Вопрос психологу:
Здравствуйте, меня зовут Яна, мне 18, скоро исполнится 19.
Родственники говорят, что я не страшная, но я то знаю, они это говорят, потому что я их родня, что-бы не обидеть...
Сколько я себя помню, я никогда не была привлекательной или красивой, буду честна с вами, я самая настоящая уродка, в чистом виде, как я не пыталась, не смотрела тренинги, не экспериментировала, не выходила гулять на свежий воздух, а если и выйду, я чувствую себя очень неуверенно, остаётся желание побыстрее дойти до дома и закрыться в своей комнате и не выходить.
Я смотрела разные видео по типу "как полюбить себя, как стать лучше" но в итоге все в пустую.
Решила накраситься, я всегда крашусь, когда мне нужно выходить на люди, и сегодня я испытала такой ужас от самой себя, мне противно смотреть на себя в зеркало, слезы пошли сами собой, дошло до того, что я себя ударила несколько раз. Со словами "все красивые, а я самая настоящая уродина, да чтоб ты сдохла". Буду честна с вами, мне страшно, что когда-нибудь я доведу саму себя и сделаю с собой что-то ужасное, но я надеюсь, что до такого не дойдет...
Пусть мне уже и не 14, но комплексы все ещё остались, и это с какой-то стороны глупо, я понимаю это, вроде 18... должна с парнями гулять, думать о будущем, а у меня даже отношений не было, не достойна, да и я страшная, никто такую не полюбит. Вот что в таком случае делать? Как внушить себе ,что я не - 2/10, а хотя бы на 4/10 хоть немного дотягиваю?
Автор вопроса: Яна Возраст: 18
На вопрос отвечает психолог Островская Виктория Сергеевна:
Здравствуйте, Яна. Ну вы же понимаете, что это непринятие себя вам либо кто-то внушил, либо вы себя с кем-то сравниваете? Мы рождаемся с чистым сознанием, но социум нам его разрушает, некими стандартами. На кого-то это воздействует, на кого-то нет. « Пусть мне уже не 14, но комплексы все еще остались». Вы тут четко сформулировали свой запрос, из написанного можно понять, что вам навязали комплексы по стандарту красоты, именно в этот период до 14 лет. Вы же понимаете, что нет красивых и не красивых людей, что стандарты красоты рисует нам общество. Нет понятия, красивая или не красивая, это все придумано людьми, а зачем подстраиваться под социум, должна быть всегда индивидуальность во внешности. Кто вам мог навязать такое непринятие себя? С кем вы ровняете себя, по общим стандартам? Кто вас мог обидеть или сказать лишнего? Ведь просто так такие мысли не берутся с неба. Первое и самое главное, это работа над принятием себя, без этого невозможно вам будет спокойно жить дальше.
«Я смотрела разные видео по типу "как полюбить себя, как стать лучше" но в итоге все в пустую». Если вы себя не принимаете, то как вам могут помочь видео? Из письма вы только ругаете себя, вы не пытаетесь на себя посмотреть под другим углом. Мы все люди разные, и это нормально, мы не должны быть похожи на кого-то. Вы должны перестать себя сравнивать с другими, это самое первое правило жизни. Если самой вам трудно совладать с собою, вы можете походить на тренинги по самореализации и повышению самооценки, там вам помогут полюбить и принять себя. Научиться принимать себя, это постепенный отказ от самобичевания и разрешение себе быть не идеальной. Мы не 100 долларовая купюра, чтобы нравиться каждому, это, наоборот, вы должны выбирать, кому вы соответствуете. У каждого свой путь и на этом пути мы идем своими стандартами, а не чужеродными мнениями.
Самый главный шаг, это остановить самокритику, перестаньте ругать себя и искать изъяны во внешности. То, что у вас не было отношений, то это еще не конец света, отношения появятся позже, не стоит на этом так концентрировать свое внимание. Всему свое время. Так же нужно принять свои несовершенства, все мы люди, и мы не идеальные картинки из интернета, и это нормально. У каждого из нас есть сильные и слабые стороны, и тут главное принять свои стороны, а не переделывать себя под общие навязанные стандарты. Проявите свои сильные стороны, а со слабыми поработайте. Вы не указали, что именно вам не нравиться в себе. Разверните свои сильные стороны и таланты, покажите себя с этой стороны, покажите в себе, что вы любите. Хвалите себя перед зеркалом каждый день, не ругайте, а наоборот с ценностью хвалите. У вас такой прекрасный возраст, у вас еще будут изменения с каждым этапом взросления, вы будете расцветать. Поэтому важно разобрать основной источник, откуда взялись и кем были заложенные такие программы с 14 лет, убрать их и жить прекрасно.
Уважаемая, Яна. Перестаньте критиковать свое тело, начните относится к себе с заботой. Вы можете заняться спортом или танцами, йогой, медитацией и тд., не для совершенства тела, а в первую очередь для своего удовольствия. Ваша жизнь должна быть только в удовольствие и ни как иначе. Занимайтесь любимым делом, хобби и не ищите в своем теле проблем, их там нет. А вечная гонка за совершенством приведет вас только в апатию, депрессию, тревогу и много чего еще, оно вам не надо. Я вам желаю наслаждаться жизнью и принять себя.
Оцените ответ психолога:
Автор: Островская Виктория Сергеевна
Город: Киев
Квалификация: Психолог
Ответов психолога на сайте: 161
Сейчас, когда Вы задаёте вопрос на этом сайте, хочется встать с Вами рядом и сделать несколько следующих шагов вместе. Начать хочется с вопроса об идее красоты. Он может показаться странным, но именно там пролегает путь обхода Ущелья Ненависти и Оврага Комплексов. Яна, откуда Вы узнали о том, что необходимо быть красивой для того, чтобы жить? И откуда узнали о том, что такое красота?
Идеи, которые на нас влияют, отнюдь не нейтральны. Их кто-то создаёт, кто-то распространяет, кто-то поддерживает или оспаривает. А кто-то просто повторяет, не задумываясь об их происхождении и влиянии. Так, например, производители опасных для здоровья продуктов преуменьшают их вред и транслируют в рекламе совсем другую картинку. Подобные иллюзии создаются и в других областях, особенно в сфере внешности.
Стоит только вспомнить, какая внешность считалась статусной и привлекательной в разные эпохи, в разных странах, в разных сообществах, чтобы заметить связь с культурой: в один период истории бледная кожа считалась статусным маркером, так как только те, кто может себе позволить не работать на улице, избегали загара (тогда выбеливали лица ядовитыми веществами), а в другой — именно загар делал человека статусным, демонстрируя возможность отдыхать в тёплых странах. Также и с другими характеристиками — рост, телосложение, форма и цвет волос, характер движений и даже форма ступней.
Я не сомневаюсь, что есть множество другой правды о Вас, кроме той, которую Вы описали в этом тексте. И мне очень хочется поддержать внутри Вас дух любопытства и более серьёзного отношения к себе. Даже если внешность —не Ваша сильная сторона (хотя, конечно, это совершенно не обязательно так), есть множество других характеристик, которые важнее на дистанции. Принципы, характер, ценности, внутренняя сила.
Больно слышать слова, которые Вы говорите себе. Представляю, как больно их говорить. Хочется, чтобы Вы не были один на один с этим. Вы пишите о поддержке, которую оказывают близкие. Может быть, однажды получится заменить критикующие голоса на любящие и заботливые, желающие Вам добра. Ценящие Вас именно такой, какая Вы есть.