голос – его внутренний критик постоянно критикует за ошибки, оценивает каждое действие. Особенно это проявляется у людей с низкой самооценкой.
Вина и стыд – это мощные эмоции, которые мешают простить себя. Вина возникает, когда мы осознаем, что совершили что-то не правильное, а стыд – заставляет чувствовать себя плохим, не достойным человеком. Так же как в детстве…
То, что произошло 15 лет назад и ваша измена назло – это была ваша попытка спасти себя от психического разрушения. И на тот момент вы выбрали этот способ. Но внутренний критик вас осудил и сейчас эти измены не дают вам покоя. Но та молодая девушка просто пыталась спасти себя от разрушения. Пусть таким способом, но на тот момент он был единственный способ, который она смогла найти. И здесь её вины нет.
Сейчас вы мудрее, вы понимаете, что измена это не выход из подобной ситуации. Вы приобрели опыт, и он ценен. И надо принять этот опыт, принять себя. Здесь я бы вам рекомендовала поработать с психологом по принятию себя, поднятию самооценки. Тем более при воспоминаниях вы все еще впадаете в депрессию. А люди с низкой самооценкой эмоционально привязаны в своим прошлым ошибкам и неудачам, склонны в них залипать.
Желаю Вам Любви и добра!
С уважением, Елена Л.
Оцените ответ психолога:
Автор: Лукоянова Елена Геральдовна
Город: Москва
Квалификация: психолог-консультант
Ответов психолога на сайте: 182