Стресс после прерывания беременности, мужчина пропал и на связь не выходит.

Добрый день, Марина. Очень жаль, что вам пришлось пройти такой печальный опыт на своем жизненном пути. А какие были у вас отношения, за все время, что вы были вместе? Как он себя проявлял в отношениях? Были ли с его стороны безответственные действия? Сейчас, конечно же, вы прибываете в отчаянии и недоумении, от его поступка, конечно же достойные мужчины так не поступают. Но со временем, когда вас отпустит обида и внутренний стресс, то вы сможете принять эту ситуацию. Вам сейчас не нужно сильно копаться что к чему, его мотивы не понятны, причин может быть несколько, возможно, он вообще по жизни безответственный и не отвечает за свои поступки, а возможно, что-то его испугало и он решил уйти молча, я его ни в коем случае не оправдываю, но что у него в голове и почему он поступил именно так, к сожалению нам не известно. Главная ваша сейчас задача, это не искать причин его действий, не обвинять себя, бывает, что женщины начинают искать причину в себе, и это неправильно. Созревший мужчина ни в коем случае не поступит со своей женщиной подобным образом, он всегда пойдет на контакт и признает свои действия.

«Умом я понимаю, что это все. Но понять не могу почему. Наверное он выбрал их. Может к жене вернулся чтобы семью воссоединить., может выбрал детей и решил остаться в своей зоне комфорта.» На данный момент вы сейчас занимаетесь самоедтсвом, пытаясь найти причину его действий. Но причина может быть вообще не обоснованная, а за это время вы полностью себя съедите изнутри. Если прибывать в таком состоянии долгое время, вы полностью выгорите изнутри. Сколько вы находитесь в таком состоянии? Вам сейчас не должно быть важно, «за что и почему», его действия примитивные и не поддаются никакой логике. А чем больше вы будете искать причину, тем сильнее вы себя погрузите в трясину, из которой куда сложнее будет выбираться. Так как может появиться и депрессия, и тревожность, и апатия, и непринятия себя, поэтому важно вам выходить из этих деструктивных мыслей и действий. Вам бы сейчас хорошо переключиться на работу или любимое хобби, когда мы заняты, то и наши мысли меняются, и чем больше вовлечься в любимые дела, тем быстрее вы сможете забыть об этой неприятной ситуации.

В условиях тревожной ситуации человеку свойственно строить прогнозы и, чаще всего, в воображении видится негативный вариант развития событий. Это, в какой-то мере, является попыткой обрести контроль над ситуацией. Однако если постоянно прокручивать в голове негативные сценарии событий, тем самым вы будете только усугублять себе ситуацию, тем самым усиливать себе тревогу, стресс и подавленное состояние. Лучше вам сейчас сосредоточиться на настоящем и понять, как вам улучшить свое душевное состояние. Очень хорошо помогает медитация, так как медитация помогает успокоиться и унять душевную тревогу. Культивируйте в себе позитивное мировосприятие: не относитесь ко всему слишком серьёзно, учитесь смеяться над непосильными задачами и с улыбкой воспринимайте любые события, не беритесь за решение непосильных или бессмысленных задач. Посмотрите на ситуации с другой стороны, например, что вы увидели, что за человек был с вами, а если бы вы с ним создали семью и потом лет через 20 он вас бы предал, то это было бы намного больнее и сильнее. Поэтому надо воспринять ситуацию, что не он от вас ушел, а наоборот, это вы избавились от тяжелого груза на вашем пути.

Уважаемая Марина, есть способ, который помогает избавиться от навязанного переживания. Если вам докучает навязчивое переживание, и вы никак не можете от него избавиться, попробуйте его в буквальном смысле рассмотреть и изучить. Сконцентрируйтесь на самом переживании: попробуйте физически ощутить его присутствие в теле и найти его месторасположение, увидеть его цвет, ощутить вибрацию, определить размеры. Во многих случаях этот метод автоматически нейтрализует нежелательное состояние и приводит человека в норму. Я вам желаю, чтобы у вас все получилось, и вы смогли развернуть свой фокус в другом направлении, без жалости и сожалений. Удачи вам.

Оцените ответ психолога: