Опасаюсь, что волнение помешает достичь результатов в жизни.
Автор вопроса: Вадим
Ответ психолога:
Здравствуйте, Вадим!
"Перестал получать удовольствие от жизни, возникают сложности при общении, чувство неудовлетворенности жизнью..." - все это следствие недовольства собой, неуверенности в себе. Скорее всего, у вас тип личности А, т.е. вы требовательны к себе, боитесь ошибиться, нацелены на успех любой ценой, вам сложно расслабляться и переключаться с текущей задачи, так?
Подробнее о своем типе характера и как научиться снимать напряжение почитайте в этой статье: Стресс у мужчин: тип личности А. Как снять напряжение?..
Давайте сейчас остановимся на “Хотел бы стать более стрессоустойчивым, не переживать по любым поводам, научиться не зависеть от чужого мнения”.
Стрессоустойчивость базируется на уверенности в себе. А уверенность в себе, в свою очередь, – на глубоком и всестороннем знании себя, своих возможностей, способностей и границ этих возможностей. Все эти познания можно получить только пробуя и ошибаясь. А в трудные периоды целесообразно вспоминать о своих прежних успехах и продолжать верить в себя, доверять себе, жизни, строить позитивные прогнозы. То, что вы смогли однажды – сможете снова и снова. И даже более того.
Переживания по любому поводу зачастую проистекают из-за страха ошибок. Но без ошибок не бывает опыта: “Успех зависит от правильно принятого решения, правильно принятое решение является следствием опыта, а опыт, в свою очередь – следствие неправильного решения” Поэтому не нужно пытаться всеми силами избегать ошибок, а необходимо воспринимать их как часть обучения, накопления опыта, знаний, умений. Уверенный в себе человек дает себе право на ошибки и относится к ним с пониманием!
Чтобы не зависеть от чужого мнения необходимо формировать свое положительное мнение о себе (повышать САМОоценку). Для адекватной положительной самооценки необходимо хорошее знание себя и полное принятие своих черт характера и свойств темперамента.
Волнение из-за предстоящей самостоятельной жизни – это нормально, большинство молодых людей так или иначе испытывают схожие переживания в этот период жизни. И эти переживания в свою очередь позволяют мобилизовать силы для будущих достижений. Но только если волнение в пределах разумного. Если же оно чрезмерно, то оно лишает возможности активно действовать. И тут уже нужно немного отпустить ситуацию. Отпустить – значит поверить, что это не опасно, что жизнь решит все сама, позволить событиям жизни разворачиваться своим путем, научиться играть, выражать себя свободно и быть в согласии с происходящим.
И обязательно не заглядывать далеко вперед – никто точно не знает что и как там будет, а жить здесь и сейчас. И обязательно учиться получать удовольствие от процесса. Достичь результатов, причем без излишних усилий, удается именно тогда, когда процесс приносит удовольствие. И конечно, хвалить себя, всегда, за малейшие достижения. Они в свою очередь повлекут за собой бОльшие.
Успехов вам и удачи!
P.S. И очень рекомендую вам прочитать книгу “Гибкое сознание”, автор Кэрол Дуэк.
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.