Потеряла веру в то, что снова будет хорошо.
Вопрос психологу:
Добрый день! У меня в жизни происходило немало трудностей, тяжелых психологических проблем, но до этого я всегда с ними справлялась. К сожалению, я потерпела неудачу в личной жизни, после 5 лет, как встречалась с молодым человеком, мы с ним расстались. Я старалась активно проводить время - спорт, общение с друзьями, новые знакомые, поездки и т.д. Это помогло переключиться. Я работала на неплохой работе, и в целом она мне нравилась. Когда встречалась с молодым человеком, я очень много нервничала, особенно в последние 2 года, я всячески старалась ему угодить, помочь, улучшить-укрепить наши отношения, а он не всегда даже мне мог уделить внимание... И обманул с тем, что мы с ним поженимся... Он повышал голос и в последнюю ссору даже применил силу... Из-за того, что я много нервничала, я стала часто болеть и даже лежала в больницах. После того, как рассталась с ним, перестала нервничать и постепенно здоровье нормализовалось. На работе мне нравилось, т.к. приятный коллектив был и я легко и всегда успешно и в удовольствие справлялась с работой, со всеми хорошо общалась, ни с кем не было конфликтов. Я привыкла всегда все хорошо и четко делать. Но за пол часа до отпуска после того, как передала новой начальнице свои дела, она мне сообщила, что меня увольняет, т.к. я не справляюсь с работой (что неправда)... сказала, что могла бы меня гнобить месяц, чтоб я сама ушла, но решила поступить более лучше! В итоге после отпуска мне надо было поработать пару дней и потом меня увольняют. Это было очень неожиданно!!! За время отпуска я немного успокоилась, но у меня даже шанса не было найти за это время новую работу. Получилось, что уволили меня в середине декабря, когда как раз "мертвый сезон" для поиска работы. Я решила уйти сама, и не конфликтовать с ними, т.к. мои нервы мне дороже, тем более они обещали мне выплатить компенсацию. В оговоренный день компенсацию мне не захотели выплачивать, мне пришлось с людьми переругаться и еще спустя какое-то время выбивать свои же деньги из них. В итоге, я получила деньги, но осадок сильный остался. Я занималась спортом, старалась переключиться и даже уже пережила это все и вроде все устаканилось, но сейчас у меня депрессия... Мне кажется, что что-либо я не начну, у меня опять не приведет к хорошему финалу, у меня потерялась вера что всё наладится. Я столько раз терпела фиаско в работе, в отношении с молодыми людьми, в спорте, в других сферах жизни, где прикладывала много усилий и стараний, чтоб все хорошо было... И все, как будто специально, наоборот, все рушилось... У многих моих подруг уже семьи, дети, хорошие работы, хоть в какой-то сфере они достигли успеха. Я так про себя не могу сказать. Да, вроде внешне я привлекательная, и всем кажусь успешной, веселой, но это маска. Почему-то ко мне клеются то женатые, то с девушками парни, или просто для интима и, естественно, я их отшиваю. Вроде и есть рядом неплохие парни, мужчины, но кто-то "боится" меня (слишком хорошая и не потянет), с кем-то слишком большая разница в возрасте , с кем-то совсем разные представления о жизни. Хочется уже стабильности: интересную, хорошую работу, свою семью. Я читала книги по психологии и старалась следовать советам. Я оптимистично и радостно смотрела на мир всегда и помогала и помогаю людям. И все равно это тоже не дало никаких результатов.
Подскажите, пожалуйста, как выйти из такого душевного кризиса, как наладить жизнь?
Автор вопроса: Аня Возраст: 30
На вопрос отвечает психолог Дворецкая Элина Александровна.
Здравствуйте, Аня!
Хорошо понимаю Ваше состояние. Да, действительно в 30 лет очень легко потерять веру в себя, особенно, после череды неприятных событий. Можно скатиться и до страха перед будущим, и до разочарования в жизни, да и в людях. Хорошо уже то, что Вы пытаетесь с эти бороться. Долго оставаться в таком состоянии просто невыносимо. И Вы правильно сделали, что написали нам. Давайте пробовать выкарабкиваться из всех жизненных неприятностей.
И первое, что Вам необходимо сделать - это принять Ваше состояние. Позволить себе прожить его. У всех в жизни бывает полоса неудач. И мы, просто, по ней проходим. Мы говорим себе: «Да, сейчас у меня черная полоса в жизни. Но это временно и это пройдет! А я буду идти дальше!»
Обязательно поговорите с друзьями. Поделитесь с ними своими проблемами. Позвольте им помочь Вам, принять участие в Вашей жизни. Посмотрите, какие мысли ухудшают Ваше самочувствие, раздражают. Позвольте этому всему выйти.
И прекратите проецировать прошлое в свое будущее. Оставайтесь в настоящем времени, в котором возможно решать вопросы по мере их поступления.
Попробуйте для себя понять: Чему Вас научил этот опыт? Что Вы вынесли из данной ситуации? Что для себя поняли? Постарайтесь найти положительные моменты в том, что Вам пришлось пережить?
И подумайте ещё над одним вопросом: а зачем Вам это нужно, вот это состояние, в котором Вы сейчас находитесь? Для чего оно Вам? Что Вы в нем нашли? Возможно, оно Вас от чего-то защищает?
И не отказывайте себе в прогулках по свежему воздуху, времяпровождению с друзьями, и конечно же, спорту. И все обязательно наладится! И найдете новую работу, ещё лучше старой! И встретите свою настоящую любовь!
Помните, за черной полосой всегда идет белая!!!
Ну, а если Вам понадобятся консультации, обращайтесь.
Оцените ответ психолога:
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.
Подскажите, пожалуйста, как избавиться от негативных эмоций так, чтоб не выплескивать их на других людей, разрядиться, но при этом чтоб ничего не пострадало)). Я подумала, что постоянно все в себе держу, и мне действительно иногда нужно от такой ноши избавляться.
С друзьями я разговаривала немного, про это, и они знают. Они тоже мне говорят, что это временно и просто черная полоса в жизни, хоть и такая длинная.
Благодарю Вас за вопросы, я их еще более тщательно осмыслю для себя.
И вот последний вопрос, как укрепить в себе веру, что снова может быть все хорошо?
Если будет тяжело, можете обратиться ко мне по скайпу и даже в чате.
Поищу другой способ. Спасибо.
Спасибо за теплые слова. Я понимаю Ваши сомнения по поводу "вываливания на других людей". Конечно же, у Вас уже сформировался определенный образ в Вашем социуме, и Вам сложно его разрушать. В таком случае, есть еще один способ избавиться от негативного восприятия мира - начать писать письма, естественно, без отправлений.
Напишите все, что Вы хотели бы сказать кому-то, или свое отношение к какому-то событию (обычно, так и происходит консультация у психолога). Пишите как можно больше и чаще. И чем больше будете писать, тем легче Вы на начнете относиться к событию.
Это и есть другой способ.
Желаю Вам как можно быстрее восстановить свой эмоциональный фон и найти пути выхода из сложившейся ситуации!