Частые ссоры с женой, домой идти не хочется.

Сергей, добрый день, спасибо за Ваше обращение. Вы пишите, что в последнее время у Вас участились конфликтные ситуации с женой. При этом у Вас не так давно родился общий ребенок, который требует много внимания и в целом влияет на исходную семейную систему. На текущий момент Вы и Ваша жена продолжаете подстраиваться под новую совместную реальность, где появился еще один ребенок. То, что Ваши отношения переживают некоторый кризис - абсолютно естественно, т.к. Ваша семья сейчас претерпевает серьезные изменения, Ваша жена снова оказалась в роли матери младенца, когда практически все время посвещено малышу и очень сложно найти время для себя. Для Вас - это первый отцовский опыт, который также требует самоотдачи, сосредоточения своих сил на своей семье, ограничение своих прежних потребностей и пр. Каждая семья в той или иной степени сталкивается со сложностями в период новорожденности малыша, но именно от мужа и жены зависит то, как именно пройдет этот период, смогут ли они поддержать друг друга, либо конфликт будет только накаляться. Уточните, пожалуйста, как часто сейчас Вам удается провести время только вдвоем с женой? Устроить "свидание" друг с другом? Увидеть друг друга не только в домашней привычной обстановке? Пусть это будет небольшое чаепитие в соседнем кафе длиной хотя бы в час, но даже такое небольшое совместное время препровождение позволит взглянуть друг на друга по-новому, вспомнить прежнюю романтику отношений. Главное, хотя бы 2-3 раза в месяц подобные свидания устраивать. Также важно установить правила общения: 1. Исключить даже намек на какое-либо насилие. Это недопустимо и может разрушить отношения. 2. Говорить исключительно спокойно и уважительно. 3. Открыто говорить о своих чувствах, используя Я- высказывания (мне приятно/ неприятно/ обидно/ больно). 4. Не переходить на личности. 5. Говорить только о действиях другого. 6. Если кто-либо нарушает хотя бы один из пунктов - общение прекращается. Ещё одна из рекомендаций: попробуйте провести мысленный эксперимент и на какое-то время предоставить себя на месте жены (будет отлично, если жена сможет такой же эксперимент провести со своей стороны). В роли своей жены попробуйте описать ее чувства, потребности, желания, обиды. Можете составить список, а потом показать жене, что в итоге получилось (будет отлично, если она покажет Вам своей список). После Вы сможете прокомментировать списки друг друга, понять, в чем именно Вы хорошо понимаете друг друга, а также открыть друг в друге что-то новое. Очень важно оставаться в диалоге друг с другом, а для этого также нужен ресурс, та совместная деятельность, которая приносит радость и энергию. Уточните, пожалуйста, есть ли у Вас и Вашей жены какое-либо общее хобби? Это может быть абсолютно любая деятельность, которая Вам нравится и наполняет энергией (от собирания пазлов до поездок на велосипедах). Главное, чтобы Вы оба это делали с удовольствием и черпали в этом столь нужную энергию для Ваших отношений. Берегите друг друга. Буду рада ответить на вопросы.

С уважением,

Алёна

Оцените ответ психолога: