Боязнь сцены.
Автор вопроса: Эльнур
Ответ психолога.
Здравствуйте, Эльнур!
Давайте начнем с того что, "если я в центре внимание, я начинаю потеть и дергаться, боюсь неловких моментов, или случайно выставить себя дураком". Таким образом вы боитесь чужой оценки, более того негативной оценки. Боитесь быть отвергнутым в следствие каких то своих "неправильных" действий.
Вам кажется (здесь самое главное кажется, но это не то, что есть на самом деле) - что вы выставите себя дураком. Хотя именно так оцениваете себя только вы! Вы приписываете другим свои чувства и опасения. Кому-то другому ваши действия могут показаться забавными, интересными, внушающими понимание или он даже не заметит ничего особенного. Это вы так думаете, что ваши поступки будут расцениваться негативно. А если негативно - значит это "катастрофа". Т.е. вы придаете этому событию (которое даже не произошло) - чрезмерно большое значение, больше, чем оно того заслуживает.
Идем далее. Вы боитесь выражать эмоции. Многих мальчиков воспитывают под строгим запретом выражения эмоций - "мальчики не плачут, мальчики сильные", эмоции для них табу. Т.е. для вас любое выражение эмоций - признак вашей слабости. По крайней мере в вашем понимании именно так. Возможно вы все эмоции считаете фальшивыми, потому что стоит внутренний запрет на выражение эмоций. Хотя уверенный в себе мужчина имеет полное право (и так и делает) на любые эмоции и их выражение. И сила в том, чтобы не бояться своих слабостей!
Как вам избавиться от ваших страхов. Наберитесь решимости и попробуйте в следующий раз нарочно, целенаправленно вести себя нелепо, глупо или то, что вы считаете фальшивым. Вы увидите, что ничего страшно не произойдет. И ваш страх начнет рассеиваться, вы поймете, что ваши страхи только в вашей голове. Другие люди не оценивают вас так негативно и не придают такого большого значения вашим "оплошностям".
И рекомендую вам прочитать книгу "Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи.", автор Биик Дж.У., проделать упражнения, что там описаны. Можете начать со следующей статьи: Социофобия: симптомы, лечение. Как избавиться от социофобии самостоятельно.
Если будет нужно - обращайтесь за дальнейшей консультацией к психологу.
- Назад
- Следующий: Ни с кем не могу наладить близких отношений, одинока и боюсь, что так будет всегда, нет желания жить.
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.