Умер муж, мы с дочкой остались одни. Как жить дальше?
Вопрос психологу:
14 января 2025 года умер муж, мы с дочкой остались одни. Мы с мужем познакомились, когда мне было 23 года. Мы очень любили друг друга, он не разу не кричал на меня, всегда и во всем поддерживал, он всегда был на моей стороне в любых ситуациях. С ним я себя чувствовала в полной защищённости. Были внешние трудности, но мы всегда преодолевали их вместе. И вот когда мы начали спокойно жить, никто не вмешивался в нашу семью, всё стало ровно и спокойно и мы думали, что это награда нам за всё испытания, что мы прошли, муж заболевает и умирает. Дочке 13 лет, ей очень нужен папа, она говорит, что потеряла смысл жизни, что она сейчас живёт для меня, как собственно и я живу только потому, что у меня есть дочь. Но сердце просто разрывается, я плачу каждый день, постоянно в голове воспоминания нашей жизни, закрываю глаза и вижу его. Я не могу поверить, что не увижу его больше, не обниму, не поцелую. У меня ощущения, что я нахожусь там где не должна быть, как будто другая реальность и она не правильная. Я чувствую, что так не должно быть, что это ошибка и вернусь туда где мы снова все вместе.
Автор вопроса: Светлана Возраст: 45
На вопрос отвечает психолог Лукоянова Елена Геральдовна.
Здравствуйте, Светлана!
К сожалению, люди умирают и здесь невозможно что-то изменить. Кто-то раньше, кто-то позже… Я сочувствую вашему горю, но жизнь после смерти близких не заканчивается и надо продолжать жить. Процесс горевания проходит через несколько стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Эти стадии могут уходить и возвращаться, любое напоминание об умершем и вы вновь проживаете этот процесс. Это нормальный, естественный процесс, который нужно прожить.
Самое главное после смерти близких понять и принять, что сейчас у вас будет жизнь без этого человека. Не стоит избегать разговоров об умершем, наоборот, нужно как можно больше говорить об этом. Это поможет осознать и принять факт, что близкий человек умер и что теперь он будет только в вашей памяти. Когда вам очень плохо, попробуйте представить своего мужа и понять, как бы он отнесся к тому, что вам с дочкой так плохо? Одобрил бы он это или наоборот? Хотел бы он вас видеть счастливыми или несчастными? Если бы вы умерли, хотели бы вы чтобы также страдали ваши близкие? Постарайтесь ответить себе на эти вопросы и может быть вам станет легче.
Ваша дочка очень в вас сейчас нуждается, она еще маленькая и ей труднее все это осознать. Станьте поддержкой для неё, объясните ей, что памяти и в воспоминаниях папа всегда будет с вами. Постарайтесь заниматься физической активностью, побольше гулять, можно куда-нибудь съездить отдохнуть. Обязательно соблюдайте режим дня, старайтесь высыпаться и хорошо питаться. Физическое и психическое здоровье очень важны для вас, чтобы не уйти в глубокую депрессию. И очень важно выражать свои чувства, вы можете это делать через ведения дневника, написание писем или обратиться к психологу и вместе с ним проходить этот процесс.
Горевание это трудный и долгий процесс. В норме, он занимает около года. Если этот процесс затянулся более года, необходимо обратиться к специалистам (психологу, психотерапевту) для того, чтобы завершить данный процесс и начать жить новой жизнью.
Желаю Вам Любви!
С уважением, Елена Л.
Оцените ответ психолога:
Автор: Лукоянова Елена Геральдовна
Город: Москва
Квалификация: психолог-консультант
Ответов психолога на сайте: 143
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.
Наши рубрики
Интересно и полезно
Лента вопросов психологу
Авторизация
Цитата дня
Суди о прожитом дне не по урожаю, который ты собрал, а по тем семенам, что ты посеял в этот день.