Много думаю о еде, постоянно хочется есть, взвешиваюсь.
Поставила сама себе интернет-дианоз (как часто бывает) - булимия. Много думаю о еде, постоянно хочется есть, взвешиваюсь утром, вечером и, если нахожусь дома, в течение дня. На фитнес себя гоняю каждый день почти, заставляю себя ездить на велосипеде иногда по 35-45 км., чтобы держаться в "форме". Не толстая. Но...
Суть вопроса не в том. Это пояснение и предисловие скорее. Благодаря этой проблеме я и попала на этот сайт - читать статью о булимии.
Вопрос: как мне принять советы статьи "Полюбите себя", "Измените своё отношение", "Измените свою жизнь" и прочие? Ведь, казалось бы, изменить жизнь - это не туфли купить новые. Нужны техники какие-то, методики, какое то осознание того, КАК это можно сделать. А получается опять всё то же самое как "стойте перед зеркалом и повторяйте, что вы - красавица" :) Не эффективно. Как измениться по-настоящему? Каким образом и какими методами? В первую очередь, меня, конечно, интересует, как перестать хотеть есть :)
Автор вопроса: Анна
Ответ психолога.
Здравствуйте, Анна. Ваше постоянное желание поесть происходит из-за того, что вы оцениваете себя только в весовых категориях. Причем эти стандарты вы не выработали сами, а взяли навязанные стереотипы общества. На самом деле ваша привлекательные внешность и вес - это те, в которых вам комфортно, удобно и вы здоровы. Нужно опытным путем найти этот вес и заботиться о том, чтобы поддерживать его. Если вы занимаетесь фитнесом - делать это для того, чтобы быть здоровой, активной, хорошо себя чувствовать, а не для того чтобы насильственно снижать свой вес или держать его ниже своей нормы. Вот это и означает любить себя, заботиться о себе, принимать себя такой, какая вы есть и ценить себя, свое тело в том числе. Ведь в нем живет ваша душа.
В вашем понимании на данный момент, есть только внешность - то, что можно увидеть в зеркале. Все остальное вы игнорируете. На самом деле человек - это не просто кусок мяса, который можно взвесит и оценить по его тяжести или размерам. Тело - это оболочка, но все самое важное находится внутри. Изменить свое отношение - это значит направить свое внимание на обогащение внутреннего мира, а не заменять все свои неудовлетворенные потребности одной лишь едой.
И другая причина булимии, постоянного желания поесть - это не желание видеть других, более важных жизненных задач. Т.е. постоянные мысли о еде отвлекают вас от проблем, которые вы не хотели бы видеть и решать. Следовательно, в первую очередь надо понять от каких нерешенных задач вы бежите. Если вы затрудняетесь сразу понять, что это за задачи, ответьте себе на вопрос, чем бы вы занимались, как жили, что делали, если бы проблема еды отошла на второй план, перестала существовать. В чем вы видите свой смысл жизни, как и когда вы собираетесь реализовать заложенный в вас потенциал способностей? Вы же понимаете, что вы уникальная личность и второй такой никогда не было, нет и не будет!
Что касается конкретных методик - настоятельно рекомендую вам приобрести книгу Едим без чувства вины: Как избавиться от пищевой зависимости: Пошаговая технология. Автор: Алиса Кац. В ней вы найдете конкретные методики и пошаговые рекомендации как спокойно относиться к еде и как изменить свою жизнь, улучшить ее качество, сделать ее насыщенной положительными эмоциями и событиями.
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.