Мучаюсь от отношений на расстоянии. Вместе 4 года. Что делать?

Здравствуйте Ксения! Всё дело в том, что вы попали в созависимые отношения. Созависимый человек находясь рядом со своим близким, сосредоточен не на своих ощущениях, а на своём партнёре. Созависимого могут охватывать такие ощущения как при наркотической ломке в период, когда он не видит и не может контролировать своего партнёра. Созависимый не может жить без объекта своей привязанности, поскольку все его желания остаются неудовлетворёнными. Созависимые люди стремятся даже не осознавая к тому, чтобы все их потребности удовлетворял другой человек. Эмоциональный фон созависимого человека тоже на прямую зависит от отношения партнёра к нему, если партнёр занят другими делами, настроение у созависимого резко портится, он начинает злится, нервничать или грустить. Все претензии к партнёру вытекают только лишь из того, что созависимому человеку кажется, что он лучше знает каким должен быть его избранник и что в конечном итоге тот изменится и станет таким каким его хочет видеть созависимый. И всё это про вас Ксения, к сожалению в ваших отношениях вы созависимы от своего партнёра полностью. Созависимые отношения глубоко несчастные, изматывающие, опустошающие, разрушающие личности обоих отношения, чаще всего в таких отношения много конфликтов, ревности и страстей. Как можно помочь вашим отношениям? Подскажу несколько вариантов вам, как избавиться от созависимости.

1. Для начала научитесь самостоятельно удовлетворять свои потребности. Не стоит возлагать надежды на партнёра, научитесь брать всё в свои руки. Не требуйте, а делайте сами. Подумайте чего вам так не хватает в вашей жизни и попробуйте восполнить эту пустоту в духовном, эмоциональном, материальном, сексуальном и т.д. плане.

2. Возьмите ответственность за свою жизнь в свои собственные руки, чтобы больше не пришлось обвинять кого-то в ваших проблемах и неудачах, а именно партнёра. Научитесь преодолевать жизненные трудности самостоятельно не перекладывая их на плечи другого. А если вам нужна помощь близкого любимого вам человека, то просто попросите его об этом, но без претензий и обид, не думайте что он сам должен догадаться что у вас на уме, он ведь не экстрасенс.

3. Научитесь себя ценить и уважать. Ваша цель научится гордится тем чего вы добились. Никогда не теряйте чувство собственного достоинства, будьте полны, насыщенны, а не пусты. Ведь чаще всего всё наше недовольство к партнёру это всего лишь наше разочарование в себе, которое мы так боимся признать.

4. Созависимые люди очень часто находятся на взводе, их нервная система расшатана и всё что испытывают такие люди это страх, гнев, обиду или вину. Ваша цель привести в равновесие ваше эмоциональное состояние. Научитесь расслаблять свои мысли и тело, займитесь релаксацией, медитацией, йогой, больше гуляйте, спите, пейте больше воды, питайте правильно. Даже простое раскрашивание на бумаге или вышивание поможет привести вам ваши мысли в порядок, вы научитесь контролировать свой гнев, а значит не станете понапрасну ругаться на своего партнёра разрушая его при этом тоже эмоционально. В ваши отношения придёт гармония, спокойные отношения, залог успеха, это долгосрочные и счастливые отношения.

5. Невозможно избавится от созависимых отношений, если вы всё время убегаете от самой себя. Научитесь быть в одиночестве, научитесь думать о себе, о своей жизни, а не занимать все свои мысли только о партнёре, пока у вас развито слабое "Я" вы так и будете клеится к своему партнёру, но как только ваше "Я" станет сильным, вы сможете искренне и по настоящему любить. Примите себя и полюбите себя со всеми своими недостатками, а все свои недостатки превратите в достоинства. Полюбите себя и ваш партнёр полюбит вас ещё сильнее.

6. Восполните пустоту внутри себя какими-нибудь увлечениями, научитесь радоваться каждому дню, не грустить не впадать в депрессию, а радоваться. А вот как вам себя порадовать решать только вам, что вам больше всего приносит радость, займитесь этим в свободное время. Ваша цель испытывать позитивные чувства каждодневно.

7. Не в коем случае не пытайтесь изменить или поменять что-то в своём избраннике, вы выбрали его таким какой он есть, вы приняли его таким, как и он вас, поэтому просто позвольте ему быть таким какой он есть на самом деле. Есть его чувства и желания и есть ваши чувства и желания, помните всегда об этом и не пытайтесь навязать своему партнёру свою точку зрения или мысли, ведь у него может быть на всё это своя собственная точка зрения и его собственные мысли. Просто примите это как должное.

Уверенна мои советы вам помогут, но помните что над отношениями должны работать оба, а не только кто-то один. Удачи вам!

Оцените ответ психолога: