Не хочу мужчину физически. Смириться или расстаться?

Здравствуйте, Дарья!

Не побоюсь показаться прямолинейной, но в своем вопросе вы уже дали на него ответ. Когда вы пишете: «не хочется обижать человека, но себя ломать и переступать через ощущения не хочу», то вы как будто встаете перед выбором: я (мои чувства) или другой (его чувства). Безусловно стоит честно себе признаться, что ваша чувственная часть уже приняла решение. Осталось лишь договорить с частью рациональной.

А о чем говорит вам ваша рациональная часть? Точнее сказать, чьим голосом она говорит?

Я бы позволила себе переформулировать этот вопрос: как договориться с собой, как примирить две ваши части: рациональную и эмоциональную.

Для этого стоит представить себе, как бы могла выглядеть рациональная часть? Как эмоциональная? С какими образами они ассоциируются? Что ими движет? Какие убеждения они отстаивают? Какой прошлый опыт заставляет каждую из них рассуждать так, а не иначе?

Здорово, если на все эти вопросы вы сможете ответить письменно, если представите или даже нарисуете эти субличности.

А далее наступает самый сложный этап – этап примирения этих частей. Кто будет выступать в роли примиряющей части? В транзактном анализе такую нашу субличность называют «взрослая часть», наша внутренняя позиция, отвечающая за «здесь и теперь». Итак, обратимся к ней. Что мы имеем? Объективно не удовлетворяющие вас отношения и желание сохранить при разрыве добрые взаимоотношения с партнером. Думаю, не лишним будет признать, что разорвать отношения и при этом не травмировать себя и другого - это иллюзия. Как бы дружелюбно ни проходил разговор о расставании, внутреннюю боль отменить не получится. И вы должны быть готовы к сложным чувствам партнера, к его гневу, обиде, печали. А также, что безусловно будет, к своим собственным сильным чувствам, первое из которых – чувство вины. Подготовьтесь к разговору, найдите нужные слова, проведите репетицию с близким другом или психологом. Это будет непросто, но честно. Готова быть помощником в этой работе.

Кроме того, часто физическая неприязнь идет следом за эмоциональной пустотой. Как обстоят дела с вашей эмоциональной близостью?

Еще один шаг, который стоит сделать до принятия решения о расставании – диалог. Прямо обсудить ваши чувства и желания. Мы редко говорим с партнером о сексе, о наших любимых или нелюбимых прикосновениях. Произведите попытку договориться об этом, расскажите, что именно доставляет вам удовольствие? Что вам важно, какие ваши потребности это может удовлетворить? Нередко такие разговоры возвращают в пары былую страсть и «химию». Хочу при этом уточнить, была ли она ранее?

Возможно, вас поддержит мысль о том, что расставаться на данном этапе в некотором смысле проще, и чувство вины значительно меньше, чем если бы вы сделали это спустя много лет брака.

Желаю вам сил и чуткости к себе!

С уважением, психолог Светлана Смольянинова.

Оцените ответ психолога: