У меня много обид и претензий, но высказать их не могу. Расставаться?

Вопрос психологу:

Встречаемся уже 4 года. В последнее время стала ловить себя на мысли, что я не люблю этого человека. У меня много обид и претензий, которые я к сожалению не могу высказать, так как у него начинается "да это я во всем виноват, какой я плохой и ужасный, на кол меня", в общем - истерит, нормального диалога не получается + я весьма эмоциональный человек, и при разговорах о каких либо проблемах морального состояния могут наворачиваться слезы. Когда спрашиваю "может быть ты скажешь что тебя не устраивает, чтобы улучшить наши отношения ", получаю ответ, что ему все во мне нравится, но в отношениях у нас сейчас дыра, перестали понимать друг друга. Живем мы вместе, на удивление бытовуха не съедает. От расставания останавливают счастливые моменты совместной жизни, боязнь одиночества, схожие характеры и проблемы, лучший секс, не хочу терять связь с его родными. Да и вообще у меня ужасные проблемы с самооценкой, а он принял меня целиком и полностью, какая есть. Говорит, что любит, но правда ли это знает только он сам, я не верю. А мне рядом с ним то невыносимо паршиво (хочется сбежать, не видеть и не слышать этого человека), то чудесно, когда аж бабочки в животе порхают (но такие периоды стали становится все меньше и меньше). Может быть проблема во мне, знаю, что у меня есть проблемы с психикой.( Я просто не понимаю как мне поступить в такой ситуации: расставаться страшно, пробовать дальше поговорить, найти компромиссы для улучшения? Просто попытка была уже не одна, не увенчалась успехом. А если расставаться, то как сделать это менее болезненно для нас двоих? Что если появятся потом мысли, что совершила ошибку? Все таки, не могу понять люблю или не люблю... Могут ли мысли о нелюбви к человеку быть связаны только из-за накопившихся обид?

Автор вопроса: Ангелина Возраст: 24

На вопрос отвечает психолог Федорова Елена Анатольевна.

Ангелина, здравствуйте.

Из-за обид и претензий, конструктивного диалога между вами не получается, примешиваются эмоции и, соответственно, проблема не решается.

Из письма не понятно, в чем именно заключаются Ваши обиды и претензии, как Вы их доносите до партнера, что именно Вас не устраивает, и как Вы предлагаете партнеру решить эти разногласия? Вполне возможно, что и доносите до него Вы свои потребности так же размыто и непонятно. Соответственно, как можно изменить свое поведение, если не понимаешь, что от тебя хотят?

Ангелина, предлагаю четко сформулировать для себя и партнера свои потребности в отношениях и высказываться четко и понятно. А если и выражать обиды – то хотя бы конкретизировать – что именно обидело и почему.

Также важно нормализовать свои эмоциональные реакции: частые слезы, угнетенное состояние характерны для позиции «жертвы», соответственно, партнер отождествляется с «тираном», хотя вполне может быть, такое поведение для него вовсе не свойственно.

А еще важно позаниматься своей самооценкой. Низкая самооценка требует постоянного подтверждения собственной значимости в жизни партнера, признания в любви и искренних чувствах, подтверждения своей нужности и важности для других. И вовремя недополученное приводит к новому витку эмоциональных реакций, где опять происходит обвинение партнёра, необходимость во внимании и слиянии с ним, новым эмоциональным «раскачиваниям» и так – по кругу.

Рекомендую обратиться к психологу на систематическую психотерапию, чтобы разобраться в себе, своих потребностях, желаниях и эмоциях.

Телефон и WhatsApp для записи на онлайн-консультацию: +79049884083.

С уважением, психолог Федорова Елена

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.00; 3 Отзыва
Психолог Федорова Елена Анатольевна

Автор: Федорова Елена Анатольевна

Город: Екатеринбург

Квалификация: Психолог

Ответов психолога на сайте: 227

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.


2025-02-24