Стыдно за прошлое.
Автор вопроса: Анна
Ответ психолога:
Здравствуйте, Анна.
Во- первых, вам необходимо принять в душе всё, что произошло с вами 7 лет назад, принять как факт, как данность. Скажите себе Да это произошло со мной, да я вступила в интимные отношения, да я была пьяна, и да об этом узнали мои знакомые.
Во вторых, возьмите на себя ответственность за то, что вы сделали, и перестаньте испытывать чувство вины, простите себя. От этого плохо только вам, ваше прошлое живет только у вас в голове, а все остальные, поверьте мне, уже давно забыли и живут дальше, и у каждого своя жизнь, свои проблемы в которых нет места вашим проблемам. Когда вы осознаете и возьмете на себя ответственность за произошедшее, скажи тебе, что произошла ошибка. Ошибки всегда можно исправить, а чувство вины приводит к самоуничтожению, о чем вы и пишите «…сама себе противна. Хочется бежать куда угодно...».
В третьих – когда вы примите ситуацию, осознаете свою ответственность, свой выбор, вам необходимо поменять ваше отношение ко всему произошедшему. Принятие и прощение помогут вам оставить прошлое в прошлом и начать жить настоящим. Для помощи можно воспользоваться позитивными утверждениями, или другими словами это аффирмации. Использование аффирмаций очень эффективный способ изменения мышления, так как многократное повторение какого то утверждения, особенно в сочетании с мысленным представлением и эмоциональным переживанием, закладывает в мышление новую программу и новый взгляд на мир.
Желаю вам успехов!
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.