Как реально ощущать радость жизни?

Здравствуйте, уважаемые психологи! Я живу благополучно, у меня семья, мне 43, но практически не испытываю радости много много лет. Ничего не хочу, то есть ни от чего не получаю удовольствия.

Очень напряжена, все мне в тягость (например, предстоящие хлопоты от приема гостей перечеркивают всю радость встречи; сборы и разборы чемоданов - желание куда то ехать), сильно раздражаюсь, могу сказать, что ни по ком не скучаю и никого не люблю. Но о членах семьи страшно переживаю и тревожусь. Очень тяжело жить в вечно плохом настроении. Пытаюсь себе помочь, читаю психологические статьи на эту тему, например - как стать добрее и терпимее к окружающим. Но все эти советы из разряда - как выглядеть добрее!!! Советуют - Улыбайтесь, будьте благодарны и тд и тп. Я улыбаюсь, друзья и знакомые считают меня веселым и добрым человеком! Я очень заботливая и трудолюбивая, мой дом в идеальном порядке, но я не хочу казаться доброй, я хочу это чувствовать и ощущать! Мой вопрос - возможно ли с помощью консультаций психологов научиться не выглядеть счастливой, а ощущать себя счастливой, или мне надо обращаться к врачам, психоневрологам например? Спасибо за ответ.

Автор вопроса: Анжелика

Ответ психолога:

Здравствуйте, Анжелика!

Анжелика, человек перестает испытывать радость жизни тогда, когда делает не совсем то, что хочет его душа.

Из вашего письма я поняла, что вы стараетесь казаться счастливой. «Я улыбаюсь, друзья и знакомые считают меня веселым и добрым человеком!» А зачем? Если это вам не приносит радости. У вас много энергии уходит на то, чтобы именно «казаться».

Вам нужно разобраться в себе. Понять чего вы действительно хотите, что любите по-настоящему, вспомните про свои увлечения. Возможно, ваша работа не приносит вам удовлетворения. Нет ли у вас проблем в интимном отношении? А может, все дело в гормонах? Все ли у вас в порядке с гормональным фоном?

Нужно искать причину плохого настроения.

Возможно, что-то произошло в вашей жизни, что вы запрещаете себе чувствовать, не хотите испытать боль, пережитую когда-то. Вы это не осознаете. Вы пытаетесь контролировать себя, останавливаете, регулируете чувства, стараясь им не отдаться (как плохим, так и хорошим), но ведь обратите внимание: радость от жизни - это тоже эмоция. Запрещая себе чувствовать, вы теряете ощущение жизни.

Очень рекомендую также насытить ощущения телесные, разнообразить их и разрешить себе наслаждаться ими. Массаж, душ, ванная, баня, ночная прохлада... - найдите то, что порадует ваше тело. И занятия любовью, сделайте их качественными, приносящими удовольствие.

Пусть через пробы и ошибки, но найдите, найдите то, что приносит удовлетворение, это важно! Дышите глубже и позвольте ощущениям овладевать вами, растягивайте их проживание, смакуйте.

Анжелика, и еще несколько практических рекомендаций для вас.

1. Научитесь ценить то, что у вас уже есть.
2. Выбирайте позитивных людей для общения.
3. Старайтесь жить здесь и сейчас, а не прошлым или мечтами о будущем.
4. Относитесь к неудачам и проблемам со здоровым юмором.

Учитесь видеть красоту мира в самых обыденных вещах - улыбке ребенка, радуге, осенних листьях, каплях дождя - и наслаждаться ею. И, еще, посмотрите на тех, кому хуже вас, сходите в детский дом, возьмите игрушки, сладости и сходите. Только не нужно откладывать. Если хотите менять свою жизнь, начните прямо сейчас! Приятных вам открытий!

Автор ответа психолог Лидия