Боюсь бывшего и сильно тревожусь, когда он появляется. Почему так и что делать в этой ситуации?

Вопрос психологу:

Здравствуйте. 9 лет назад я состояла в нездоровых общениях на протяжении почти 4х лет. Мой бывший мч постоянно критиковал меня, мол - у тебя лишний вес, ты ужасно поешь, ты не умеешь играть(мы оба были музыкантами), у тебя лишний вес(вес у меня был при росте 165 - 59-61 кг), ты разговариваешь как быдло, и в интимной сфере я то-же часто слышала критику. Конечно мне казалось что я этого человека люблю, постоянно прощала ему это всё, в силу своей незрелости тогда ну и убитой самооценки.. Потом он стал употреблять запрещённые вещества, я все терпела, просила перестать это делать, плакала, но все становилось только хуже. Он уехал на 8 месяцев, и я поняла что идти на дно я не хочу и спасти человека я тоже не смогу и не стану. Решила прекратить эти отношения и общение наше тоже. Но, конечно он приехал, и вроде все началось снова, но мы оба поняли что нам лучше разойтись, он даже плакал передо мной.. Но буквально через пару дней нашёл себе новую девушку. Кажется, тогда я была уже к этому готова, так как переживала тот разрыв не так болезненно как думала мне придётся его переживать. Мне в принципе не было больно. Прошло несколько лет, он уже собрался женится, но опять звонки и встречи, и тогда я поняла что чувств у меня к человеку больше нет, да и у него вот - вот свадьба. После этих отношений я ещё на протяжении почти трех лет пыталась восстановить самооценку и подпустить к себе мужчину. В итоге я встретила человека, полюбила, все хорошо. Мы почти 5 лет вместе... Но, бывший мч периодически писал мне, я не отвечала, дала понять что общения не будет. Он долго никак себя не проявлял, жил семейной жизнью. Но, у нас есть общий друг, и вот он сообщил что он разводится, и тд, мол жена изменила ему, и тд, я сказала что мне жаль и все на этом. И тут он стал опять мелькать в моей жизни. Я скрыла свою страницу, он стал писать моей подруге. И ладно бы не было никакой реакции с моей стороны. Но проблема в том что, у меня буквально начинается тревога. Если я в городе случайно его встречаю, желудок начинает мутить, к горлу поступает тошнота, и пытаюсь просто быстрее скрыться из его виду. К слову он никогда меня не бил, но эмоционально обижал очень сильно. И я будто бы безумно боюсь этого человека, я очень сильно не хочу чтобы он как либо появлялся в моей жизни и мелькал в кругу моего общения. Подруга моя не является ему другом, они никогда не общались, она сообщила что он писал ей, и хотел поговорить, но она конечно чётко дала понять что никаких разговоров не будет. Я испытываю какую то тревогу, головой понимаю что он ничего уже не может сделать, не может меня обидеть, но психика реагирует по другому. Не знаю как отделаться от этого чувства. Не совсем понимаю почему так? И прекратится ли вообще такая реакция на этого человека?

Автор вопроса: Ира Возраст: 30