Чувствую себя ничтожеством.

Наталья, здравствуйте.

Обидно и больно до глубины души получать послания от родной матери в виде высказываний "никчемная", "выродок", "уродина".

В психологии есть понятие "сбывшееся пророчество", так как зернышки сомнений в том, что Вы не красивая, не умная, не очаровательная, что Вы не достойны самого лучшего, полученные в детстве и юности от самого близкого человека, разрастаются позже в ядовитый чертополох. Самостоятельно выполоть эти сорняки из души сложно.

Хорошая новость заключается в том, что Вы это сможете сделать!.

Итак, слова противоядия: "Я люблю себя!", "Я имею право жить так, как хочу!", "Я свободна!", "Я уже выросла, мама!", "Я принимаю себя такой, какая я есть!".

Сложно работать с таким запросом, как Ваш, не видя Вас и не слыша обратного отклика, но давайте попробуем. Итак, подготовьте бумажные платочки, стакан с водой, листы формата А4, карандаши, пастель, восковые мелки и начнем:

1.Закройте глаза и расслабьтесь.

Подышите глубоко и медленно, вдыхая через нос, выдыхая через рот, очищая воздухом свое тело.

Представьте себе тех людей, что посеяли в вас зёрна сомнения

Вспомните, как они говорили те слова или совершали действия, что сильно ранили вас.

Что вы чувствовали при этом?

Рационализируйте слова и поступки этих людей, переводя негативные слова в ранг ограничивающего убеждения, тем самым, делая слабее его важность для себя и давая другое объяснение.

Снимать "ядовитые" слова можно так:

1. Ограничивающее убеждение, полученное от мамы: "Ты уродина!".

2. Находим в теле место, где это убеждение "застряло". Находим метафору, т.е. находим образ, в виде чего оно у Вас живет: шарик, плита гранитная, еж колючий, крокозяба зеленая. Рисуем, как можем - главное, передать эмоцию, чувство.

3. Беседуем с убеждением, выясняем функцию.

4. Благодарим.

5. Представляем маму и глядя в ее глаза, вслух говорим:

Я вижу тебя, ты в сердце моем. Ты моя мама, я твоя дочь.

Я обижена на тебя за то, что ...... продолжите фразу).

Я зла на тебя за то, что......

Я испытываю к тебе (определите чувство,эмоцию и назовите его), потому, что.....

Дорогая мама, когда ты говорила эти слова, я чувствовала ..............., потому что это для меня означало, ............. Теперь я взрослая и понимаю, что твое сиюминутное мнение о моей внешности скрывает под собой то, что ты...........

Я благодарю тебя за то, что......

Теперь твою судьбу я отдаю тебе, свою судьбу забираю себе.

Представьте, что мамины негативные слова превратились в липкую паутину и облепили Вас. Разрежьте кокон паутины и сожгите его, представляя, что сгорают все негативные слова и убеждения. (Воображаемый бензин Вам в помощь - вдруг гореть будет плохо).

Положите ладонь на то место, где "живет" негативное убеждение. И позвольте "выгрузить", вытащить, вылить, смыть его - т.е. любым путем извлечь его из тела. Извлекаем вместе со всеми корешками. Если затошнит, возникнет рвота, появится кашель, не пугайтесь, все идет хорошо - просто сорняк стал очень большим. Если польются слезы - тоже хорошо. Позвольте себе поплакать. А далее - либо аннигилируем, либо сжигаем, либо отправляем в космос Вашу метафору.

На место, где жило убеждение, поселяем новое: "Я........., потому что, например, у меня удивительные глаза и я могу каждый день наблюдать за тем, как восходит солнце, как плывут в небе облака, какие чудесные цветы растут на земле. У меня красивый нос, который позволяет мне...... У меня привлекательные губы, которые....... У меня нежные и умелые руки, потому что..... (Т.е. Вы находите иные аргументы и ищите свои достоинства - а они у Вас есть). И поселяем в теле теплое, ласковое солнышко, которое убирает негатив, заставляя его испаряться из вашего тела, ведь ему там не место.

Проверяем новую метафору. Рисуем.

Рисунок №1 уничтожаем любым доступным способом.

Рисунок №2 сохраняем.

Наталья, по секрету: даже если у Вас сейчас нет волос, это можно стильно обыграть, хоть с помощью красиво завязанных платков, хоть с помощью париков (и гриб вёселка Вам в помощь).

Глядя в глаза мамы, скажите: "Я освобождаю себя от твоих негативных слов и убеждений. Я благодарю, отпускаю, прощаю и благословляю тебя".

Представьте, что силуэт мамы тает в золотистой дымке.

А у Вас впереди большая работа: надо найти и убрать из тела все сорняки.

Жизнь - это приключение. А у Вас сейчас - квест в квадрате: Вам надо выжить, стать той, какой Вы когда-то хотели стать, и, взяв на себя полную ответственность за свою жизнь, начать ее менять. Ведь есть мнение, что рак - это "последний звонок" от нашего подсознания о том, что управление полётом пора брать в свои руки, не надеясь на автопилот.

Но это тема другой сессии.

Вы умная, мужественная и сильная женщина.

Вы справитесь!

Обращайтесь.

С уважением,

Дьяченко Галина Викторовна

(В письме использованы фрагменты техники психолога Филимоновой Н.).

Оцените ответ психолога: