Как перестать себя критиковать?

Здравствуйте, Карина!

Я и сама являюсь родителем и скажу вам по большому секрету, что родители любят детей безусловно, а не за какие-то заслуги. Нам гораздо важнее, чтобы наш ребёнок всегда находился в состоянии здоровья и удовлетворённости жизнью. Именно в этом ключе я позиционирую себя и как родитель и как психолог и как педагог. Разве обрадует родителей, если вы будете делать, что-то через силу и при этом будете несчастны? Жизнь дана нам для того, чтобы доставлять радость, а не приносить страдания. Возможно, кто-то скажет мне в ответ, что ему доставляет радость – лежать на диване и ничего не делать. Но я рассчитываю на то, что здоровый человек ответит здраво, а нездоровый психически и имеющий какие-то затруднения, конечно же, "перегнёт палку", так как ему это выгодно.

И я ничего не вижу плохого в том, чтобы лежать и ничего не делать. Лучше позволить себе качественно отдохнуть и восстановить силы, а не дергать себя и окружающих в постоянной тревожности. Через какое время это надоест? Через день, через два, через три дня? – тогда организму требуется просто отдых и восстановление сил, а возможно требуется пересмотреть свои ориентиры в жизни, а не загонять себя в ещё более глубокое напряжение, которое может привести впоследствии к неврозам, кому это нужно? – вам – не думаю, вашим родителям – тоже глубоко сомневаюсь.

Теперь вопрос: а нравится ли вам самой то дело, которым вы планируете заняться и та профессия которую вы хотите получить, обучаясь в ВУЗе. Вы поступили, чтобы учиться или поступили для того, чтобы получить интересную профессию по душе, которая бы вас в будущем кормила? Мы ведь вещи покупаем не только для того чтобы купить, но ещё и для того, чтобы носить. А если вещь не нравится сразу, то не стоит её носить, даже если она и стоила очень дорого. Возможно, вы теряете время, а время невозможно компенсировать никаким деньгами.

Сравнивать себя с другими не стоит. Сравнивать лучше с самим собой в прошлом.

Начните с принятия самой себя. Начните разбираться в истинных причинах ваших проблем и неудач. А критикой вы не добьётесь ничего нового из того, что добились на сегодняшний день. Наоборот критикуя себя, вызывая в себе чувство вины, вы усугубляете ситуацию.

Вы не такая как другие и к чему себя с ними сравнивать. Лучше наметить план и следовать ему.

Лучше не критиковать себя, а найти в себе хорошее и хвалить себя за это. Критика не стимулирует, а похвала возрождает в человеке огонь желания.

Давайте потренируемся? – вот цитата из вашего письма:

«…Однако одна причина присутствует всегда - я не довольна своей слабохарактерностью, трусливостью и ленью. Это мои самые плохие качества…»

Давайте подумаем, как мы можем посмотреть на ваши качества с другой стороны, что хорошего можно найти в слабохарактерности (и вопрос, всегда ли вы были слабохарактерной или в чем-то проявляли настойчивость? А вы очень настойчивы, но не в том в чём нужно (об этом, чуть позже)

Так как можно ещё посмотреть на слабохарактерность, что она вам даёт – это мягкость, это уступчивость, это то в человеке, чем могут воспользоваться окружающие – уже не нравится: уже хочется стать более настойчивой? так и с остальными качествам.

Лень – что это у вас – это усталость, это блокировка ваших действий от убеждения, что всё равно ничего не получится, а отчего подобное убеждение, опять же, что-то вы упустили, а если во всём разобраться и снова попробовать, просто сказать своему внутреннему я: а я попробую!

Как мне показалось вы далеко не слабохарактерная, а даже очень настойчивая и целеустремленная в желании саму себя убедить не весть в чём.

Ваша настойчивость в желании убедить саму себе в том, что вы хуже, ваша настойчивость в самокритике и самоуничижении, ваша настойчивость в само саботаже – достойна похвалы... так что – ваша настойчивость проявляется, даже больше, чем нужно в деструктивных для вас программах.

Мы и ходить научились не с первого шага и говорить не с первого слова, но старались, преодолевали трудности и не сдавались, а остановись мы после того, как первый раз упали и что бы было? мы бы до сих пор бегали в ходунках? Убеждая самих себя, что всё равно не получится, если до этого уже не получалось, так к чему и пробовать, а в ходунках удобнее, нет, ведь мы не останавливались и на сегодняшний день, даже не задумываемся, как у нас и что происходит – довели своё мастерство до автоматизма. Но была ли критика, когда у нас не получалось? было ли осуждение и сравнение с другими, – был только азарт – тоже пойти, тоже научиться, ведь каждый из нас падал, когда учился ходить, но главное – встать и пойти, а не махать на себя рукой.

Попробуйте окрашивать материал в другие эмоциональные тона – нам легче запоминается то на что мы реагируем и во что мы эмоционально вовлечены.

Обратите внимание, сколько уходит вашей энергии на не нужные вам вещи, и попробуйте перенаправить эту энергию на вещи полезные для вас.

Дайте просто себе несколько больше попыток добиться успеха.

Не уступайте своё место под Солнцем, кому-то ещё!

Удачи вам!

Оцените ответ психолога: