Поиск по сайту

Усталость от жизни. Чувствую себя полнейшей неудачницей.

Вопрос психологу:

Здравствуйте, меня зовут Леся, мне 30 лет. Даже не знаю, с чего начать. Дело в том, что я очень одинока, у меня нет ни друзей, не семьи, есть только мама. Она мне и лучший друг, и товарищ, и единственный собеседник.

Так уж получилось, что я безработная. На работу после института устроиться никак не получалось (живу в очень маленьком городе), поэтому я, потратив на ее поиски несколько лет, собрала вещи и уехала в большой город. Но не тут-то было - эти несколько потерянных лет сыграли злую шутку - никто не хотел брать человека без опыта. Устроиться в магазин или ту же гостиницу на ресепшен я не могла по причине отсутствия сан. книжки и прививок, поскольку с детства болею аллергией, которая получилась как раз в результате одной единственной за всю мою жизнь прививки. Так проныкалась в большом городе еще несколько лет и в итоге вернулась обратно. Без каких либо сил бороться дальше за свое место под солнцем.

К тому же с годами стала остро чувствовать свое одиночество. Оно изматывает и жрет изнутри. Друзья все разбежались, переженились и со мной им теперь неинтересно, потому что я, увы, ничего не понимаю ни в пеленках, ни в, как оказалось, дружбе - не умею радоваться чужому счастью. Также в личной жизни абсолютный ноль. В школе я была очень толстая (некоторые меня так и называли) и никому не нравилась, плюс был сломан нос и наследственный гирсутизм. Устав от своей безобразной внешности, я начала усиленно худеть, заниматься спортом и сбривать нежелательные волосы. И если в плане веса сбросить 10 кг, то с носом и волосатостью улучшений не было. Как итог - мужчин было всего два, но максимальные отношения у меня были всего 2 недели. Первый мужчина просто воспользовался мной, хотя я его очень любила, по молодости и глупости отдалась ему, а на следующий день он исчез из моей жизни. Второго не выдержала сама. В попытках не остаться одной хотела создать отношения с нелюбимым, тем более, что таким образом он не сможет сделать больно в случае чего, но в итоге он был мне просто противен. Это было 7 лет назад. С тех пор я ни с кем не могу их выстроить. Сайты знакомств не помогают, было уже столько свиданий, но ни с кем не складывается. Дальше второго свидания дело не идет.

По причине неудовлетворенности я стала озлоблена на мир и людей. Каждый раз, когда вижу кого-то успешного в личной жизни и карьере, меня изнутри начинает пожирать черная зависть. Стала испытывать отвращение к детям, беременным женщинам и влюбленным парочкам, которые, как кажется, специально милуются на виду у всех.

В итоге я сменила четырех психологов, но ни разу не прошла терапию до конца. Казалось, что они просто не понимают, что я пытаюсь им донести. Они мне все говорили - иди работай, общайся, под лежачий камень вода не течет. Я это и сама прекрасно понимаю, но никто почему-то из них не говорит, где брать силы бороться, когда ты всю жизнь пытаешься что-то сделать, но у тебя не получается абсолютно ничего. Последняя психолог так вообще повысила голос, сказав, что я сама ничего не хочу. Сказать, что было обидно - ничего не сказать. Вроде и доверился человеку в попытках решить проблемы, а в итоге получил только негатив от беседы. Ходить к ней я перестала. Однако после этих всех похождений удалось выяснить, что проблема кроется в моих довольно сложных отношениях с отцом. Он несколько раз бил на моих глазах маму, а потом и меня, постоянно гулял, а мама его постоянно прощала. И так было по кругу, пока он окончательно не ушел от нас навсегда. К слову, мы до сих пор с ним не можем найти общий язык, постоянно ругаемся даже по телефону. Пыталась проработать эту проблему по совету одного из психологов в виде фотографии в мозгу со счастливым моментом с отцом - безуспешно. Не могу сказать, что не люблю его, но мне его не хватает. После того, как поругаемся, я люто начинаю его ненавидеть, прям такая всепоглощающая ненависть, что хочется его просто загрызть. Потом вроде отпускает, и эта ненависть уступает место глубокой печали, с которой я не знаю, как справиться.

В итоге так и гнию заживо в четырех стенах квартиры, которую делю с мамой. За 30 лет не добилась ничего. Чувствую себя полнейшей неудачницей, которая закончит жизнь в полном одиночестве и которую, если очень повезет, будут хоронить любезные соседи. И мне очень страшно от такой перспективы, реву ночами, пока мама не видит, сил ни на что не осталось. В итоге моя аллергия стала еще хуже, гормоны стали помогать очень плохо. Плюс появилась куча других болезней, отчего приходится постоянно бегать по больницам. Очень устала от этого всего, перестала ухаживать за собой (брить почти все тело уже нет никаких сил), иногда представляю, как стреляю себе в голову из ружья или как меня запирают в психушку пожизненно, где я сижу в углу и тихо плачу от того, что не сумела стать успешным человеком.

Извините меня за сумбурное изложение, я просто не знаю, как описать то, что чувствую, более подробно. Заранее благодарна за ответ.

Автор вопроса: Леся Возраст: 30

На вопрос отвечает психолог Гнатюк Людмила Юрьевна.

Здравствуйте Леся!

Написали действительно много всего, но самое главное, что вообще – НАПИСАЛИ! Это уже шаг навстречу переменам. Пусть не первый (были уже попытки общения с психологами), но как минимум осознанный. Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что заблудилась, сбилась с пути и нуждаешься в помощи. В общем все, что Вам рекомендовали другие психологи и небезразличные комментаторы сводится к тому, чтобы начать действовать по-другому. Потому что те решения, которые Вы принимали – не работали, те действия, которые Вы делали – не эффективны, раз Ваше положение с каждым годом ухудшается. Чтобы достичь того, чего никогда не имела, нужно начать делать то, что никогда не делала.

В качестве мотивации начните читать биографии знаменитостей, которые нравятся лично Вам. Биографии намного красноречивее отражают реальную жизнь человека, его сомнения, мучения выбором. Прям сегодня выберите того, кто Вас привлекает и найдите подробную биографию этого человека. Поверьте, редко кто рождался знаменитым и богатым. Как правило, люди достигают этого упорным трудом и верой в себя. Мир так устроен, что, только преодолев себя, свои слабости, свое Эго, чувство жалости к себе, человек начинает расти. Поэтому кризисы, болезни, испытания даны нам как трамплин, правильно оттолкнувшись от которого мы можем сделать прыжок на другой уровень или наоборот скатиться вниз. Что означает «правильно» - это Ваша позиция, точка зрения на ситуацию. Это умение настроить себя, свои мысли и эмоции работать по достижению единой цели.

Например, если Вы взялись за свое тело и хотите сбросить лишний вес, то нужно всячески поощрять в себе веру в то, что результат обязательно будет. Потому как в течении только одного дня в Вашей голове пронесется тысяча мыслей-паразитов о том, что «это нереально», «ты не сможешь», «ты устала, отдохни», «это ничего не даст» и т.п. Важно прежде всего научиться контролировать свои мысли, как только обнаружили такой «сорняк», тут же искореняйте его, а еще лучше замещайте позитивным утверждением. Например, «у меня все получится», «я достояна красивого тела», «я получаю удовольствие от занятий спортом» и т.п.

Все начинается с мысли, мысль задает настроение, фон, на который притягиваются соответствующие слова, действия, события, люди. Можете почитать об этом у Э. Толе «Сила момента…», Джона Кехо «Подсознание может все», Джо Витале «Жизнь без ограничений» и др. авторов, которые на собственном примере исследовали силу мысли и ее воздействия на нашу жизнь. Это не требует от Вас никаких затрат, это с одной стороны очень легко и просто, но эта простота пугает наш ум, и нам кажется, что это невозможно, опять включаются стереотипы и устаревшие установки, так, втягиваясь в этот спор многие затухают, даже не попробовав что-то изменить. Конечно, я не говорю о моментальных изменениях, на все нужно время, но если Вы будете честно практиковать эти методы, то уже через пару месяцев (а как правило быстрее) увидите результаты. По сравнению с несколькими годами, которые Вы потратили на другие способы – это очень даже быстро.

Следующий не мало важный момент, который касается Вашей внешности. Я понимаю, что для Женщины важно чувствовать себя красивой, ухоженной, привлекательной. Но, во-первых, ощущать себя красивой и быть красивой – разные вещи. Если говорить о красоте, как о неком эталоне, то большинство женщин до него не дотягивает. Если же об ощущении себя красивой и привлекательной, то это больше не про внешность, а про собственное состояние. А состояние оно внутри нас, оно не зависит от оценок окружающих. Его можно взращивать самой и это главный секрет зрелости, когда ты не перекладываешь ответственность на кого-то за свое счастье, привлекательность, любовь, а ты сама это излучаешь. Другими словами, не принц на белом коне меня спасет и решит все мои проблемы (или мама/папа/психолог/волшебная пилюля), а я сама ответственна за то, что чувствую и излучаю. И если я чувствую и излучаю ненависть и раздражение к красивым и ухоженным, значит я сама достойна этой ненависти и раздражения, как в физическом смысле (болезни кожи и воспаления органов), так и в психическом (реакции других людей на меня).

Только тогда, когда я СОЗНАТЕЛЬНО пропалываю свои мозговые борозды, очищая их от бурьянов и сорняков, в тот самый момент Вселенная откликается другими ситуациями и настроениями в моей жизни.

Кроме того, красота человека не столько извне, сколько изнутри. Да, это не означает, что нужно забить на свою внешность и ничего с этим не делать, отнюдь, но заботиться о своем внутреннем наполнении куда более важно, чем уметь разукрашивать свое лицо и покупать очередное платье.

Поэтому начните оБОГащать свой внутренний мир, читайте, молитесь, учитесь, трудитесь. Все это развивает. Если не знаете, чем заняться, начните хоть с чего-то, со временем не Ваше – отсеется, и Вы найдете свое. Не попробовав, не узнаешь.

Третий важный пункт – это научиться ПРОСИТЬ ПРОЩЕНИЯ. Не прощать, а сначала самой попросить прощения. Начните с матери и отца, на которого много обид и ненависти. Для того, чтобы попросить у него прощения за свою глупость сначала нужно это прочувствовать. В этом может помочь простое письмо, которое Вы ему напишите с описанием всех обид, с обвинениями, претензиями, не выраженной болью и т.д. Потом попробуйте написать его ответ самой себе, это дает возможность посмотреть на ситуацию с его стороны, в его шкуре. Только после этого (и то, не факт, что с первого раза получится, но ничего, лиха беда начала!) Вы можете начать испытывать что-то другое…. Что-то похожее на стыд и благодарность. Я неоднократно уже писала о том, что даже если Ваши родители дали Вам только жизнь и больше ничего, этого достаточно, чтобы испытывать (и ВЫРАЖАТЬ) к ним благодарность. Но это нужно делать. Без контакта со своими родителями практически невозможно выстроить идеальную жизнь. Так что это Ваша первоначальная задача. Как только Вас попустит и станет легче, Вы почувствуете прилив огромного количества энергии, которую направляйте на дальнейшее свое развитие.

Пока Вы живы Вы можете ошибаться сотни раз, только старайтесь не допускать одни и те же ошибки. До тех пор, как Вы научились уверенно ходить самостоятельно, Вы немало сделали попыток и не раз больно падали, но Вы не сдавались, а пытались еще, и еще раз. И уверенна, что сегодня Вы ходите, не задумываясь над тем какую ногу ставить вперед, а какую отводить назад. Почему? Потому что Вы где-то внутри знали и видели примеры людей, которые ходили так, и они Вас учили, показывали, как нужно. Ничего не изменилось. Все окружающие Вас люди по прежнему чему-то учат Вас. Каждый, с кем Вы взаимодействуете по жизни дает Вам либо положительные уроки, либо отрицательные. И за те, и за другие нужно уметь быть благодарной. Вырабатывайте в себе это качество, старайтесь ежеминутно отмечать и замечать то, за что Вы можете быть благодарны.

Не сравнивайте себя с другими. Вы не можете знать, чем они расплачиваются за то, что как Вам кажется имеют все легко. Вы не знаете этого. Вы можете сравнивать себя только с собой, которой были раньше. Это и будет тот уникальный лично Ваш путь развития. Потому как все те трудности, которые Вы описали, можно воспринимать как неразрешимые и несовместимые с жизнью – это выбор и за него нужно отвечать, так и как зону для Вашего развития. Важно знать, что чем дольше Вы оттягиваете решение и перемены в своей жизни, тем они снежным комом на Вас наваливаются. Оттягивать – это сопротивляться, жалеть себя, искать отговорки и оправдания, перекладывать ответственность на других.

Сегодня, благодаря интернету у каждого есть возможность развиваться, не выходя из дома, находить друзей и работу. Если Вы умеете печатать, писать, вести бухгалтерию – Вы уже можете работать на дому и получать какие-то деньги. Если Вы имеете какие-то таланты (рисовать, шить, вязать, делать маникюр, готовить, убирать, стирать, гладить и т.д.) то Вы можете предлагать свои услуги. Развивать свой собственный бизнес.

Друзья и создание семьи не могут быть самоцелью, они нужны нам, опять же чтобы развиваться и раскрывать свои новые возможности и осваивать новые роли (жены, мамы). А для этого мы должны усвоить свои базовые первичные роли: девушки, дочери, внучки, ученицы, сестры. Как Вы выражаете себя как дочь? Что Вы ежедневно делаете для мамы и папы? Как Вы проявляете свои чувства по отношению к ним? Как Вы о них заботитесь?

Со временем, когда Вы научитесь все это делать, можно будет расширять сферы своей ответственности и переходить на уровень жены и организатора, руководителя и т.п. Но не старайтесь проглотить все целиком, постепенно, смакуйте, пережевывайте тщательно все, что пытаетесь осмыслить и изменить. Если будут вопросы и желание пообщаться – пишите, с радостью отвечу.

Верю в Вас и Ваши силы!

Оцените ответ психолога:

4.3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.30 (5 Votes)
психолог Гнатюк Людмила Юрьевна

Автор ответа психолог:

Гнатюк Людмила Юрьевна

Город: Киев

Ответов психолога на сайте: 241

Комментарии  

+2 # ГалинаГалина 09.08.2017 02:19
Леся, по Вашему признанию видно, что Вы испытываете по-настоящему сильный эмоциональный спад. Вас в детстве не научили любить себя, от этого Ваша самооценка практически на нуле. Женщине в таком эмоциональном состоянии жить очень тяжело. А чем меньше женщина любит себя, тем тяжелее полюбить другого человека. Начните с того, что каждый день делать для себя что-то приятное. Приготовьте любимое блюдо, например, красиво его сервируйте. Сделайте себе маникюр, попробуйте новую прическу, наденьте любимую одежду... Можно перечислять и перечислять. Интернет Вам в помощь. Если нет друзей - заведите такого друга себе. Если позволяет здоровье, пусть это станет собака. Ежедневное двухразовое гулянье с ней Вам обеспечено. Это часто приводит к общению собачников друг с другом. Выберите какую-нибудь группу людей по интересам. Сейчас таких много, найдите их в вашем городе через контакт. Начните заботиться не о себе, а о других. Например, бывая на природе, на городском пляже, возьмите с собой перчатки и мешок. Соберите мусор. Посадите цветы у подъезда, создавайте красоту вокруг себя. Все это не стоит денег, но даёт много радости. А за этим последует уважение своего труда, уважение себя, начнёт просыпаться любовь к миру, к себе. Не зацикливайтесь на том, что Вас удручает, ищите ежедневные радости в том, что Вы делаете для других. Просто бескорыстно вымойте подъезд в своём доме. Лучше это делать тогда, когда никто не видит. Радость начнёт заполнять Ваше сердце. Послушайте лекции Торсунова. Найдите видео о тех людях, которые делают что-то для других, как это меняет мир вокруг. Не надо искать друзей и любовь специально. Все это придёт, когда Вы начнете отдавать любовь сами. Да начните кормить птичек, например! Столько в мире нуждающихся в нашей заботе! Будьте счастливы от того, что делаете счастливыми других! А там и мир начнёт заботиться о Вас! Счастья Вам! Любви! Радости!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Елена+ 09.08.2017 11:42
Первое устроиться на любую работу, хоть уборщицей, на рынок. Найти толкового эндокринолога, чтобы поправил гормоны. Начать избавляться от проблем - лазерная эпиляция дорого стоит, но эффективно помогает.
Перестать себя жалеть... У некоторых рук, ног нет, живут полноценной жизнью.
Попробовать наладить общение хотя бы с человеком, который в инвалидном кресле и не может часто выходить из дома... Вот тогда вы поймете, что такое быть запертым в 4 стенах..
Начать жить, подружиться самой с собой, себя не полюбишь, никто не полюбит. Полюбите себя такой как есть и представляйте какой хотите быть...
Купите красивое платье и начните просто гулять, читать книжку в парке... Там к вам могут подсесть и завязать знакомство...
Заведите собаку, ее нужно будет выгуливать, еще один способ познакомиться с такими же любителями собак...
Способов много, было бы желание..
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+2 # Дес 09.08.2017 12:25
Тебе всего 30..., возьми себя в руки! Леся, давай дружить!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Милана14 09.08.2017 22:17
Я понимаю ситуацию. И понимаю, что банальные советы здесь не работают. Попробую по пунктам высказать свое мнение.

1. В современном обществе полно людей, которые испытывают чувство нереализованнос ти - личной, профессионально й и т.д. Выход в данном случае только один - понять, что в жизни по-настоящему интересует. И уже из этого исходить. Вы искали любую работу. Но нужно искать не любую работу, а деятельность по душе. Это может занять больше времени. Но Вы и так уже много времени потратили на поиски "не своей" работы. Вы очень грамотно пишете. Ваш текст структурирован и логичен. Возможно, именно это Ваша деятельность. Начните с ведения блога на интересующую Вас тему. А дальше можно дойти и до профессионально й журналистики.

2. В плане личной жизни мне известны случаи, когда женщины создавали семьи после 35 лет. И все у них хорошо. Поэтому у Вас еще есть пять лет в запасе. Но важно понять, что за мужчина Вам нужен. Лучше, конечно, если это будет мужчина, который также хочет создать семью. Тогда Вы найдете общий язык. Цепляться за мужчин, которым это не нужно, не стоит. А мужчин, которые мечтают о семье, но не знают, где познакомиться, огромное количество.

3. Не заостряйте свое внимание на недостатках внешности. Если будете об этом думать, то ничего не измените. Просто не задумываясь начинайте менять что-то в себе. Делайте это как бы между делом. Не спешите.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # гость2343 10.08.2017 11:25
Почитайте книги Ника Вуйчича!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Екатерина 1 22.08.2017 11:08
Здравствуйте, Леся!
Это здорово, что вы ищите выход из ситуации. Вы пришли по адресу)))). Вам не уже 30, вам только 30 - ваша жизнь еще на полном ходу так сказать.
Предлагаю вам такое упражнение. Обеспечьте себе уединение на час - полтора, отключите телефоны и интернет, попросите близких вас не беспокоить. Приготовьте ручку и бумагу. Сядьте в кресло или на диван, стул, расположитесь так как вам удобно и постарайтесь расслабиться. Подышите так: вдох считаем до 4, пауза, выдох считаем до 4, 2-3 дыхательных цикла. И представьте себе что за то время пока вы дышали прилетела фея-крестная и организовала вашу жизнь лучшим образом - вы получили все что хотелось. И вот прошло с этого визита пять лет, какой стала ваша жизнь? Во всех сферах: здоровье, внешность, работа, любовь, самореализация, хобби что произошло? В какой стране и городе вы живете? Кем вы работаете? Кто рядом с вами? Запишите это на листок как можно более подробно, мелочей в сказке не бывает))). Потом отодвиньте листок в сторону, встаньте, пройдитесь по комнате, немного передохните. Сядьте в кресло и подумайте - что именно вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы через 5 лет ваша жизнь стала именно такой? А через день? А через неделю? Напишите по три действия в каждой сфере жизни. Не обязательно это должны быть большие шаги. Достаточно сделать маленький шаг - но в нужную сторону. Это гораздо больше, чем ничего не сделать. А завтра еще шаг, и так постепенно... Повесьте список в доступном для себя месте, там, где вы будете натыкаться на него взглядом. Дверка холодильника вполне подойдет ;-) Сделайте все шаги из списка и через неделю похвалите себя за результат и напишите новый план)))
Счастья Вам, милая Леся!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Екатерина 1 22.08.2017 11:25
Милая Леся, хочу добавить еще вот что: Отношения с отцом, с мамой - это конечно определяет многое. И безусловно, их надо выстраивать, надо лечить свою израненную душу. Но как? Как это сделать если нет сил? Пока что никак. Не возможно сохранять в голове образ счастливого папы, в том состоянии в котором вы находитесь сейчас - это работа на уровне подсознания. Теперь благодаря психологу вы знаете как это делать. Осталось накопить сил для этой работы. А потому - учитесь заряжать свою батарейку. Каждый день вы должны планировать не менее 5 радостей для себя, как например: Прогулка в одиночестве, ванна с маслами, урок рисования (шитья, вязания, квиллинга, плетения - чего угодно, подойдет любое женское рукоделие), урок иностранного языка, красивая классическая музыка, поход в храм вашей традиции (если не верите - просто прогуляйтесь по территории), общение с животными, уход за своей внешностью любой - уход за волосами, кожей лица и тела, не зацикливаясь на проблемах а просто для удовольствия, йога, массаж. Понятно, что у вас нет денег, ведь вы не работаете, пусть вас это не останавливает - множество способов, не требующих больших затрат. Делайте это постоянно, так чтобы вошло в привычку, и тогда постепенно появятся силы для решения всех ваших задач.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Ирина 30.08.2017 12:18
Спасибо всем, кто комментарии писал. Я столько информации получила, как будто книгу целую прочитала. Все очень структурировано , доходчиво и понятно. И вроде бы знала многие способы психологические , но как будто с другой стороны на них посмотрела и захотелось применить! Спасибо всем!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций.
Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:
https://psycabi.net/vopros-psikhologu


Защитный код
Обновить

Нажимая на кнопку "Отправить", я принимаю условия пользовательского соглашения и политики конфиденциальности, а также даю согласие на обработку персональных данных