Раньше парень был ласковым, теперь слышу одни унижения. Как выйти из созависимых отношений?

Добрый день, Татьяна. Вы правильно написали, и вы это прекрасно осознаете и понимаете, что с этих отношений ничего хорошего не получаете, но при этом остаетесь дальше в них. В отношениях партнеры должны от друг друга получать позитив и поддержку, а если в отношениях старается только один, а второму и так нормально, то здесь только два варианта. Первый, это проработать над своими отношениями вмести, а второй, если отношения приносят деструктив, то стоит разорвать эту связь. Понятие зависимости, оно только в нашей голове, где мы пытаемся перестроить все на позитив, блокируя негатив и свои эмоции. И как бы жизнь не преподносила сюрпризы, психика пытается перекрыть и дать шанс, но в конечном итоге это приводит к еще худшей ситуации, где уже полностью перекрывается реальность мировоззрения, и теряется картина нормы. Вы для себя можете создать таблицу из 2х колонок, в которой вы пишите плюсы и минусы этих отношений, что вы получаете, а что теряете. Таким образом вы для себя сможете определить минусы, и осознать, надо ли вам это или не надо.

«Была замужем 7 лет, двое детей с мужем разошлась очень тяжело, страдала долго, любила, была первая любовь, и видимо страх, что тут я потеряю отношения, и опять останусь одна, боюсь что не кому не буду нужна с двумя детьми, так как не модельной внешности и далеко не с идеальными формами, хотя я не толстая, лишь растяжки после родов и всё, нынешний бойфренд меня во гнал в такие комплексы, что я чувствую себя ущербной и не кому не нужной дурой». Вы с первого брака не проработали сценарий, и на данном этапе вы перенесли его на новые отношения, и в дальнейшем оно так и будет идти цепочкой. Так как вы пишите, что в браке с первым мужем вы долго терпели, и тут дело не в страхе, что вы не кому не нужная, тут дело в заложенной программе, которую нужно проработать. И сейчас в новых отношениях ваш партнер опять загнал вас в комплексы, что вы не кому не нужная, кроме него. Для нарциссических абьюзеров, это выгодная позиция, загнать жертву в подобное состояние, чтобы подчинялась только ему. По началу они не показывают свою суть, но, когда ловят жертву на свой крючок, то потом полностью начинают ее обесценивать абсолютно во всем, что партнер начинает думать, что он никому не нужен. Тут именно вам нужно проработать со специалистом, чтобы разобраться, почему подобные мужчины вас интересуют. Поверьте, даже со здоровой самооценкой попадаются на их крючки, но чем дальше находиться в подобных отношениях, тем сильнее потерять себя полностью.

Вы сейчас слишком сфокусировались на партнере, вы полностью забыли о своих интересах и потребностях. Вам стоит проработать свою самооценку и самоценность, не бывает идеальных людей, все индивидуальные. Не стоит стремиться и гнаться за идеальностью, всегда нужно принять себя с достоинством. Если что-то хочется прям очень сильно изменить в себе, это должно идти с легкостью, а не зацикливанием на этом. И это должно быть только ваше желание, а не со стороны. Установить личные границы, где дать понять партнеру как нельзя с вами поступать, вы не должны жертвовать своими личными потребностями и счастьем ради удовлетворения партнера, и это четко нужно обозначать всегда. Если вас напрягают отношения, то жить в ущерб себе, оно того не стоит. Если партнер без уважения к вам обращается, что хочет то и делает, это только усугубит ситуацию и чем дальше, тем будет хуже. Ну и такая вот привязанность к партнерам, имеет свою причинно-следственную связь, которую надо бы узнать и проработать.

Ведение дневника помогает лучше понимать себя и повышает самооценку. В этом шаблоне дневника для самооценки вы можете записывать важные события каждого дня и размышлять о них, чтобы лучше узнать себя. Позже можно вернуться к записям, чтобы отметить определенные тенденции в ваших чувствах и эмоциях. Сделайте таблицу и пропишите колонками.

Понедельник

1. Что я сегодня сделал_а

хорошо... 2. Сегодня я получил_а удовольствие, когда... 3. Я был_а горд_а собой, когда...

Вторник

1. Сегодня я достиг_ла... 2. У меня был положительный

опыт с... 3. Что я сделал_а для кого-то...

Среда

1. Сегодня мне было хорошо,

когда... 2. Я был_а горд_а за кого-то... 3. Сегодня было интересно,

потому что...

Четверг

1. Я был_а горд_а, когда... 2. Положительное, что я заметил_а... 3. Сегодня я достиг_ла...

Пятница

1. Что я сегодня сделал_а

хорошо... 2. У меня был положительный

опыт с (человеком, местом или вещью)... 3. Я был_а горд_а за кого-то,

когда...

Суббота

1. Сегодня я получил_а удовольствие, когда... 2. Что я сделал_а для кого-то... 3. Я чувствовал_а себя хорошо, когда...

Воскресение

1. Положительное, что я

заметил_а... 2. Сегодня было интересно,

потому что... 3. Я был_а горд_а собой, ког-

да...

Уважаемая Татьяна, не игнорируйте свои потребности и эмоции, посмотрите на вашу ситауцию со разных сторон и сделайте для себя правильный выбор, тот, где вы будете себя чувствовать в безопасности и спокойствии. Ведь находясь постоянно в эмоциональных качелях, вы в итоге выгорете, а вам этого не нужно делать. Я вам желаю удачи и женского счастья.

Оцените ответ психолога: