Девушка сначала призналась в любви, а потом сказала "расстаемся". Как реагировать?

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Ситуация следующая: две недели назад девушка, с которой я не общался три месяца, дала мне возможность общаться с ней. Общались на нейтральные темы. Потом через два дня она вдруг сказала, что нам не стоит больше общаться, так как она не видит в этом смысла и добавила в чс. Потом она удалила свою страницу в соцсетях через несколько дней она скинула мне ссылку на свою новую страницу и сказала "Добавляйся, если хочешь."

Я добавился. Общались абсолютно нормально, а потом ее пробило на ностальгию: стала наши старые фотки мне скидывать в стиле "А помнишь как..." А потом, вообще прислала Наше совместное фото с признанием в любви.

Потом мы пожелали друг другу спокойной ночи и я пошел спать. Утром пожелал ей доброго утра. Она в ответ меня заблокировала. Через несколько минут написала "У нас с тобой ничего не получится. Я решила с тобой окончательно расстаться. Удачи." И удалила страницу. Позднее она восстановила свою старую страницу, занеся меня там в чс. Вчера случайно обнаружил, что она меня убрала из чс. Выйти с ней на связь пока не пытаюсь - не знаю, как она отреагирует. Чувствую что то с ней произошло, раз она так резко изменила свое поведение.

Как мне себя с ней вести? Что лучше сделать? Спасибо.

Автор вопроса: Петр Возраст: 26

На вопрос отвечает психолог Екатерина Николаевна Хоруженко:

Здравствуйте, Пётр!

Думаю, что для начала необходимо задать вопросы себе:

-Мне действительно нужны отношения именно с этой девушкой?

-Что мне дают эти отношения?

-Какие чувства у меня к ней?

-Чем я готов "пожертвовать" ради возобновления отношений?

-Чем я не хочу "жертвовать", если отношения возобновятся?

-Что я вообще хочу получить от этой ситуации?

Самое главное-быть честным, в первую очередь, перед самим собой!

Мы можем сейчас перебрать множество предположений почему она так себя ведет-от ее личных особенностей характера и паттернов поведения(это способ /модель/схема поведения и реагирования в ответ на определенные ситуации) , до манипулирования и страха остаться одной, используя "запасной аэродром", нельзя и исключать ностальгию по отношениям, которые были... -но, это будут только наши домыслы!

Кроме того, полную историю Ваших взаимоотношений, причины расставания, взгляд со стороны девушки-" остались за кадром".

Судя по тому, что Вы хотите разобраться в ситуации, написали на форум - определенные переживания, эмоции у Вас есть, тревожит состояние неопределенности со стороны девушки, не понимаете-что хочет она и как на это реагировать Вам-правильно я понимаю?

Мое предложение для Вас:

попробуйте поговорить, обсудить данную ситуацию с девушкой, используя "Я-сообщения":

" Я испытываю...(недоумение...), потому что (не понимаю, чувствую...)... "

Важно:

1.Говорите от первого лица, без обвинений, сосредоточившись на своих чувствах.

2.Говорите спокойно и доброжелательно, не ведитесь на провокации-не превращайте разговор в "базарную свару" с претензиями друг к другу.

3.Говорите о своих потребностях четко, не намеками(чтобы не возникало недопонимания и "ложных трактовок" с обеих сторон)

4.Старайтесь избегать слов "всегда" или "никогда", а также, не ждите мгновенной осознанной реакции(как правило, первые слова -это эмоции, о которых человек может впоследствии пожалеть)

5.Наверное,самое главное-это начать разговор с позитива-сказать человеку что-то приятное, чтобы снизить напряжение и создать

доброжелательную атмосферу.

Проблемы, недопонимания во взаимоотношениях важно решать как взрослые люди-спокойно обсуждая, без обвинений и упреков, находя компромисс.

Да, это нелегко-и разобраться в себе, и выстроить диалог с девушкой, но, я в Вас верю и хочу поддержать!

Могу порекомендовать (если будет сложно) -продумать и написать свою речь , прочитать перед зеркалом, отработать эмоции, тональность голоса, обратить внимание, как вы уверенно и спокойно говорите.

Эту методику используют часто актеры, лекторы...

Для снятия тревожности и эмоционального напряжения можно использовать дыхательную технику,например,

"Дыхание по квадрату":

Вдох на 4 счета-пауза на 4 счета-выдох на 4 счета-пауза на 4 счета...

Повторить. (не более 10 циклов)

Противопоказания:эпилепсия

Может быть ощущение головокружения, тошнота-это проходящий эффект. Смотрите за состоянием и не переусердствуйте!

Желаю Вам разобраться со своими чувствами, эмоциями, желаниями, конструктивно побеседовать и закрыть эту тему, как пройденный этап жизни, с благодарностью за полученный опыт или совместно постараться начать "новые и здоровые" отношения.

Конечно, если Вы захотите более глубоко разобраться в себе, в данной ситуации-необходима индивидуальная работа с психологом, т. к. многое не вынесешь на всеобщее обозрение.

Благодарю за вопрос!

С уважением, Екатерина.

Оцените ответ психолога: