Не могу забыть бывшую жену, все напоминает о ней. А она уже с другим.

Здравствуйте Константин!

Постоянные мысли о другом человеке могут посещать нас по разным причинам, однако чаще всего мы не можем кого-то отпустить из своей жизни, так как не можем найти достойную замену этому человеку. Всё же если решение уйти из отношений приняли вы самостоятельно, думаю на это были свои причины, в таком случае попрошу вас для самого себя взять листок бумаги и ручку и выписать все эти причины.

Далее попробуйте проанализировать каждую причину, почему вам это не понравилось и почему вы пришли именно к такому исходу ситуации. Теперь попробуйте написать письмо своей бывшей жене, обязательно расскажите в письме о своих переживаниях, чувствах, отношении к ней тогда и сейчас. Это поможет вам высказать всё то, что находится внутри вас и буквально вас разъедает. Теперь перечитайте письмо, скажите что отпускаете и её и себя, что вы прощаете и себе и ей всё что было в ваших отношениях. Разорвите письмо и выбросите его. Должно стать немного легче. Повторяйте так несколько дней подряд, пока вас совсем не отпустят мысли о бывшей жене и на смену им не придет понимание, что вы сейчас находитесь в моменте здесь и сейчас и важно проживать свою настоящую жизнь, а не постоянно проживать то, что уже прошло и не вернётся в вашу жизнь.

Старайтесь также отлавливать у себя моменты, когда вы снова уходите мыслями в прошлое и проговаривайте в такие моменты себе: сейчас я нахожусь, например на кухне, я пью чай или я смотрю телевизор. Напоминайте себе где вы находитесь и что именно вы делаете, это поможет отслеживать ваши мысли и быть в состоянии покоя.

Спиртные напитки никогда не решат ваших проблем, у них нет таких свойств. На время вы можете уйти от тревожных мыслей, но при этом нанесёте вред своему физическому телу. Здоровье это важно, помните об этом и берегите себя и своё будущее.

Также не старайтесь проработать себя и свои проблемы в другом человеке, так как получилось у вас. Ваша новая девушка не виновата в том что произошло в вашей жизни, но именно ей сейчас приходится видеть всё это и быть для вас спасательным жилетом. Это сложно, тем более для девушки

Помните, что это именно вы должны быть поддержкой и порой для своей семьи. Достаточно просто попросить её иногда находится с вами, держать за руку, обнимать или давать вам возможность просто высказаться, без давания определенных советов.

Как только проработаете себя так как я вам сказала, ваша жизнь постепенно начнет налаживаться и вот только тогда вы сможете полноценно жить и строить такую жизнь и отношения как вам надо. Пока вы замалчиваете свои проблемы, заглушаете их они пытаются выйти из вас другими возможными способами, поэтому важно отпустить именно эту ситуацию, чтобы вам стало легче и проще жить дальше.

Оцените ответ психолога: