Как справиться с умственной вялостью?

Вопрос психологу:

Здравствуйте!

Мне очень мешает моя рассеянность, умственная вялость и инертность. Если не происходит ничего, на что надо немедленно реагировать, впадаю в какое-то оцепенение, смотрю и слушаю, но без всяких эмоций и без собственных мыслей по теме разговора. Мне говорили, что я «застываю», не шевелюсь и даже взгляд почти неподвижен. Сонливости при этом не чувствую. Мне как бы лень шевелить мозгами.

Могу внезапно забыть какие-то важные факты, которые мне давно и хорошо известны. Например, говорю подруге: «твоя дочка в садике?» А она уже во второй класс ходит, и мне это прекрасно известно. Это не оговорка, говоря о садике, я думала именно о нем, как будто какой-то переключатель в мозгу щелкнул. И это далеко не единичный случай.

Постоянно попадаю впросак в том, что всем вокруг понятно.

Не могу заставить себя продуктивно заниматься малоинтересной деятельностью по обязанности. Заставляю себя думать усилием воли, но получается медленно и недолго. Упускаю какие-то важные детали, даже когда знаю о них, не получается все удержать в уме.

Очень медленно соображаю. В разговоре, пока обдумываю одну часть фразы, человек говорит дальше, и потом оказывается, что я пропустила важную информацию. А если не осмыслить, мимо ушей пролетает половина из сказанного. Мне трудно выражать свои мысли вслух, подбирать слова, если я заранее не обдумала фразы, которые хочу произнести. Если тема разговора мне не остро интересна, могу вообще к середине фразы забыть, что хотела сказать. Пока подбираю слова, иногда забываю, что хотела сказать. Не могу решить, какую информацию подать вначале, а какую потом.

Особенно неприятно при конфликте – я не могу защитить себя (словесно). Когда меня, например, обвиняют в чем-то, я оцениваю фразу собеседника слишком прямолинейно – «верно/неверно», а об обстоятельствах, которые меня оправдывают, забываю напрочь в тот момент, и могу только виновато молчать. Не могу сказать, что страх застилает мне разум, у меня не темнеет в глазах, не дрожат руки, я не потею. Потом я, конечно, нахожу возможные возражения (когда успокоюсь и подумаю), но, как известно, после драки кулаками не машут.

В последние 3-4 года сильно возросла раздражительность – чаще всего на пустом месте. Постоянно прокручиваю в голове возможные конфликтные ситуации, чтобы быть к ним готовой, из-за этого возникает постоянное раздражение (то ли на противников, то ли из-за отвращения к себе, потому что я не могу постоять за себя). Несколько раз заготовленные фразы пригодились, но практически постоянно плохое настроение хотелось бы изменить.

На одном медицинском форуме мне посоветовали обследоваться у эндокринолога и невролога. Эндокринолог никаких нарушений не нашел (я сдавала анализы на гормоны и делала УЗИ щитовидки), невролог осмотрела меня и сказала, что она никаких болезней не видит, что мои проблемы не по ее профилю и я должна обратиться к психотерапевту. Мне уже стыдно лично идти в поликлинику, кажется, что ко мне такое недоуменное отношение, «девочка, ты здорова, иди и не отвлекай людей от дела, нам нужно заниматься по-настоящему больными».

Мне советовали отдохнуть, но это бесполезно. У меня был период в жизни – 5 месяцев, свободных от работы, так я все это время провела, смотря фильмы и с книжками на диване. Из дома выходила только в магазин. Гостей не принимала, никому не звонила, по интернету не писала. И никакого желания изменить образ жизни не возникло. Детей или мужчины у меня нет и никогда не было, что меня полностью устраивает (мечтать о романтических отношениях мне нравится больше, а с реальными людьми скучно), родственники живут в другом городе.

Каких-либо травм, сильных стрессов или тяжелых болезней у меня не было. Я рассеянная еще со школы (сейчас мне 28 лет). Раньше мои проблемы были менее заметны.

В период учебы в школе и техникуме преподаватели нам «разжевывали» весь материал, их слова сами укладывались в сознании, и потом я нормально сдавала экзамены (тем более, от нас не требовали что-то рассказывать без подготовки, можно было написать на листке и потом прочитать вслух). А сейчас требуется самой искать и анализировать информацию. Когда я только пришла в организацию, ко мне были более снисходительны – молодой специалист все-таки. Кое-как я научилась выполнять свои обязанности. А сейчас, спустя несколько лет, требуется осваивать новые виды деятельности, и от меня, как от «опытной», ждут большего.

Профессия моя мне абсолютно не интересна (как и, наверное, любая работа), работаю только ради зарплаты. И я не единственная такая среди моих знакомых, только остальные разбираются в своей работе, а я формально выполняю прежние обязанности и не могу самостоятельно освоить новые. Менять работу не хотелось бы: хороший коллектив, умный и понимающий начальник, достойная оплата, удобный график работы.

Прошу вашего совета: могу ли я как-нибудь повысить свою активность и внимательность?

Автор вопроса: Надежда Возраст: 28