Ощущаю, что у меня проблемы с головой.

Здравствуйте, уважаемая Анна. Начнем с того, что знание - это сила и понимание того, что с Вами происходит поможет разобраться в сложившейся ситуации. Я склонна предположить ,что вследствие каких-либо жизненных обстоятельств или наследственной предрасположенности Вы испытываете депрессивное состояние. Я считаю, что Вам необходима очная психологическая помощь специалиста. Вам не стоит избегать своего состояния и бороться с ним самостоятельно. Для начала примите его как свершившийся факт. Вы работаете, устаете, испытываете неопределенность в личной жизни, все это, безусловно, сказывается на Вашем самочувствии. Связанные с этим депрессивные симптомы Вы можете рассматривать как часть Вашего личностного роста, часть взросления. Это надо постараться понять и принять. Попробуйте переключиться на занятия, которые могут разнообразить Вашу жизнь, которые Вам нравятся, откуда Вы сможете черпать положительную энергию. Вам не стоит закрываться от людей. Поговорите с близким человеком откровенно, скажите что Вам плохо и нужна помощь, чтобы справиться с депрессивным состоянием. Это очень важно, быть открытой к общению. Рекомендую Вам держать фокус своего внимания только на позитивных, жизнерадостных людях. Также очень важно высыпаться и правильно питаться. У невыспавшегося человека очень быстро расшатывается психика. Очень полезны прогулки на свежем воздухе и простые спортивные упражнения. Вообще, к себе нужно относиться бережно и с любовью. Еще, нужно иметь определенную цель в жизни, которую, хотелось бы со временем достичь. У людей с большими целями всегда много жизненной энергии и оптимизма. Мне бы хотелось, чтобы Вы, Анна, поняли и осознали, что страдания помогают Вам расти личностно. Я не говорю, что страдать - это хорошо. Страдать - это жизненно и является частью нашего развития и роста. Мне бы очень не хотелось, чтобы Вы уходили в различные зависимости, в том числе и в алкоголь. Это "кривая дорожка", на которой Вы не встретите ни покоя, ни счастья ни радости. Страдания помогают человеку призадуматься, а как он вообще живет? Что в жизни складывается не так как хотелось бы? Что можно и нужно в жизни поменять? Вообще, зарубежные специалисты называют депрессию "психологическим насморком". Зигмунд Фрейд , например, считал, что депрессия - это загнанный внутрь гнев, который направлен против самого себя. Главное отличие депрессии от состояния печали - это отсутствие надежды. К счастью, депрессия излечима. Для начала, надо осознать и принять, что со мной что-то не так; далее Вам следует поискать все возможные причины возникновения депрессивного состояния и, затем, поискать помощи по всем возможным для Вас направлениям. Не медлите и обратитесь за профессиональной помощью у себя в городе.

Анна, от всего сердца желаю Вам здоровья и счастья!

С уважением к Вам, психолог Завьялова Оксана.

Оцените ответ психолога: