Как справиться с депрессией после переезда в другой город?
Вопрос психологу:
Родилась я в маленьком городе на Крайнем Севере и до самого выпуска из школы мечтала уехать в другой город... После выпуска я поступила в университет в другом городе и была этому безмерно рада. Мне очень нравился город, я нашла друзей и любовь.
Закончив обучение, найти работу было трудно, так как выпускников много и на всех рабочих мест, конечно же не хватит, либо нужен был опыт работы, которого соответственно не было.
В итоге решила вернуться в родной город, чтобы наработать стаж, да и проблем с жильём там не было.
На работу я устроилась быстро и сама работа, как и коллектив, мне очень нравились. Прошло два года, появилась возможность вернуться в город, в котором заканчивала университет. Все коллеги и родственники меня поддержали, со словами: "Хуже, чем здесь нигде не будет". После переезда работу я нашла быстро, но только радости от этой работы и самого переезда нет. Уже третий месяц, как я переехала, а тоска по дому не проходит... С каждым днем все больше хочу вернуться назад: в свой дом, на работу, которую очень любила, к родным и друзьям...хотя этот город не самый лучший и возможностей не так много, но впервые за свою жизнь я так сильно хочу вернуться домой...
С переездом меня перестало что-либо интересовать, нет желания ходить на встречи с друзьями, развиваться и заниматься чем-либо... Меня это беспокоит, но ничего сделать с этим не могу...или может не хочу.
Возвращаться в родной город боюсь, так как это шаг назад и будут все осуждать, что так спешила уехать, а вернулась обратно... Получается, что я сама себя загнала в тупик... И хочется, и колется.
Автор вопроса: Виктория Возраст: 26
На вопрос отвечает психолог Соколова Наталия Александровна.
Здравствуйте, Виктория!
Ваша ситуация говорит о неопределенности и важности, в первую очередь для Вас, принятия решения.
Переезд из родного города открыл новые перспективы, Вы получили образование, нашли друзей и любовь. По стечению обстоятельств Вам пришлось вернуться обратно и, как я понимаю, жизнь складывалась в позитивном ключе. Предполагаю, что Ваши потребности были удовлетворены в большей степени, однако не в полном объеме.
В результате последнего переезда Вы потеряли интерес к развитию и встрече с друзьями, появилась апатия. Направляясь в другой город, у Вас были определенные ожидания, и эти ожидания могли не совпасть с действительностью. В тоже время, находясь на расстоянии от дома, может возникнуть ощущение потери кого-то или чего-то важного. А действительно ли это потеря? Не исключено, что при переезде Вами была осуществлена переоценка ценностей, которые были и остаются в родном городе.
Желание вернуться домой, возможно, продиктовано тем, что Ваши потребности на данный момент удовлетворены в наименьшей степени. Какие потребности удовлетворяются в этих городах? Дефицит чего вы испытываете на одном и на другом месте пребывания? Возможно ли говорить о замене недостающих звеньев чем-либо другим?
Для принятия решения, в данном случае, важно понимать к каким результатам это приведет, так как, принимая решение под эмоциями, можно получить нежелательные последствия.
Вы можете прояснить для себя ситуацию, ответив наиболее подробно на вопросы:
Что будет, если Вы переедете в родной город?
Что будет, если Вы НЕ переедете в родной город?
Чего НЕ будет, если Вы переедете в родной город?
Чего НЕ будет, если Вы НЕ переедете в родной город?
Посмотрите внимательно на Ваши ответы.
Вашу цель сформулируйте максимально позитивно, осознайте, что в данной ситуации все зависит исключительно от Вас.
Представьте, как если бы это уже свершилось, в самых ярких красках, место, где это будет происходить, время. Предположите, как будут дальше развиваться события, каким будет Ваше окружение, чем будете заниматься (работа, увлечения, общение, дальнейшее развитие).
Что Вы потеряете, идя к своей цели?
С чего Вы начнете? Каким будет Ваш первый шаг?
Если Вы четко знаете к какой цели идете, Вы обязательно ее достигнете!
Оцените ответ психолога:
Автор: Соколова Наталия Александровна
Город: Санкт-Петербург
Квалификация: Психолог
Ответов психолога на сайте: 64
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.
Я успокаиваю себя, что это все временно, что скоро от этой тревоги не останется и следа... Но между тем, руки продолжают опускаться...хочется плакать. Новая работа, не смотря на хороший коллектив и хорошие условия, не приносит удовольствия, чувствую себя чужой...есть только желание досидеть до конца рабочего дня. Идёт постоянное сравнение с тем, что было и с тем, что есть сейчас.
Друзья говорят, что не надо жалеть, что тот городок просто дыра и что делать там абсолютного нечего и что лучше там никогда не станет.
Воспользовавшись ,предложенными Вами, 4 вопросами вышло так, что плюсы переезда это: возможность карьерного роста и удобное территориальное расположение самого города. При этом я поняла, что приобрести свое жилье (что для меня важно) будет очень сложно...так как мой текущий доход уменьшает шансы взять ипотеку, не смотря на то, что нынешняя зарплата средняя по городу, получать больше уже намного сложнее.
А мой родной город, пусть и маленький, но там спокойнее...нет вечного шума, люди кажутся добрее...там любимая работа (хотя я могу так думать, потому что это моя первая работа) и ведь город ещё совсем молодой, возможно, что он сможет развиться и стать ещё лучше... Но в каждом вопросе есть это слово "может", нет точной уверенности в том, что будет именно так. Хочется уже, наконец-то, определиться и осесть в одном месте, чтобы спокойно жить в настоящем и строить свое будущее. А страх совершить ошибку под влиянием чувств и эмоций либо наоборот проигнорировать их, именно потому что это может быть временным явлением, просто сводит меня с ума...
- на месте Вашего пребывания - … руки продолжают опускаться...хочется плакать... работа не приносит удовольствия, чувствую себя чужой...есть только желание досидеть до конца рабочего дня… приобрести свое жилье будет очень сложно... получать больше намного сложнее.
- родной город - пусть и маленький, но там спокойнее...нет вечного шума, люди кажутся добрее...там любимая работа.
«Друзья говорят, что не надо жалеть, что тот городок просто дыра и что делать там абсолютного нечего и что лучше там никогда не станет». Только Вы можете решить, что для Вас является лучшим. Для кого-то богатство – золотая клетка, а для кого-то свобода – все богатство мира. Исходите из того, что нужно именно Вам. Если Вы пытаетесь от чего-то уйти, подумайте, к чему Вы стремитесь?