Частые ссоры, говорю гадости МЧ. Как перепрограммировать себя на хорошие мысли?

Вопрос психологу:

Добрый день. С молодым человеком вместе 2 года. В последнее время ссоримся по пустякам(чаще всего бытовуха), причем ссора раздуваемся до огромных масштабов, что начинаем расставаться. Мч ни разу не сказал плохого слова, всегда пытается успокоить, а я не могу остановиться и говорю всякие гадости. Что это значит. Если у нас шанс вернуть нормальные отношения? В последнюю ссору так разозлилась, что сняла помолвочное кольцо. Как быть? Придираюсь, что пообещал помочь, но не помог, когда я хотела. Предъявляю постоянные претензии, то много спит, то не так деньги тратит. Как будто он должен жить по сценарию, который я прописала.

До моего мозга доходит, что человека нужно принимать, но сделать я этого не могу.

Я хочу быть с этим человеком, хочу меняться, но не знаю как.

Мч может выпить 3 раза в месяц и решил закодироваться, чтобы избавиться в принципе от этой привычки, так как мы из-за этого ссоримся, есть ли в этом смысл? Он сам решил, не хочет, чтобы наши отношения это разрушало. А мне кажется, что после кодировки люди срываются. Постоянно в голове плохие мысли, что мы расстаёмся и мне становится страшно выходить замуж. Как будто у меня всегда все будет плохо. Как перепрограммировать себя на хорошие мысли?????

Устала сама от постоянных необоснованных претензий в адрес молодого человека, хочу жить в радости, не тратить драгоценное время на ссоры, которые только разрушают отношения. Хочется дарить радость и вдохновлять своего мужчину, а не демотивировать. Спасибо большое.

Автор вопроса: Екатерина Возраст: 26