Как избавиться от страха разрешить конфликт или ответить на неудобный вопрос?

Вопрос психологу:

Недавно произошел случай, который не дает мне покоя и заставил меня задуматься о том, почему я не умею решать неловкие ситуации и конфликты.

Молодой человек был в гостях у друга в хорошо знакомой ему компании. Выпили, отдохнули и он пошел домой (буквально подъезд напротив). Телефон забыл. Я уже лежала в кровати (мы живем раздельно) , как раздался звонок от его друга, который сказал, что телефон забыт и попросил пароль якобы дозвониться до его брата. И я отчетливо помню свои мысли и чувства в тот момент: испуг; мысль “это же странно, он же может со своего телефона позвонить его брату”; я вспотела, начала сильно-сильно волноваться, но не смогла отказать и сказала пароль от телефона. Я помню, как я подумала: “Я не имею право отказать, я должна помочь вернуть телефон”. Спустя минут 10 обнаружилось, что это была шутка. Ребята выложили безобидную фотографию в его инстаграмм и в общем на этом все кончилось.

До меня же начал доходить весь ужас моего решения “сдать явки и пароли”. Я поняла, что не доверяю даже сама себе, что меня легко обвести вокруг пальца, что я абсолютно ненадежный человек. От перенапряжения и стресса (это ситуация стала для меня самым настоящим стрессом) у меня заболела голова и какое-то время я плакала не в силах остановиться.

На утро, когда телефон был уже у парня. Я рассказала ему о произошедшем. Он написал, что разочарован и в друге и во мне.

Сначала мне стало до боли стыдно и обидно, после эти чувства сменились злостью на парня (я стала вспоминать и его ошибки) и на его друга. Но вспоминать ошибки другого человека сейчас не очень продуктивно для разрешения проблемы. И я хочу разобраться сейчас в своем поступке. Мне не дает покоя следующее: почему я, зная, что его друг любит пошутить, зная, что ситуация с паролем абсолютно не к месту, испугалась и несмотря на здравую мысль в голове не говорить пароль -- все сказала?

Похожий случай уже происходил в моей жизни. Меня обманули мошенники и попытались снять деньги с карты. А все потому, что я тоже сообщила пароль. Слава богу до меня дошла моя ошибка спустя уже несколько секунд после звонка и заблокировала карту.

Помимо таких явно абсурдных ситуаций, если уже и копать глубже, я в принципе ловлю себя на мысли, что не умею решать откровенно неудобные ситуации.

Недавно меня тоже обвинили в неблагонадежности. Меня не устроила ситуация с оплатой и долгим заказом: я молчала до последнего, а потом сделала так, как удобно мне. Нашла другие заказы, где все отлично выполняю и сам руковожу ситуацией. Но не могу себе объяснить, почему же я молчала и не выясняла ситуацию с тем заказом, почему я и вправду обманула доверие.

Мои родители до сих пор не знакомы с моим парнем. Они изначально в нем были не уверены. Папа сказал, что знакомиться с ним не хочет. Прошло уже 4 года. Я вместо того, чтобы все равно их познакомить до сих предпочитаю просто проживать две жизни. Когда прилетают родители -- я с ними провожу время. Большую часть в году провожу время с парнем.

Одно из немногих в жизни, что держит меня на плаву и помогает мне быть уверенной в себе и все же решать какие-то дела -- это моя карьера иллюстратора. Я оказалась плохой подчиненной, но когда я сама ищу работу и сама общаюсь с заказчиком я более ответственная. Я не хочу себя совсем гнобить и объективно вижу, что есть ситуации, где я не совсем глупая и бесхребетная.

Сейчас я в смутных чувствах: вялотекущие обида, злость и грусть. Я знаю, что постепенно все успокоится, но не забудется. А я очень хочу решить проблему. Меня беспокоит, что я так странно себя веду. Так странно реагирую на абсурдные просьбы (способна выдать доверенный мне пароль), а в глобальных ситуациях просто убегаю от ответа.

Автор вопроса: Мария Возраст: 23