Депрессия, апатия, мысли о суициде.

Здравствуйте, Анастасия!

Всегда тяжело читать строки, в которых сквозит отчаяние и неверие в себя! Еще тяжелее осознавать, что человек, нуждающийся в поддержке родных и близких в сложные моменты своей жизни, находился под тяжестью ответственности, которую на него возлагали другие и мучился с этим.

Но, «знающие люди» говорят, что для человека даются лишь те испытания, с которыми он в состоянии справится сам! Я могла бы с этим согласится, если бы не знала случаев, доказывающих обратное.

Дело в том, что справляться с трудностями, которые выпадают в жизни, человек учится, как собственно и всему другому в своей жизни. И учится, в первую очередь, у своих родных. Но сложно учиться справляться с трудностями, а, точнее, находить способы решения, позволяющие менять свою жизнь, если того требует ситуация, у тех, кто и сам не умеет этого делать! Именно такие люди, которые сами не смогли изменить свою жизнь, уйти из ситуаций, когда страдала их личность, достоинство, а иногда и здоровье, почему-то лучше других знают, какой должна быть жизнь у других. Ваши мать и брат, похоже, не исключение!

Так что, не удивительно, что в один прекрасный момент Вы просто не выдержали давления, которое на Вас оказывалось и не можете справится с чувством вины за то, что не смогли оправдать чужие надежды и ожидания.

Говорят, что лучше видеть свет человек начинает тогда, когда познал что такое тьма. Если для Вас ситуация, в которой Вы оказались, стала невыносимой и Вы ощущаете потребность что-то менять в своей жизни, то значит тяга к свету, к жизни у Вас еще присутствует и Вы можете воспользоваться этими проблесками в сознании и взять свою жизнь в свои руки.

Говорить об этом, конечно, проще , чем сделать! И я понимаю Вашу растерянность и непонимание с чего же начинать такие изменения, особенно, если сил нет даже «просто улыбнуться». Больше всего мы теряем энергии на самобичевание и сомнения. А этого в Вашей жизни, похоже, предостаточно!

Тревога, страх, паника, депрессия, апатия – все это неизменные спутники сомнения в себе и своих силах, постоянные сопровождающие на пути изменений и развития.

Но ведь с чего-то необходимо начинать! Так почему бы не начать с того, чтобы лучше узнать себя, свои стремления и свои желания, свои возможности и свои потребности.

Не удивлюсь, если на вопрос к себе - «Чего я хочу?» Вам нечего будет ответить самой себе или ответ будет настолько шаблонно- общий, что увидеть за ним свои истинные желания Вам будет сложно.

Начните разрешать себе жить так, как хочется Вам. Начните понимать, как же это – жить так, как хочется Вам. Учитесь прощать себя за слабости и хвалить себя за проявленную силу и настойчивость в достижении каких-нибудь даже не очень значительных, на первый взгляд, целей. Определитесь, что Вам необходимо, для того , чтобы реализовать свой план на жизнь. Если для этого необходимо образование, осмотритесь, как можно закончить то, что уже было начато или куда можно пойти учиться еще, особенно, если поняли свои стремления в этой области. Начните делать в жизни маленькие шаги вперед к поставленным целям. Учитесь доверять себе, ведь без этого сложно вернуть веру в других. Научитесь уважать себя и Вас станут уважать и ценить другие.

Иногда это сложно делать самостоятельно! Не у всех достаточно знаний и ресурсов для поддержания достаточной мотивации. Но опираясь на поддержку других Вы сможете укрепить свою веру в себя и выявить внутренние ресурсы, которые в будущем помогут Вам двигаться на этом пути более самостоятельно.

Тридцать лет – это не приговор по жизни! Иногда именно в этом возрасте появляются наконец-то свои цели и становятся ясными те задачи, которые стремится решить для себя человек.

Убеждать другого всегда сложнее, чем решиться на что-то самому! И рассказывать о радостях жизни и возможностях самореализации человеку, находящемуся в яме неуверенности в себе иногда кажется пустой тратой времени. Но чем Вы рискуете, если просто поверите в то, что в Вашей жизни есть место и счастью, и радости, и уверенности в себе и своих силах, и даже, в своем роде, во всемогуществу в том, что касается лично Вас? Вы уже знаете, ч то такое безнадежность и страх жизни. Вы не понаслышке знакомы с неудачами и отчаянием. Вы уже смотрели в глаза одиночеству и холоду отсутствия любви. Теперь самое время узнать, что может быть по другому. Но зависит это только от Вас! От Вашего желания узнать все это и сделать на пути к этому знанию шаги.

Конечно, эти шаги будут нелегкими, а иногда даже болезненными! Но ведь и ходить Вы учились, падая и вставая снова и снова! Может быть эти воспоминания придадут Вам уверенности в том, что это все равно того стоит!

Верю, что Вы найдете выход из тьмы!

С уважением, Елена Гладкова

Оцените ответ психолога: