Как отпустить и забыть парня, который меня бросил?

Вера, здравствуйте. Я понимаю, как сложно переносить расставание, особенно когда идет много обвинений в свой адрес и полное разочарование в человеке, который казался очень близким.

Очень быстро избавиться от страданий невозможно, если была любовь и привязанность. Это как пережить смерть, нужно отгоревать эту утрату. А в утрате есть стадии: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Нужно позлиться на партнера, прожить эти чувства, если есть подружки, то с ними разделить свои переживания.

Вам нужно время, чтобы отпустить, а пока он болит внутри. Насколько понимаю расставание произошло недавно, тем более жили вместе. Да, к сожалению, так бывает, что человек, который казался близким, вдруг уходит. Возможно, чтобы быстрее Вас отпустить он обесценил Ваши отношения, называя Вас наглой и меркантильной, а подружку быстро нашел, чтобы не оставаться одному, может, чтобы быстрее Вас забыть.

Вера, все, что Вы сейчас чувствуете, обиду и ревность, это нормально для данной ситуации. Вы чувствуете предательство, наверное, Вас не отпускают определенные мысли: «как это могло произойти со мной», «неужели я ошиблась в человеке», «в какой момент все пошло не так», «что я сделала не так», «почему он со мной так обошелся».

И так, как постепенно отпускать Вашего бывшего парня. Очень важно себя не винить в расставании, может вина внутри убивает, а что я сделала не так, или как можно было бы по-другому.

Дальше, мысли про подружку, ревность. Очень тяжело чувствовать боль, когда бывший парень как будто ее не испытывает и отношения для него ничего не значили, раз быстро их может заменить. Видимо здесь Вы чувствуете свое обесценивание, Вам трудно почувствовать свою значимость, именно это и захватывает. Еще раз Вам напишу, если парень быстро кого-то нашел, это не значит, что Вы были для него не ценны, может просто он быстро хочет Вас заменить, чтобы не ощущать боль от расставаний.

Паника внутри, правда ужасное чувство, для Вас это как мир рухнул, как то, что для Вас было важным и ценным вдруг перестало существовать. Важно вернуться к себе, да, Вы расстались с парнем, но Вы у себя остались. Вы до него 2 года назад были собой, были чувства, но бывает, что чувства проходят.

Как Вы можете позаботиться о себе, не думать о нем, что он делает или говорит про Вас, а как Вы можете подумать о себе, что для себя приятного сделать, куда сходить, встретиться или съездить, в общем, на что Вы сможете переключиться. Найдите для себя в жизни то, что приносит Вам удовольствие. Постарайтесь больше общаться с теми людьми, кто оказывает Вам поддержку, не замыкайтесь.

Дайте себе время прожить это расставание, боль и разочарование, быстро это не проходит, но постепенно Вы его отпустите. Если Вас захватывают эмоции, то не закрывайтесь от них, злитесь, грустите, рыдайте.

Вера, я желаю Вам прожить эту боль, чтобы она Вас отпустила, и Вы постепенно смогли почувствовать возвращение к жизни и к своим планам.

С Уважением, Радионова Ольга.

Оцените ответ психолога: