Как побороть неуверенность, тревогу, депрессию?

Данил, здравствуйте.

Хочу выразить Вам признательность и сказать о том, что Вы совершили героический поступок. В нашей стране клиент-мужчина на приёме у психолога – большая редкость. Но поверьте моему опыту, те, кто доходят до психолога, неотвратимо поворачивают себя и свою жизнь в сторону радости и счастья. Начну с рекомендации, которая именно мужчинами на моих консультациях сначала воспринимается в штыки, но те, кто её выполняет, меняются кардинально. Данил, я не имею права ставить диагноз, но Вы сами в первых строчках своего сообщения пишите, что у Вас депрессия и тревога. И тревожно-депрессивный фон сохраняется на всем протяжении Вашего описания проблемы. Возможно, что это не депрессия, а астения, но в любом случае, первым делом Вам нужно обратиться к психиатру, психоневрологу или психотерапевту, т.е. специалисту с медицинским образованием, который подтвердит или исключит депрессию. И только после этого можно подключать работу с психологом. Объясню почему на примере. Представьте себе, что у спортсмена-спринтера перелом ноги. А ему говорят: «Ну, знаешь ли, завтра соревнования, так что ты повязку наложи какую-нибудь в медпункте и завтра кровь из носа надо выступить». Почему-то нам не приходят в голову такие мысли, не так ли? Первым делом человек с переломом отложит мысль о соревнованиях до полного выздоровления и восстановления. Затем, он обратится в отделение травматологии, где ему наложат гипс. И только когда кость срастется, начнется долгий период восстановления. Т.к. даже когда ему снимут гипс, он не сможет сразу, как ни в чем не бывало, пробежать 100-метровку.

Так и в Вашем случае, Данил. Вам сначала нужно восстановить биохимию организма, помочь восстановить баланс нейромедиаторов (вещества, участвующие в передаче нервных импульсов от одной нервной клетки к другой). И только потом подключать психологию. И снова объясню почему. Работа с психологом требует эмоционального включения и поднимает на поверхность многие проблемы (возможно детские воспоминания. И как Вы сами упомянули – многое тянется именно из детства). И несмотря на то, что эта работа не физического характера, но сил она потребует приличных. Внутренних, душевных сил. Поэтому Вы должны быть в ресурсном состоянии, у Вас должны быть силы и Вам необходимо поддержать свой организм сейчас, подготовить его к психологической работе. Психика – это точно такой же орган, как рука, нога, кишечник. И она точно так же может нуждаться в лечении. И только после этого (если состояние острое) или параллельно (если состояние относительно стабильное), в ходе лечения по рекомендации доктора подключается психолог.

Данил, огромный плюс времени, в котором мы живем в том, что Вы можете получить и медикаментозный, и психологический вид помощи совершенно свободно и помочь себе, начать менять свою жизнь. Чего я Вам искренне желаю. У Вас всё получится. СтОит сделать только второй шаг, а первый Вы уже сделали, с чем я Вас и поздравляю)

Если же у Вас остались уточняющие вопросы по данной консультации, то Вы можете задать мне их прямо здесь или, отправив на почту: [email protected]

Возможна индивидуальная консультация on-line.

С пожеланиями всего наилучшего,

Катерина Арефьева.

Оцените ответ психолога: