У девушки из-за меня начались проблемы со здоровьем. Как ее не потерять?

Добрый день, Денис. Я вам дам рекомендацию, но в чем заключается проблема и как ее решить, тут вам стоит обратиться очно к психологу, так как по письму полноценную консультацию дать невозможно, так как много непонятных моментов. В письме идет поверхностная информация, предыстория, а тут надо иметь полную картину вашей истории. В письме вы упомянули, что у девушки от вас панические атаки начались и проблемы по здоровью, я так понимаю психологическому здоровью, так как девушка обратилась к психологу. Вы пишите, что проблема началась в июне после отпуска, я так поняла, что девушка стала более холодной и с нестабильным поведением. Причин ее поведения может быть множество, но если девушка обратилась к психологу, то значит были какие-то проблемы в ваших отношениях, с которыми она решила проработать со специалистом. Тут, конечно, хорошо были бы парные консультации, чтобы проработать трещины отношений. Но по непонятной причине, девушка решила сама проработать какие-то проблемы, о которых вам она не объяснила. Вы с ней разговаривали о причине разрыва отношений? Она вам пояснила свое решение? Было бы легче вам, если бы она объяснила вам причинно-следственную связь своего решения, вам бы тогда было бы легче принять решение.

Вы пишите, что на контакт она не идет и приходит за вещами, когда вы в этот момент находитесь на работе. То, что вы не навязываетесь, это правильная позиция, так как звонки, смс-ки и тд., это только отталкивает еще сильнее. Если вам так сильно дорога эта девушка, вы можете без навязывания предложить ей дружескую помощь, но настаивать на сближении пока не стоит, так как человека невозможно заставить быть с вами вновь. Если девушка категорически не хочет отношений, уходит в игнор, избегает вас, то в таком случае остается только отпустить. Как бы вам больно не было, но если решение было с ее стороны уже принято, то тут вам стоит принять и прожить эту ситуацию. Хорошо бы, конечно, вам вместе сесть и поговорить, если есть такая возможность, то надо выслушать стороны друг друга, и принять окончательное решение, для того чтобы вы не сидели и не ломали себе голову в обвинениях себя. В отношениях всегда виноваты оба партнера, и в таком случае идет работа над ошибками в паре. Поверьте, у каждой пары есть проблемы, кто бы что не говорил, но рано или поздно каждая пара сталкивается с непониманием друг друга, и в этом случае партнеры либо справляются, либо расходятся. Происходит это по разнообразным причинам, у кого-то это из-за бытовых проблем, а у кого-то из-за психологического роста.

Вам сейчас не нужно копаться в голове, вам нужно прожить собственные чувства и эмоции. Чтобы научиться справляться с тяжёлыми эмоциями, полезно какое-то время постоянно следить за тем, что вы испытываете. Для этого можно разбирать свои переживания по схеме:

• Какая эмоция возникла?

• Насколько сильно выражена? Например, от 1 до 10.

• При каких обстоятельствах возникла эта эмоция?

• Как я отношусь к этим обстоятельствам?

• Сопоставьте своё отношение к этим обстоятельствам и эмоции, которые возникли. Вероятно, эмоцию вызывает именно то, что вы подумали про обстоятельства, а не обстоятельства как таковые.

• Определите, помогает или мешает вам такое отношение к этим обстоятельствам?

• Подумайте, единственное ли это возможно отношение к происходящему? Какие ещё могут быть варианты? Поможет ли вам другой взгляд на ситуацию?

• Снова вернитесь к эмоции и попробуйте прочувствовать, как изменился её градус по шкале от 1 до 10.

Учитесь радоваться жизни. Ищите, что может вас наполнить. Пробуйте новое, не пытайтесь действовать только старыми способами. Вполне возможно, что в стрессовой ситуации они не сработают. Начните знакомиться с собой заново, так, как будто вы встретили совершенно незнакомого вам человека. Вы узнаете много нового о себе, и постепенно научитесь получать удовольствие от простых вещей. И дайте девушке время, но и не сильно живите в иллюзии, возможно она захочет выйти на контакт и вот в таком случае тогда вы уже разберете причинно-следственную связь нити.

Уважаемый Денис, на данном этапе переключитесь сейчас на любимые хобби, не стоит сидеть в отшельничестве и думать, как и что исправить. Некоторые вещи, к сожалению, нам не подвластны. Поэтому стоит развернуться в другом направлении, чтобы вас не угнетали постоянно потоки деструктивного мышления, вам стоит переключиться на любимое занятие, чтобы не зависнуть в небытие. Я вам желаю удачи и не сдаваться духом.

Оцените ответ психолога: